Jahodové smoothie recepty pre mamy - s obrázkami a kalóriami

smoothie

Tento recept na jahodové smoothie je zdravý. Chutný jahodový nápoj alebo jahodový šejk, ktorý má osviežujúci a zasýtiaci účinok.
Preto bojuje s malým hladom ako občerstvením a môže nahradiť jedlo, ak máte menšiu chuť do jedla.

Zloženie: na 2 veľké poháre

Príprava:

Umyté na prípravu Jahody čisté, nakrájané na menšie kúsky.
Vložte do mixéra alebo do vysokej úzkej mixovacej nádoby.
vanilkový cukor a 1 polievková lyžica cukor Navrch posypeme, zmiešame s jahodami.
pomarančový džús pridáme a dobre vymiešame do peny, alebo pyré v mixéri pomocou tyčového mixéra.
Prírodný jogurt Pridajte nízkotučné alebo plnotučné jogurty a všetko znova vyšľahajte do peny.
Nalejte do dvoch alebo 3 pohárov a len si užívajte.
Tip:
Ak tento jahodový koktail s prírodným jogurtom a nesladeným pomarančovým džúsom nie je podľa vášho osobného vkusu príliš sladký, jednoducho ho oslaďte trochou krupicového cukru alebo jemného cukru a znova napeňte.

S 2 veľkými pohármi jahodového smoothie má 1 pohár približne 200 kcal a približne 3,5 g tuku