Japonské techniky - kurzy Hatsurei ho Reiki
Význam
Hatsu = privolať, vygenerovať; Rei = duch; ho = metóda
Hatsu King Ho = metóda generovania reiki
Dôležitosť
Mnoho odborníkov verí, že precvičovanie tohto cvičenia vedie k zvýšeniu a zintenzívneniu spojenia s energiou reiki.
Preto sa odporúča, aby sa táto meditácia stala každodennou praxou. To zvýši schopnosť používať Reiki s kumulatívnym účinkom na duchovný vývoj.
Tiež sa zdá, že pôvodne bola táto technika vytvorená ako rituál, v ktorom praktický lekár prijíma Reiju.
Hatsurei ho môžete cvičiť v sede na stoličke alebo na stoličke (na kolenách).
Meditácia Hatsura ho je rozdelená do niekoľkých častí: zameranie, suchý kúpeľ, spojenie, dýchanie, očistenie ducha atď. Táto klasifikácia slúži na uľahčenie zapamätania si techniky. V praxi funguje Hatsura ako jednotný celok.
Technický popis Hatsura ho
Keď sa cvičí v skupine, nazýva sa to Shuyo ho.
Stĺpec by mal byť rovný, ale nie napnutý. Dlane smerujúce nadol sú na stehnách uvoľnené. Zatvorte oči a zamerajte sa na oblasť Tanden - vo vnútri tela v polovici cesty medzi pupkom a lonovou kosťou.
Oddýchnite si na chvíľu a pokojne sledujte svoj dych bez toho, aby ste ho ovplyvňovali. Nezasahujte do normálneho rytmu inšpirácie a expirácie, buďte len divákom dýchania bez toho, aby ste sa snažili.
Zaostrovanie (Mokunen)
V internalizácii urobte nasledujúce mentálne vyhlásenie: „Teraz začínam meditáciu Hatsura ho“.
Suchý kúpeľ (pozri Kenyoku ho)
spájajúci sa
Tento krok je z verzie Hiroshi Two, zjavne nie je neoddeliteľnou súčasťou pôvodnej podoby Hatsurei ho.
Zdvihnite ruky nad hlavu a dlane majte v rovnakej vzdialenosti ako ramená.
Predstavte si a cíťte energiu Reiki, ktorá prúdi zhora a vstupuje ako stĺpec svetla cez otvorené dlane. Toto jasné svetlo klesá cez ruky do celého tela a hromadí sa v oblasti Tanden.
Keď pocítite tok energie Reiki, pomaly nechajte ruky na stehnách s dlaňami nahor.
Dych na očistenie ducha (Joshin kokyu ho)
Oddýchnite si na chvíľu a pokojne sledujte svoj dych bez toho, aby ste ho ovplyvňovali. Nezasahujte do normálneho rytmu inšpirácie a expirácie, buďte len divákom dýchania bez toho, aby ste sa snažili.
Po niekoľkých chvíľach, s vašou pozornosťou zameranou na oblasť Tanden, si predstavte, ako začne energia reiki prúdiť zhora a vytvára stĺpec jasne bieleho svetla. Po prirodzenom a nenáročnom dýchaní vstupuje energia cez korunnú čakru a prúdi dovnútra tela hromadiacu sa v oblasti Tanden.
V okamihu pred vypršaním vedomia toho, ako sa energia zintenzívňuje, sa stáva jasnejšou a žiarivejšou vyžarujúcou do celého tela, ktorá rozpúšťa a odstraňuje akýkoľvek stres, negatívne napätie prispievajúce k obnoveniu celej energetickej štruktúry bytosti.
Počas exspirácie si uvedomte, že vyžarujete svetlo každým pórom na celom povrchu tela a všetka energia vyžaruje všetkými smermi do nekonečna.
Pokračujte v tomto cvičení, pokiaľ sa budete cítiť pohodlne.
Umožnite telu zachovať si prirodzený rytmus dýchania. Do prirodzeného procesu inšpirácie a expirácie nesmie byť zasahovanie. Dýchajte uvoľnene, bez námahy.
Niektorí ľudia môžu počas cvičenia Hatsura ho zažiť horúci tok energie alebo iné pocity, ktoré sa považujú za bežné.
Ruky v modlitbe (Gassho)
Keď ste pripravení, majte zatvorené oči a spojte svoje ruky v polohe gassho. Potom jemne obráťte pozornosť z oblasti Tanden do oblasti, kde sa dotýkajú dva prostredníky.
Nič iné neexistuje.
Udržujte tento stav vedomia tak dlho, ako chcete.
Koncentračná meditácia (Seishin Toitsu)
Je to okamih v rituáli Hatsura ho, v ktorom študent dostane Reiju.
Keď ste pripravení a bez námahy pokračujete v dýchaní, počas inšpirácie si uvedomíte, ako sa kryštalická energia absorbuje cez dlane, reiki, aby ju potom bolo možné viesť a akumulovať v oblasti Tanden.
Chvíľu pred vypršaním platnosti, uvedomujúc si, ako sa energia zintenzívňuje, je v oblasti Tanden stále jasnejšia.
Počas exspirácie si uvedomte, ako sa intenzívne jasná energia reiki tlačí z oblasti Tanden do rúk a potom von z tela do aury.
V cvičení pokračujte tak dlho, ako chcete.
Zopakujte Reiki princípy trikrát (Gokai Sansho)
Keď ste pripravení, opakujte Gokai: Päť princípov reiki trikrát nahlas a vo svojom srdci.
Kyo dake wa - Len na dnes - Len na dnes
Okoru-na - nehnevaj sa - nerozčuľuj sa
Hovory Shinpai - Nerobte si starosti - Nerobte si starosti
Kansha shite - Buďte vďační - Vďaka za prijaté požehnania
Gyo o hage me - Work hard - Muceste cinstit
Hito ni shinsetsu ni - Buďte láskaví k ostatným - Buďte láskaví k svojim blížnym a všetkému živému
Zaostrovanie (Mokunen)
Priložiac ruky k stehnám, v duchu si povieme: „S Hatsurou som skončil.“.