Jarné upratovanie vám pomôže stratiť 9 úloh
Ženy, ktoré nemajú čas chodiť do posilňovne a cvičiť, môžu spáliť kalórie pomocou domácich prác.
Iste, neznamená to, že fitnes program môže byť nahradený poprášením alebo mopovaním, ale také aktivity vám môžu uľahčiť spaľovanie kalórií, ako by ste čakali.
Tu sú zodpovednosti, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie
Kocky - dobre utrite celú podlahu a spálite až 153 kalórií.
Umývanie na podlahe - ak si čistenie podlahy vyžaduje osobitnú pozornosť, zistite, že za 30 minút spálite až 187 kalórií.
Umývanie vane - ak sa zamyslíme nad tým, koľko úsilia musíte vynaložiť na odstránenie usadenín vodného kameňa, niet divu, že za 15 minút spálite 90 kalórií.
Vysávač - v závislosti od oblasti miestnosti spálite až 119 kalórií iba za 30 minút.
Zmena usporiadania komody - pripravujete tiež svoj šatník na teplé obdobie a premýšľali ste o premiestnení hrubého oblečenia, aby ste vytvorili priestor pre tenké? Budete schopní spáliť až 85 kalórií.
Umývanie okien - určite vám neuniknú žiadne škvrny a za 30 minút spálite 167 kalórií.
Maľovanie - chcete zmeniť farbu stien a o maľbu sa tentokrát postaráte vy, nie tím maliarov? Gratulujeme k vášmu rozhodnutiu a už za 30 minút spálite až 167 kalórií.
Zrenie - iba 30 minút stačí na spálenie 136 kalórií.
Sťahovanie - pohybujete sa úplne alebo ste uvažovali o zmene polohy niektorých častí nábytku? Potom zistite, že len za 15 minút úsilia spálite 100 kalórií.