Jan Becker Schudnite pomocou vlastnej hypnózy Ako to funguje
Jan Becker Chudnutie so sebhypnózou: ako to funguje?
„Môžete byť štíhli, ak chcete: Vďaka autohypnóze na požadovanú váhu“ (Piper Paperback, 208 strán, 15 eur) je názov knihy, s ktorou je Jan Becker (41) v súčasnosti na popredných priečkach bestsellerov. „Toto je šialenstvo,“ povedal autor šťastne v rozhovore so správou o tomto úspechu. Nečakal to. Ale spätná väzba od čitateľov je dobrá, „z môjho prostredia a z akcií, pri ktorých sa použila hypnóza opísaná v knihe, viem: Existujú ľudia, ktorí do šiestich týždňov schudli 20 kíl - to je samozrejme až príliš, “vysvetľuje Becker.
"Iní ľudia schudli päť až šesť kilogramov, to je v poriadku. Iní majú opäť väčší záujem o cvičenie," hovorí známy hypnotizér. „ Podľa jeho názoru to funguje, pretože metóda sa nespolieha na hladovanie. Hladovka vyvoláva stres, vzniká kortizol a „to je prevencia chudnutia číslo jeden“, pokračuje Becker.
Vytvorte nové povedomie
Jan Becker je naopak veľmi znepokojený „tým, že získame nové povedomie o jedle a našom tele“. Self-hypnóza je o "znovu si vážiť samého seba, vidieť svoje telo ako poklad a starať sa oň. Potom dvakrát alebo trikrát premyslíte, čo mu dávate". Becker sa okrem iného nechal inšpirovať dokumentom o dedine storočných, ako prezradil. Na mieste v Taliansku je všetko samo zasadené, reportér ponúkol jednej zo starých dám čokoládovú tyčinku. Potom, čo nemohol odpovedať, čo v ňom bolo, odpovedala: „Nedávam si do tela nič, čo by som nevedel, čo to je,“ hovorí Becker.
Self-hypnóza by mala tiež vytvoriť nové povedomie o výžive, podľa hypnotizéra: "Jím iba z emocionálnych dôvodov? To je nesprávne! Nemôžem sa zbaviť bolesti ani stresu s jedlom. Fyzický hlad dokážem zmierniť iba jedlom." Musíte uspokojiť svoje emócie inak. ““
Takto sa bojuje proti chute
A ako sa dostanete od dobrých úmyslov k skutočnej zmene? „Vstávanie z pohovky je zásadné,“ vysvetľuje Becker. "Hneď ako pocítite impulz ísť do chladničky, môžete ju zobrať, vojsť do kuchyne a potom tam robiť niečo iné - alebo sa dokonca ísť poprechádzať. K dispozícii je aj pekná vizualizácia: Keď máte Heepera, teda túžite po sladkostiach, viete si predstaviť balón - ktorý pumpujete plný tohto pocitu pri každom výdychu. V určitom okamihu ho zviažete a iba necháte letieť nahor. “
To má dve výhody, vysvetľuje tvorca hypnózy chudnutia online „Slimbene“: „Po prvé, zachytíte impulz a nasmerujete energiu iným smerom. Po druhé, môžeme použiť 90 sekúnd, ktoré taký Heeper zvyčajne trvá Potom už čokoládovú tyčinku nepotrebujeme. Ak si však v tejto chvíli doprajeme čokoládovú tyčinku, posilníme Heeper, z 90 sekúnd sa stane päť minút. „Rôzne metódy odvrátenia takéhoto impulzu, popisuje Becker v“ Môžete byť štíhli, ak chcete “. Aj keď nemá záujem úplne sa zaobísť bez čokolády, hovorí. Ak znovu objavíte potešenie, ktoré sa skrýva za tým, potrebujete ho oveľa menej.
Udržateľná zmena
Podľa Beckera môže každý použiť samohypnózu. Umožňuje vám povedať nový príbeh o svojej situácii. "Cítime, že za to, že jednáme určitým spôsobom, je to situácia, v ktorej sa nachádzame. Napríklad keď jeme z milostnej choroby, stresu alebo nudy. V skutočnosti to však je príbeh, ktorým sme povedzte o tejto situácii. Self-hypnóza pomáha veľmi rýchlym a priamym spôsobom povedať nový príbeh o tomto okamihu jedenia, a tým zmeníte svoj vzťah k jedlu a realite. “
Jan Becker nie je len úspešný autor, minulý rok ho napríklad videli aj vo vlastnej relácii na RTL „Pozeraj sa mi do očí - známe osobnosti v hypnóze“. Hovorí, že v súčasnosti v tomto smere neexistujú žiadne ďalšie plány. „To bola jediná udalosť, pozrime sa, či bude ešte niečo prísť, nikdy nebudete vedieť, kedy sledujete televíziu.“ Teraz sa koná živá šou s názvom „Make a wish“, turné sa začína 18. marca. Svoju úlohu tu zohráva aj sebahypnóza. Každý divák dostane slúchadlá, Becker hovorí z pódia „priamo do podvedomia“ prítomných ľudí.