Jarná kúra s bylinkami je lepšia ako strava; Akupunktúrna prax TCM vo Frankfurte

Tradičná čínska medicína príliš nemyslí na pôst v zmysle nulovej diéty. Namiesto toho odporúča jarný režim s bylinkami, ktoré posilňujú, čistia a splachujú organizmus.

jarná

Chudnutie, čistenie, detoxikácia - to pri TCM nehrá až tak veľkú úlohu ako pri naturopatii. Jar je skôr časom na posilnenie fungovania pečene. To má pozitívny vplyv na sennú nádchu a jarnú únavu. Bolestivé svaly a šľachy sú pružné. A je vhodný na opuchnuté nohy a kĺby (reuma, dna). Je zaujímavé, že bylinky majú tiež odvodňujúci a teda čistiaci účinok na pečeň.

Pečeň a stres

  • Pečeň je zodpovedná za harmonický tok Qi (životná energia) v tele. Pečeňová čchi stagnuje v čase stresu a hnevu. Potom zvyčajne napáda najslabší orgánový systém. Podporuje sa tým senná nádcha alebo astma, syndróm dráždivého čreva, pálenie záhy, žalúdočné ťažkosti atď.
  • Pečeň uchováva krv a reguluje objem krvi v tele. Dostatočná krv v pečeni je dôležitá pre pružné svaly a šľachy a zdravé nechty. Preto je jarná kúra s bylinkami dobrá aj na boľavé svaly a šľachy.
  • Pečeňová krv napája oči. Potom budete normálne vlhký a budete dobre vidieť. Posilnenie krvi v pečeni je dôležité, ak máte slabé videnie v noci alebo vidíte škvrny alebo pruhy častejšie.

Jedzte veľa zelenej zeleniny

Teraz je čas jesť veľa zelenej zeleniny a čerstvé bylinky. Najlepšia sezónna zelenina, čerstvá z trhu: brokolica, jahňací šalát, švajčiarsky mangold, špenát, rukola, zeler. Táto zelenina napája krv pečene. Chladivý účinok má aj zeler a špenát.

Použitie špenátu

  • chronická zápcha so suchosťou (oči alebo pokožka)
  • sucho v ústach, smäd, nepokoj (tiež po horúčke alebo požití alkoholu)
  • hemoroidy

Použitie zeleru

  • Napäté bolesti hlavy a jednostranné bolesti hlavy
  • Podráždenosť, nepokoj, ťažkosti so spánkom cez noc
  • zvýšený smäd po horúčave, horúčke, ostrom korení a alkohole
  • Cystitída s malým tmavým močom
  • žltkastý pošvový výtok

Informácie podľa Ruth Rieckmann: Polievky a esencie. Liečte a užívajte si s piatimi prvkami.

Rád varím rizoto zo zelenej zeleniny, ktoré dozdobím čerstvými bylinkami. Na večeru odporúčam pripraviť ako polievku. S chlebom so žeruchou, pažítkou alebo maslom z medvedieho cesnaku. Od Zeleného štvrtka začína čas pre frankfurtskú zelenú omáčku. Skladá sa z brutnáku lekárskeho, žeruchy, žeruchy, petržlenu, pimpinelu, šťavelu a pažítky. Tradične sa podáva s vareným hovädzím mäsom alebo varenými vajcami a varenými zemiakmi. Môžete ich však jesť aj so špargľou.

Moje obľúbené bylinky na jar

Moje dve obľúbené bylinky sú žihľava a púpava. Tu sú profily ich účinkov:

Žihľava

Žihľava sa na jar veľmi odporúča ako čaj, polievka alebo zelenina. Alebo si do raňajkovej kaše alebo šalátu pridáte semiačka žihľavy. Žihľava

  • posilňuje svaly, šľachy a väzy
  • vyživuje pečeň a tým pomáha proti jarnej únave
  • posilňuje vlasy a nechty
  • pomáha pri suchých, svrbiacich očiach (jarná alergia, konjunktivitída)
  • odstraňuje vlhkosť z opuchov a opuchnutých kĺbov
  • Pri reumatizme, dne, bolestiach krížov a ischias sa odporúča jarná kúra zo žihľavovej šťavy (dostupná v obchodoch so zdravou výživou).

Púpava

Ako šalát, čaj alebo lisovaný džús má púpava nasledujúce účinky:

  • Harmonizuje tok pečeňovej Qi a má tak harmonizujúci účinok na ťažkosti spojené so stresom, ako je pálenie záhy, zápal žalúdka alebo zápal čriev.
  • vám dá dobrú náladu hnevom, horkosťou a napätím (vrátane PMS)
  • Aj keď to stimuluje chuť do jedla, je to dobré pre kľučky lásky od zimy
  • odtoky s cystitídou, ako aj s vlhkosťou v kĺboch
  • uvoľňuje toxíny, napríklad pri dne, ale aj pri červených vyrážkach
  • rozpúšťa malé kamene v žlčníku.

Rád si urobím jarnú kúru s lisovaným púpavovým džúsom. Dostanete ho v obchodoch so zdravou výživou (napr. Od Schoenenberger). Vezmite 15 ml šťavy tri týždne pred jedlom. Balenie hovorí: Na zažívacie problémy. Z pohľadu TČM sa to týka účinku na pečeň a žlčník. Pozor: pri väčších žlčových kameňoch môže pri uvoľnení kameňov dôjsť k upchatiu žlčových ciest.

Žiadny jarný režim bez cvičenia

Na jar je energia smerovaná von a hore. Môžete to vidieť na tom, ako všetko v prírode pučia a unášajú ohromnou silou. Energia pečene je v súčasnosti obzvlášť aktívna v ľudskom tele. Teraz je náchylnejšia na stagnáciu zo stresu. Typickým príznakom je napätie v oblasti ramien a krku, bolesti hlavy, podráždenosť a nepokoj. Preto je cvičenie dokonalým doplnkom jarného bylinného režimu. Odporúčam polhodinu vytrvalostného športu 3x týždenne. K tomu každodenné prechádzky po prírode a Qi Gong. Qi Gong je obzvlášť dobrý na nepokoj a podráždenosť vďaka svojmu spojeniu s dýchaním. Keďže existujú jemné pohyby, je vhodný aj pre oslabených ľudí.