Jaimeeova cesta - prekonajte knihu jázd! Diétne obrázky str
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z pfalzer83 »4. februára 2012 19:50
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z P26 »4. februára 2012 19:54
To je tiež to, čo ma tak veľmi štve. Neustále tieto zmeny, hovno. Potom majte pekný plán, urobte 3 - 4 TU a potom si sadnem dozadu a mal/a by som niečo zmeniť.
Okrem toho pre istotu urobím príťahy opäť v suteréne na šírku ramien. Namiesto toho veslovanie LH na hornom poschodí.
Myslel som si, že keď sa úplne vzchopím (a to som bol ja), dokážem so zlepšenou technikou opäť stlačiť lavičku.
A predtým, ako úplne stlačím megamoste a použijem OA, radšej to nechám rovnako. Našťastie existuje niekoľko alternatív
3 medzičasy + 2 medzičasy/GK = výhra
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z Jaimee »4. februára 2012 21:13
Mimochodom, myslím si, že som s BD asi tiež „jednoducho“ zašiel priďaleko. Dúfam, že zapaľovanie nie je také zlé a že ho dokážem pomerne rýchlo vyliečiť a potom vyskúšať, či funguje lepšie pri bližšom uchopení.
@ P26: Ako ďaleko sa dostanete s lištou McFit (neviem, či sú tieto prstene na každej lište rovnako ďaleko od seba ...)?
/ e: Mimochodom, teraz to začalo opäť veslovaním LH na hornom poschodí a veslovaním s veľmi striktnou formou 3x10x62,5kg. Odvtedy sa budem normálne zlepšovať. Pred 3 mesiacmi som použil príliš veľkú váhu, vesloval som s 80 kg, ale v suteréne. Pocit zozadu už nebol naozaj dobrý
Čo znamená dodatok „no homo“
FairX napísal: @ sid
Môžem si len predstaviť Wenderna, že ste počas nabíjania sacharidov mimoriadne plní, a preto vyzeráte trochu nafúknuto.
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z P26 »4. februára 2012 21:41
3 medzičasy + 2 medzičasy/GK = výhra
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z pfalzer83 »5. februára 2012 16:02
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z P26 »5. februára 2012 16:09
3 medzičasy + 2 medzičasy/GK = výhra
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z pfalzer83 »5. februára 2012 16:28
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z Jaimee »5. februára 2012 16:39
Minule som vôbec nemal bolesti v ramene, ale v nadlaktí, akoby sa mi zrazu uvoľnila zaseknutá šľacha v kladnom alebo podobne. Podivne, v ramene nebolo nič.
Všeobecne som počas tréningu nemal bolesti ramien, bez problémov fungovali aj lisy na ramená KH, bolesti prišli, keď som bol doma. Prvýkrát urobím dodatočný výcvik na rotátore po TE, aby to nebolo „stuhnuté“ priamo, ale skôr sa trochu uvoľnilo. Mám pocit, že keď to robím večer doma, je/už bolo neskoro.
Neviem s istotou povedať, či to bolo FBD. SBD na MP som spustil pekne vysoko s rozšírenými lakťami. Nie tak tvrdo trénovaný, ale možno mi to jednoducho nesedí. Predtým (keď som to ešte robil) som vždy dal LH trochu nižšie a lakeť v 60 ° uhle k OK.
Čo znamená dodatok „no homo“
FairX napísal: @ sid
Môžem si len predstaviť Wenderna, že ste počas nabíjania sacharidov mimoriadne plní, a preto vyzeráte trochu nafúknuto.
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z pfalzer83 »5. februára 2012 16:47
Ten so šľachou je pravdepodobne šľacha supraspinatus. Poznám ten pocit. Musíte byť veľmi opatrní, bolesť PO Cvičeniach alebo nejaký čas po tréningu je možná. ešte nebezpečnejšia ako bolesť pri cvičení.
Ako som už povedal, môže to byť aj cvičenie, o ktorom si nemyslíte, že by bolo nebezpečné. To je hlúposť a môžete konať iba pokusom a omylom, pískať o bolesti alebo ju nechať na pokoji.
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z Jaimee »5. februára 2012 16:57
Áno, znamená to pokus a omyl, v dobrom aj zlom, až kým si nenájdem ďalšie - údajne - cvičenie bez bolesti
Teraz mám počas únosu v pokoji veľmi slabú bolesť, ale nie v určitom rozsahu, ale počas celej ROM mierne ťahanie. Nemám zamrznuté rameno.
Áno, preto si tiež myslím, že tréning rotátorov má po tréningu väčší zmysel, pretože zúženie/zápal/opuch sa môže po tréningu len zhoršiť a niečo tomu môže čeliť, ak to večer nerobím vždy doma.
Čo znamená dodatok „no homo“
FairX napísal: @ sid
Môžem si len predstaviť Wenderna, že ste počas nabíjania sacharidov mimoriadne plní, a preto vyzeráte trochu nafúknuto.
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z shortii »6. februára 2012 13:27
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z pfalzer83 »6. februára 2012 15:51
No, ak sa tak rozhliadnete, väčšina mladých ľudí vyrastá pred počítačom/Playse/TV a vďaka tomu má takmer každý človek sklonené plecia vpred, má mierny hrb a nejako nemá úplne skromné držanie tela (práve teraz sedím v počítačovej miestnosti na univerzite a je to naozaj tak) .
S odstupom času sa nedivím - aspoň pre mňa osobne -, že som mal také problémy, najmä preto, že moja technológia bola niekedy občas zlá. A medzitým som si tiež v štúdiu všimol, že niektorí zápasili s podobnými problémami, len takmer nič nehovoria alebo len trénujú o bolesti. Či to bude fungovať, je otvorená otázka.
Hovno je len to, že občas mám stále problémy, aj keď prvý výskyt bolesti je teraz pred 12 (!) Mesiacmi. A keď si uvedomíte, že som ako tučný muž začal až v polovici 10. roku, odvtedy držím diétu celkovo 7 mesiacov + som si dal úplnú prestávku 2 mesiace a spočiatku som trénoval iba sople ako všetci, ktorí nemajú žiadnu stopu, to je v poriadku veľmi, veľmi nepríjemné, keď sa pozriete na služby, ktoré prichádzajú okolo kvôli všetkým odpadom.
Re: Jaimee's Way - Post-Diet incl. Pictures - s. 21
z P26 »6. februára 2012 16:13
3 medzičasy + 2 medzičasy/GK = výhra