Jason Statham a filozofia dokonalého tela

predkladajú Călin Popa a Adrian Barna

Jason Statham je v súčasnosti jedným z najoceňovanejších hercov v Hollywoode. Umelkyňa nominovaná časopisom Men’s Fitness ako „najmužskejšia Britka“ prešla k tomuto statusu dlhá cesta, posiata veľa práce.

Bývalý výkonnostný športovec

Úlohy v seriáloch „The Expandables“, „Transporter“ alebo „Fast and Furious“ mu priniesli slávu a vytvorili charizmatickú antihrdinskú auru. Jason Statham bol v mladosti výkonným športovcom. V roku 1990 bol olympijským potápačským pretekárom britského národného tímu, ktorého členom bol 12 rokov. Počas dospievania sa tiež venoval futbalu a bojovým umeniam. Vďaka svojej fyzike sa mu podarilo dostať do filmového priemyslu. Debutoval v roku 1998 v snímkach „Lock, Stock and Two Smoking Barrels“, po ktorých nasledovali filmy „Snatch“, „Ghost of Mars“, „The Italian Job“, „The Mechanic“. Dnes je Jason Statham skutočnou hollywoodskou hviezdou. Zachoval si britský prízvuk a vybudoval si herecký štýl, ktorý ho robí neprehliadnuteľným. Má 51 rokov a vyzerá ako modelka.

Bol raz jeden ... tučný

Boli časy, keď ju Jason Statham, ktorá už bola hviezdou, nechávala jemnejšiu vďaka zdravému životnému štýlu. „Nikdy som si nedal záležať na tom, koľko kalórií som skonzumoval. Jablká? Nech je päť. Banány? Nech je to zväzok, “hovorí herec. Deň za dňom pivo navyše, nezdravé jedlo a Statham nabral rozmery, ktoré neukázali nič z plaveckých línií, ktoré ho priviedli priamo na veľké plátno. Písal sa rok 2007 a hviezda bola na novej ceste k návratu do formy. Začal zmenou stravovania. „Potrebujem svalovú hmotu, preto jem 95% zdravých jedál - orechy, ryby, kuracie mäso. Potom príležitostne poruším pravidlo a doprajem si čokoládu. Stačí preložiť termín. Len si povedzte, že keď nebudete jesť niečo zakázané, stratíte nejaký tuk, ktorý vás viac deprimuje, ako abstinujete. Nejde o depriváciu, ale jednoducho o zanechanie niečoho katastrofálneho, “podrobne Statham.

Po obede žiaden cukor a sacharidy

Jednou z hlavných myšlienok novej filozofie stravovania spoločnosti Statham je vylúčenie cukru a sacharidov v popoludňajších hodinách. „Ak zjem sacharidy, urobím to skoro, aby sa mohli spáliť. Po obede teda zabudnite na sacharidy, “hovorí Statham. Výsledkom je, že na raňajky si dajte ovos. „A čerstvé ovocie. V Anglicku, kde je chladnejšie, volím granolu. V Kalifornii naopak v ponuke nechýbajú jahody a ananás “, hovorí hviezda. Statham nie je fanúšikom vajec a keď ich zje, má ich radšej ako sázené. „Nemám rada bielky, je to príliš bez chuti,“ dodáva hviezda.

Vlašské orechy a semená hryzú medzi jedlami

Po rozhodnutí zmeniť svoj štýl stravovania Statham prešiel na rôzne obedy, ale aj na zdravé princípy. „Idem na miesto, kde sa pripravuje vynikajúca dusená zelenina z hnedej ryže. Akonáhle si niečo také vložím do brucha, cítim sa dobre. Mám rád aj polievku miso, skoro nič nie je lepšie “, hovorí herec. Na večeru sa Statham rozhodne pre chudé mäso - kuracie, rybie, teľacie - so šalátom. Nejedzte neskôr ako o 19:00. Medzi jedlami sa hrýzú orechy. „Vypijem najmenej tri litre vody denne,“ upozorňuje hviezda.

"Šokujem svaly"

Paradoxne, Statham, ktorý je známy svojim svalnatým telom, ale pretiahol ho cez krúžok, nemá pevne stanovenú cvičebnú rutinu. „Nemôžem povedať, že behám trikrát týždenne, raz dvíham činky a dvakrát plávam. Cvičenia, ktoré cvičím, sa neustále menia, pretože len tak ich môžem naďalej zaujímať. A myslím si, že nakoniec telo lepšie zareaguje, ak svoje svaly šokujem novými vecami, na ktoré si nestihnú zvyknúť “, hovorí hviezda. Výsledkom je, že napríklad spolu s bojovým umením robí herec aj gymnastické cvičenia, napríklad krúžky alebo paralely. Tak v roku 2002 vo filme "Transportér" urobil svoje vlastné kúsky, vrátane prenasledovania, potápania a bojov.

Špeciálny vzťah k boxu

Jason Statham je odborníkom na kickbox a má k boxu naozaj zvláštny vzťah. „Rád cvičím, ktoré zlepšujú môj spôsob boxu. Snažím sa rozvíjať úderové schopnosti spôsobom, ktorý pri každom výstrele získa výbušnú silu, ktorú mal Bruce Lee, “hovorí Statham. Herec absolvuje päťminútovú rozcvičku, možno za pomoci prístroja, ktorý rýchlo zahreje celé telo. Potom začnite kolá trojminútových úderov v boxovacom vreci alebo švihadle. Na konci urobte niekoľko naťahovaní.

Totálny tréning bez výstroja

Statham vyvinul štýl tréningu, ktorý veľmi dobre zapadá do jeho vzpurnej osobnosti. „S cieľom posilniť ma, ale aj spružniť svalové vlákno, keď robím tlaky, ohýbam sa pomaly, potom vstanem veľmi rýchlo,“ hovorí herec. Tento princíp platí pre mnoho cvikov bez strojov, ktoré vykonáva, od skákania cez kľačanie, ohýbanie, tlačenie atď. Herec si spravidla zvolí päť takýchto cvičení v každom sedení, každé z nich opakuje desaťkrát.

Tajomstvá flexibility

Pokiaľ ide o flexibilitu, Statham verí, že zlatým pravidlom je odhodlanie. „Úseky sú strašné, vzhľad sa nezlepšuje. Výhody sú však obrovské. Vyhýbam sa úderom, dávajú mi dobrú rovnováhu, sú nevyhnutné pre to, aby boli ramená a chodidlá na mieste “, vysvetľuje hviezda. Výsledkom je, že Statham hľadá strečingového partnera, „ktorý by ma podržal, keď chcem vstať, utiecť“ a urobil niekoľko úsekov po prehriatí lana. „Musíš ignorovať bolesť. Zhlboka sa nadýchnite, trochu sa natiahnite, potom zadržte dych, vydýchnite, trochu sa natiahnite, zavolajte cvičebnému partnerovi, aby pridal trochu väčší tlak a začnite odznova. Výsledky sú úžasné. Posilňujete zvnútra von. Jadro muža musí byť silné, inak nikdy nebude na nič dobré “, dodáva herec.

„Školenie s jedným partnerom prináša obrovské výhody, pretože ani jeden nechce toho druhého sklamať. Keď príde konkurencia, môžete urobiť viac “

Wushu bolo užitočné vo filmoch

Typ čínskeho bojového umenia zameraného na použitie zbraní, rýchlosť a flexibilitu, nazývaný wushu, bol pre Stathama veľmi užitočný vo filme „Transportér“. „Musel som mať zbraň, takže som strávil týždne v škole wushu. Je to úplne iné cvičenie, ako som vedel, pretože skúšate nové úseky tela, ktoré sú v nových polohách. Myslel som si, že som vo forme, kým som nevyskúšal wushu, a bol som prekvapený ... “, pamätá si Statham.