Jahodové bielkovinové smoothie s lahodným orechovým chrumkaním z pekanových orechov

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

orechovým

Len sa veľmi konkrétne pýtam: Kto má rád žiadny Jahody. Áno? Nie? Ok, ak teraz hovoríš nie, potom by si v tejto chvíli už nemal čítať. Prichádzate však o najchutnejšie, naj krémovejšie, ovocné a najchrumkavejšie Smoothie kedykoľvek. Tento nápoj je skutočne zábavný, najmä teraz na začiatku jahodovej sezóny. Malé červené plody sú také nehorázne chutné, naozaj sa ich neviem nabažiť. To je ideálne Smoothie po tréningu, pretože som si zabudoval poriadnu porciu bielkovín navyše. Viac o tomto nižšie.

Krémové, vegánske jahodové smoothie - kto môže, prosím, odmietnuť?

Jahodová sezóna je najlepší čas a ak budete mať šťastie, na začiatku sezóny získate chutné, zrelé a predovšetkým sladké ovocie. Niekedy sú ešte trochu kyslé, tak si do jahodového pyré pridám trochu javorového sirupu. Krémová časť Smoothies pozostáva z mrazených banánov, Mandľové mlieko, tuhá časť kokosového mlieka a štipka vanilky. Mňam! Zostáva iba otázka, o čom je oriešková kríza. Každé smoothie potrebuje trochu zakrútiť a kombinácia vlašských orechov a pekanových orechov, kokosových vločiek a cukru z kokosových kvetov je dokonalá.

Čo dokáže vegánsky rastlinný proteín?

Na túto otázku vám môžem veľmi ľahko odpovedať! Neskutočné množstvo, pretože vaše svaly potrebujú bielkoviny, a to nielen vtedy, keď aktívne športujete. Telo neustále potrebuje vysoko kvalitné bielkoviny, pretože vaše svaly sa neustále znižujú, budujú a remodelujú.

Tu vám predstavím dva z mojich obľúbených rastlinných proteínov:

  • Ryžový proteín: Tento proteín je vynikajúci na budovanie svalov a je bohatým zdrojom vitamínu E. Je vyrobený z plnohodnotnej hnedej ryže a má obsah bielkovín 80% s takmer úplným profilom aminokyselín. K dispozícii sú tiež dobré správy pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť príliš veľkému množstvu sacharidov. Ryžový proteín má veľmi nízky podiel, iba 15 - 30%, v závislosti od výrobcu.
  • Hráškový proteín: Tento vysoko kvalitný prášok charakterizuje neskutočných 85% čistých rastlinných bielkovín a veľmi dobrý profil aminokyselín s esenciálnymi a neesenciálnymi mastnými kyselinami. Neskladá sa zo zeleného hrášku, ale ani zo žltého štiepaného hrášku. Proteín z hrášku je extrahovaný veľmi zložitým procesom a zostáva čisto organický vegánsky proteín na rýchle budovanie svalov. Okrem toho má prášok vysoký podiel aminokyselín arginínu a lyzínu, ktoré znižujú stres a zvyšujú výkonnosť. Jednoducho perfektné ako prírodný doplnok výživy.

Späť k nášmu smoothie! Okrem ingrediencií potrebujete iba dobrý mixér, smoothie poháre a slamky. Pretože sa naša planéta už aj tak dusí plastom, používam udržateľné bambusové slamky. Nielenže vyzerajú nádherne, ale sú aj opakovane použiteľné a obzvlášť ľahko sa čistia.

JAHODOVINOVÁ PROTEÍNOVÁ SMOOTHIE S ORIEŠKOU je:

  • Ovocný
  • Bohatý na bielkoviny
  • Prirodzene roztomilý
  • Plný vitamínov a minerálov
  • Krémová

Máte náladu na toto lahodné vegánske smoothie? Potom sa teším na hodnotenie v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.