Japonská strava Japonská strava Výživa a diéta hviezd
Japonská strava: Diéta na chudnutie 1 kg týždenne so sushi a ryžou. Japonská strava. Zdravé stravovanie!
The Japonská strava (alebo japonská strava) je vyvážená strava, ktorá vám pomôže zdravo schudnúť. Japonská strava spočíva v konzumácii sóje, ryže, morských rias, rýb, zeleniny a pití čaju. Japonská strava je zdravšia ako západná vďaka nízkemu obsahu živočíšnych tukov a bielkovín.
Japonská strava obsahuje veľké množstvo čerstvých výrobkov. Japonci žijú dlhšie v zdraví, majú veľmi dlhú životnosť!
Japonská strava má ideálne rozdelenie kalórií:
63% sacharidov, 25% tukov, 12% bielkovín.
Strata váhy: 1 kg týždenne, kým nedosiahnete svoju ideálnu váhu. Potom sa chudnutie stabilizuje.
Trvanie diéty: neobmedzene.
Diétne menu japonskej stravy na chudnutie:
Raňajky:
1 plátok ražného chleba, syr, polievka miso, 1 pomaranč a 1 šálka zeleného čaju.
Obedovať:
1 misa šampiňónov s cestovinami.
1 porcia sushi so sójovou omáčkou a wasabi
1 jablko.
1 šálka zeleného čaju.
Večera:
Rôzne sashimi so sójovou omáčkou a wasabi.
1 misku divej ryže.
1 misku uhorky.
1 oranžová.
1 šálka zeleného čaju.
Hlavné črty japonskej stravy:
Chudnutie a zdravé jedlá japonskej stravy
• Modré ryby: dôležitý zdroj zdravých tukov (omega-3).
• Ryža: pomalá absorpcia sacharidov.
• Sója a tofu: Silné antioxidanty, znižujú „zlý“ cholesterol a pomáhajú kontrolovať cukrovku.
• Zelený čaj: silný antioxidant.
• Riasy: bohaté na minerály a vápnik.
Výhody japonskej stravy
Nevýhody japonskej stravy
Surové ryby musia byť veľmi čerstvé alebo mrazené, aby ničili baktérie.
Japonci jedia veľa soli, najmä v omáčkach.
Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho odborníka na výživu, pomôže vám schudnúť v zdraví.
Schudnite s Megan Fox
Prijmite tajomstvá krásy z Megan Fox, Schudnúť. Diéty hviezd
Zdieľať túto stránku:
Všetky diéty na chudnutie, viac ako 400 diét na chudnutie: diéta celebrít, pozorovatelia hmotnosti, výživa stravy a chudnutie. Správnou stravou rýchlo schudnite. Zdravá strava a stravovacie recepty. Diéta na chudnutie pomocou stravy a správnej výživy. Najlepšie diéty hollywoodskych hviezd. Diétne recepty a hviezdne diéty tajomstvo chudnutia. Tipy na krásu a chudnutie. Objavte diéty celebrít. Tajomstvo chudnutia a chudnutia ako hviezdy. Nájdite si svoju dokonalú stravu. Diéta na chudnutie udržateľným spôsobom. Diéty zadarmo na chudnutie. Objavte zdravé recepty a celebrity. Diéta pre zdravé chudnutie. Všetky diéty celebrít: rýchla strava, diéty a diétne menu.