Jarné upratovanie Vyčistite slim - FIT FOR FUN

Blíži sa jarné upratovanie - a nemáte na to chuť? Určite prídete po prečítaní, aké efektívne je zbaviť sa svojich kilogramov!

upratovanie


Takže je tu znova: jarné upratovanie je na svete! Neexistuje žiadne východisko - teraz treba dať do poriadku zimnú jaskyňu, pretože prach a podobné veci sa nehodia k lúčom slnka dopadajúcim do bytu. Je to hlúposť, že si najradšej pôjdeš zabehať von. To aj tak nevadí! Ale skôr ako všetko opustíte a budete sa chcieť zbaviť svojho zimného tuku vonku, odporúčame vám všetko starostlivo vyčistiť. Pretože jarné upratovanie spotrebuje až 30 minút joggingu za hodinu. Neveríš? Magické slovo pre jarné upratovanie je: Metabolický ekvivalent (MET).

Jarné upratovanie: MET a jeho výhody

MET sa používa na porovnanie spotreby energie pri rôznych činnostiach. Je to popis metabolizmu človeka súvisiaci s pokojovým metabolizmom vo vzťahu k jeho telesnej hmotnosti. Definícia popisuje ako 1 MET spotrebu energie 1 kcal na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu - to zhruba zodpovedá pokojovej rýchlosti metabolizmu v tele. Mierna fyzická aktivita má spotrebu energie 3 - 6 MET, zatiaľ čo intenzívna námaha nad 6 MET.

Jarné upratovanie ako tvarovač tela

Ako s ním chudnete? To objasňuje našu tabuľku MET nižšie. Výpočet je: telesná hmotnosť * MET = spálené kalórie za hodinu. To znamená: Ak vážite 65 kg a vysávate jednu hodinu (MET 3,5), použijete 227,5 kca - to je presne toľko, ako 30 minútové jogging s rovnakou hmotnosťou (MET 7). Ďalšie vzorové hodnoty nájdete v tabuľke. Čo ostáva povedať, len: Vymette a vyčistite? S jarným upratovaním na kilá a mimochodom s čistým bytom - to je fér! Náš tip: Zapnite si hudbu, upratovanie potom nebude len zábavnejšie - úspešnosť tréningu ešte zvyšuje spontánny tanec. Jarné upratovanie všetko!