JARNÁ DETOXIFIKÁCIA - Doctor Info Ro
V tomto zmysle by bolo dobré začať s ľahkou stravou, ktorá vám pomôže nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov nahromadených počas zimy, ale tiež vyčistiť vaše telo od všetkých toxínov, ktoré sa do vášho tela dostali. cez zimu. Najprv musíte odstrániť zvyšky jedla, ktoré určitý čas nepotrebujete, aby sa obnovila vaša pohoda. Počas zimy vám neprospievala veľmi široká paleta ovocia a zeleniny, alebo vás možno nelákalo kúpiť si ovocie a zeleninu, ktoré sa vám zdali príliš krásne na to, aby vám ich nepichali injekcie. lákavejšie ako kedykoľvek predtým. Prichádza jar a pomaly, pomaly sa stánky na rumunských trhoch začínajú napĺňať tým, čo všetci dúfame, že bude prírodné, sezónne ovocie a zelenina. Zahrňte ich do svojej detoxikačnej stravy, ktorá vás pripraví na jar a pokúste sa nahradiť svoje staré stravovacie návyky novými a zdraviu prospešnejšími.
Začnite umierať ako medveď z brlohu, staňte sa oveľa aktívnejšími, pretože počasie vonku vám to čoskoro umožní, vypite viac vody a výsledky by ste mali čoskoro pocítiť.
Vzhľadom na to, že sme obklopení toxickými a znečisťujúcimi faktormi, alergénmi, chemikáliami, ťažkými kovmi a množstvom prídavných látok v potravinách, a vzhľadom na to, že aj tie najbežnejšie lieky alebo výrobky osobnej starostlivosti napádajú integritu nášho zdravia. Momentálne sa detoxikácia javí ako skvelý nápad. Všetky tieto toxíny, ktoré sa dostanú do tela, sa vylučujú buď v bunkách a tkanivách, alebo sa vylučujú v dlhšom alebo kratšom časovom období. Toxíny, ktoré sa neodstránia, povedú z dlhodobého hľadiska k značnému poškodeniu buniek, tkanív a orgánov, do ktorých sa dostanú, spomaleniu metabolizmu, zmene funkcií týchto orgánov a vzniku všetkých druhov enzymatických problémov, hormonálnych porúch, nedostatkov výživy a mnohých ďalších. ďalšie podobné problémy. Hladina energie v tele tiež značne klesá, čoraz viac pociťujete nedostatok energie a túžbu robiť aj tie najtriviálnejšie veci, čoraz častejšie mrznete, pretože telo už nepotrebuje potrebné zbrane. bojovať proti chorobe.
Snažte sa čo najviac vylúčiť všetky krémy a telové mlieka, ktoré si denne doprajete. Používajte mydlo s neutrálnym pH a podľa možnosti vyhľadajte prírodný bylinkový šampón bez parabénov. Rozhodnite sa pre deodorant bez hliníka alebo alkoholu, ak vám tie organické nezaberajú, a skúste použiť menej kozmetiky alebo aspoň vyskúšajte tie ekologické.
DETOXUJTE SA SÁM CELOU POTRAVINOU
Pokračujte v dodržiavaní detoxikačnej diéty. Úplne čo najviac vylúčte margarín, nasýtené tuky, vyprážané jedlá, cukor a všetky rafinované jedlá s čerstvým ovocím a zeleninou. Zaveďte do svojej stravy olivový olej a užívajte si výhody konzumácie orechov alebo lieskových orechov, žihľavy, kapusty, zelenej cibule, červenej a čiernej reďkovky, šalátu alebo špenátu. Zamerajte sa na korenie, ako je bazalka, oregano, petržlen, zázvor, mäta alebo kôpor. To všetko spolu s citrónovým éterickým olejom hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní optimálnej funkcie pečene. Bolo by dobré vychutnať si 3 hlavné jedlá každý deň, každé jedlo pozostávajúce zo zeleniny v kombinácii s kuracím, morčacím, rybím alebo vaječným bielkom - inými slovami, s nízkym obsahom bielkovín.
Pred ranným umytím zubov vypite pohár alebo dokonca dva poháre vody a ak netrpíte zápalom žalúdka, vredmi alebo inými podobnými ochoreniami žalúdka, vytlačte do vody citrón, ktorý by mal mať izbovú teplotu, trochu citrónu.
Brokolicová a rukolová polievka, šalát zo zeleniny, ako je mrkva, uhorky, zelené fazule, reďkovky, cukety, grilované kuracie alebo morčacie mäso alebo ryby s parenou zeleninou, brusnicový džús, červená repa, jablko, maliny, to všetko by Je dobré byť súčasťou vášho detoxikačného režimu, ktorý môže trvať 7 dní alebo viac.
Ak si nie ste veľmi istí, ako vám cvičenie pomôže pri detoxikácii, zistite, že väčším cvičením výrazne zlepšíte trávenie, oveľa ľahšie sa zbavíte jarnej asténie, dokonca si posilníte imunitný systém a výrazne schudnete. rýchlejšie. Stimulujú sa aj hormóny šťastia, či už sa vyberiete na plávanie, alebo budete radšej chodiť do posilňovne, behať vonku, jazdiť na bicykli alebo tancovať. Turistika v prírode sa na jar môže ukázať ako skutočné požehnanie, takže ju možno budete chcieť čo najlepšie využiť.
Snažte sa piť 3 litre vody denne počas 3 týždňov a pomôžte svojmu telu oveľa rýchlejšie a efektívnejšie sa očistiť od toxínov.
Táto položka bola zobrazená 31351 krát.