Jarné telo je postavené v zime na chudnutie
Je to slávne slovo vo svete chudnutia a fitnes, ktoré hovorí: „Trvá 4 týždne, kým si všimnete rozdiel. 8 týždňov, kým si všimnete rozdiel medzi priateľmi. A 12 týždňov pre zvyšok sveta, aby si všimli rozdiel. ““.
Harmonické chudnutie v prospech vášho tela pomocou energie, biologického omladenia, bunkovej regenerácie nie je chamtivý postup, ale práca vykonaná s hlavou. Preto to nie je pre každého.
Vždy existuje pokušenie hľadať skratky, aby ste sa problému rýchlejšie zbavili. To znamená, aby sa zabránilo stresu, ktorý mobilizácia pokračuje, a vynaloženému úsiliu.
Ale pretože úspech nie je možné zdvihnúť a vy musíte ísť po schodoch ...
Na druhej strane trochu mení perspektívu a pozerá sa na celú stranu skla. Skutočnosť, že nie ste spokojní so svojím súčasným vzhľadom, je veľkou výhodou. Myslieť si, ak by ste neboli nespokojní, nerozmýšľali by ste nad činom, riešením problému.
Vaša nespokojnosť môže byť vašim palivom alebo šéfom. Som zatiaľ zvedavý, o ktorú z tých dvoch vecí išlo?
Mentalita úspešného muža bez ohľadu na oblasť je taká, v ktorej si včas pripravíte pôdu pre všetko, čo chcete získať alebo mať. A potom budete konať. Denne. U nás sa hovorí jednoducho: vyrobiť si sane v zime aj v lete.
To isté sa deje s vašim chudnutím.
Je jednoduchšie zahájiť proces chudnutia v zime, keď sa okolo vás všetko „prezimuje“, zatiaľ čo vy ste ako usilovný mravec, ktorý na jar pozbiera nejaké krásne ovocie.
Počasie vám pomáha, pretože v chladnom období sa zvyšujú kalorické popáleniny, aby sa vyrobilo viac tepla a vyrovnal sa s chladom.
Pomáha vám veľa oblečenia, pretože ste váš malý Robinson Crusoe a pracujete inkognito na svojom vlastnom poklade.
Voľnejšie telocvične vám pomôžu, pretože všetci sa ponáhľajú po Silvestri alebo v predvečer leta.
Pomáha vám čas a čas roka, pretože nikto sa nikam neponáhľa a jar vás môže nájsť v inom fyzickom a psychickom stave.
Je to veľmi lákavý vlak, ktorým sa v zime dá schudnúť, ibaže sa nepohybuje, pokiaľ sa nehýbete.
V Škole na chudnutie máme tradíciu chudnutia v decembri, keď väčšinou každý tučnie. Je to veľmi milé zadosťučinenie, keď schudnete na sviatky, keď sú všetci ostatní zaneprázdnení.
Kde je výzva?
Výzvou je pozerať sa nad rámec slova „obete“. Pretože nenávratne, keď sa povie slabý, myslí sa na námahu, abstinenciu, zapojenie, zaťatie zubov. Z toho vyplýva tendencia odložiť na pondelok, až po Novom roku, až do 1. mesiaca, keď veríte a dúfate, že budete mať túto mobilizačnú kapacitu potrebnú na zmenu k lepšiemu.
Tieto prekážky sú iba vo vašej mysli. Obete existujú iba vtedy, ak k procesu chudnutia pristupujete chamtivo a chcete všetko dokončiť čo najskôr. Predstavujete si, že tvrdo strieľate a rýchlo unikáte 🙂 Už viete, že to tak nefunguje.
V skutočnosti musíte strieľať pomaly, vytrvalo a trpezlivo. Telo sa mení zásadne, v zdravom procese chudnutia, nielen na váhe.
Aké je riešenie? Prestaňte si chudnutie spájať s konkrétnym časovým okamihom, napríklad 1. januárom, a vylúčte presvedčenie, že to bude ťažké.
Pozerajte sa na chudnutie ako na svoju zmenu. Tvojich zvykov. Tvojho vzdelania. Tvojich činov. Pre život.
A tu mám na vás žiadosť. Prečítajte si túto poslednú vetu „na celý život“ ako „dobré návyky na celý život“, nie „zdržiavajte sa na celý život“.
Prečo v škole chudnutia stále hovorím, že chudnutie je psychická výzva, nie fyzická? Pretože sa bojíte nepriateľa, ktorý neexistuje navonok, ale je produktom vašej mysle. Tvrdá práca existuje, ak sa pozriete jeho smerom.
Ak sa vrátime k zime a úspešnej mentalite, víťazi uvidia príležitosti, kde iní vidia prekážky.
Aké krásne veci by sa pre vás zmenili, keby ste sa rozhodli s tvrdohlavosťou uspieť, odteraz, od začiatku zimy?
Keď všetci ostatní hovoria o sarmale a Ježiškovi, mali by ste vedieť, že do Vianoc ste už o pár kíl ľahší, že vaša nálada bude oveľa živšia a plná života, k čomu vám pomôže táto cesta, ktorú máte. na?
Môžeš! V ceste vám nestoja absolútne žiadne prekážky, ako vaša vlastná zotrvačnosť a nesprávny dojem, že „v predvečer prázdnin“ nie je vhodný čas.
Ale je 1. január lepším časom? V minulosti to fungovalo?
Ale mesiac pred tvojimi narodeninami?
Všimnite si, ako je všetko osobnou projekciou?
Povzbudzujúce však je, ak si myslíte, že vaše obavy, vaše viery v to, aké to môže byť ťažké alebo ako nemôžete, sú stále vašou projekciou.
Hovorím vám jednu vec: najvtipnejšie, čo v škole na chudnutie počujem, je v láskavom zmysle slova „nemôžem, nefunguje to na mňa.“.
Ľudia, ktorí prešli mnohými pokusmi o chudnutie, ľudia, ktorí opäť pribrali, ľudia, ktorí uviazli na chudnutí a zvykli si veriť, že to na ne „nefunguje“.
Všetko vychádza z mysle. Telo môže chudnúť, telo nemalo a nikdy nebude mať problém zbaviť sa nadbytku bez ohľadu na „verdikt“. Iba myseľ je potrebné prevychovať.
prevychovať prijať pro-telový prístup, nie pro-zrkadlové.
prevychovať akceptovať zdravé tempo chudnutia, a nie hej-rupizmus vyvolaný frustráciami nahromadenými v priebehu rokov.
prevychovať uplatňovať a formovať nové návyky, ktoré omladzujú a chudnú telo, nie ktoré ho oslabujú za cenu zdravia.
prevychovať mobilizovať sa denne a neustále, pretože skutočné chudnutie je ľahký maratónsky beh, nie šprint na 100 metrov.
Zima prichádza s prebytkom pokoja. Mier, ktorý vám umožní mobilizovať sa vlastným tempom, učiť sa vlastným tempom, aplikovať sa svojim vlastným tempom, meniť sa svojim vlastným tempom.
„Áno, bolo by pekné začať s chudnutím už teraz ... nebyť Vianoc ... a Silvestra ... a Valentína ... a Martisora ...“
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.