Jarné mesiace, najvhodnejšie na detoxikáciu
Všeobecne platí, že keď dôjde k ochoreniu, chceme problém rýchlo vyriešiť a nie vždy si uvedomujeme príčiny choroby. Často sa poradíme s lekárom alebo terapeutom neskoro po prvom príznaku, možno aj vtedy, keď sa zdravotné ťažkosti zhoršia.
Angelica Sebe, odborníčka na výživu, vysvetľuje, aké dôležité je vylučovať toxické látky z tela a ako to môžeme urobiť.
„V každodennej praxi sa často stretávam s ľuďmi, ktorí nedokážu vyriešiť zdravotné problémy, hoci dodržiavajú rôzne spôsoby liečby. Na základe dlhoročných skúseností odborníci z integrovanej medicíny prišli na to, že dôležitou príčinou choroby je hromadenie škodlivých látok, toxínov v tele.
Bolo pozorované, že detoxikácia odstraňuje z tela značné množstvo toxických látok a rôzne nepríjemné príznaky sa zmenšujú alebo zmiznú.
Príčiny hromadenia toxínov sú: stres, sedavý životný štýl, znečistenie životného prostredia, prídavné látky v potravinách, nadmerné užívanie drog, škodlivé závislosti. Detoxikačné pásy majú zmysel, iba ak sa vyrábajú každý rok minimálne na 2 - 3 mesiace, “hovorí Angelica Sebe.
Na jar je najlepšie urobiť detox, nechať telo regenerovať. Podľa výživového poradcu je detoxikácia v tomto období vítaná a ľahko vykonateľná.
„Tri jarné mesiace sa v starej čínskej medicíne nazývajú obdobím začiatku a vývoja života. Nebo a zem sú pripravené na znovuzrodenie. Všetko kvitne a vyvíja sa. Teraz je podľa biorytmu najlepšie pomôcť telu pri regenerácii. Detoxikácia je v tomto období vítaná a dá sa ľahko vykonať. Ľahko nájdeme čerstvé rastliny s detoxikačným účinkom. Pre správnu detoxikáciu musíme dodržiavať zásady zdravého životného štýlu “, dodáva.
Čo nám špecialista odporúča počas tohto obdobia jesť:
75% dennej stravy by malo obsahovať rastlinné potraviny. Aby bol detoxikačný účinok zvýraznený, je dobré konzumovať viac surovej zeleniny, viac listov: šalát, špenát, zelená cibuľa, žihľava. Chlorofyl, látka obsiahnutá v listoch rastlín, má silný alkalizačný a revitalizačný účinok.
Neutralizuje toxické a karcinogénne látky.
Korenie: bazalka, oregano, rozmarín majú antioxidačné vlastnosti, chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Hydratácia tela je dôležitým princípom. Počas dňa pime neustále vodu. Voda prináša energiu navyše, alkalizuje, čistí, zlepšuje komunikáciu medzi bunkami.
V dennom režime by nemali chýbať športové aktivity. Zosilňujú potenie a vylučujú toxíny.
Ak si prinesieme aj prísun čerstvého ovocia, citrusových plodov, jabĺk, ktoré obsahujú značné množstvo vitamínu C, môžeme sa veľmi dobre chrániť pred vírusovými infekciami.
„Pôst je zahrnutý v liečbe dietoterapiou“
Tieto jedlá sú zároveň vhodné vzhľadom na to, že sme v období najdlhšieho pôstu, Veľkonočného pôstu.
„Veľkonočný pôst je ďalším impulzom k tomu. Pôst je súčasťou liečby diétnou terapiou. Pôst alebo zdržanie sa jedla, nie vody, jeden alebo viac dní je vynikajúcim spôsobom, ako zostať zdravý. Praktizuje sa už viac ako 2 500 rokov. Medzi jeho nasledovníkov patria Hippokrates, Sokrates, Pytagoras a Plútarchos. Posledne menovaný odporúčal svojim priateľom, keď ochoreli, aby deň pred návštevou lekára nič nejedli. Pytagoras prijal na svojich prednáškach iba tých, ktorí sa postili niekoľko dní za sebou “, vysvetľuje pani Angelica Sebe.
Záverom možno povedať, že strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, korenie, hydratácia, pohyb na čerstvom vzduchu, relaxácia, dodržiavanie spánkových hodín prinesie pocit pohody, rovnováhy a zdravia.