Japonská banánová diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a ľahko
Jedzte každé ráno banán a za jeden týždeň môžete schudnúť až 5 kíl.
Japonskú banánovú diétu predpoludním vytvorili Hitoshi Watanabe a Sumiko, Hitoshi študoval preventívnu medicínu a jeho manželka pracuje vo farmaceutickej oblasti.
Diéta nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie a žiadne zvláštne zmeny vo vašom dennom režime. Nie je to vôbec ťažké, pretože každé ráno musíte jesť iba banány a piť vodu izbovej teploty. Cez deň môžete jesť čokoľvek iné.
Banány obsahujú odolný škrob, ktorý účinne urýchľuje proces chudnutia. Je zrejmé, že škrob nie je rovnaký, delí sa na stráviteľný škrob a odolný škrob. Rezistentný škrob sa nerozkladá v malom zažívacom trakte, skôr ide priamo do vnútorného orgánu, kde sa začína proces dozrievania. Mikroorganizmy premieňajú rezistentný škrob na nenasýtené tuky na krátke reťazce, ktoré podporujú bunky a podporujú trávenie.
Koľko banánov sa odporúča zjesť na raňajky?
Neexistujú žiadne prísne pravidlá, ktoré treba dodržiavať, ale nemusíte si plniť žalúdok banánmi. Japonci sú presvedčení, že ľudia by nikdy nemali preťažovať žalúdky.
Ráno zrazu vypije pohár teplej vody a po hodine skonzumuje banán. Ak ste stále hladní, zjedzte ďalší banán. Bolo by lepšie jesť zelené banány.
Watanabe vo svojej knihe hovorí, že počas režimu by mala byť večera o 20:00. A chodte spať až do polnoci, pretože vedci zistili, že spánok v noci je úzko spojený s kilami navyše.
Na obed a na večeru môžete jesť čokoľvek, a ak vás medzi jedlami vyhladne, občerstvenie pozostáva z ovocia.
Prečo je banánová diéta jedinečná?
- vyvarujte sa jedeniu po 20. hodine a nechodte spať neskoro, ak chcete schudnúť
Banánová diéta je tiež skvelým riešením na odstránenie celulitídy.
Na tú istú tému.
Ak sa vám tento článok páčil, čakáme na vás na našej facebookovej stránke!