Jason Statham - ponuka Dashboard filozofie alebo životného štýlu
Hviezda Transporteru má absolútne jedinečnú filozofiu súvisiacu s diétou: po obede nejedzte sacharidy. Zaujímali sme sa o vás a zistili sme podrobnosti o jeho strave, ktorá ho udržuje v kondícii.
"Musíte si udržiavať zdravú svalovú hmotu. Takže sa stravujem čo najzdravšie: orechy, ryby, strukoviny, kuracie mäso. Povedal by som, že 95% môjho jedla je zdravé. Mám však aj slabosť, ktorej sa občas vzdám. Mám pocit, že som si istý, že mám zdravé jedlo." Čokoláda Občas ale pre zvyšok jedla musíte preprogramovať svoj mozog Akonáhle začnete z jedálnička vyberať určité jedlá, môže to byť frustrujúce.
Ale ak vychádzate z odôvodnenia, že „toto jedlo nebudem jesť, pretože mi pomôže schudnúť, čo ma frustruje viac, ako skutočnosť, že toto jedlo nesmiem jesť“, ide o druh preprogramovanie mozgu. Nestratíš nič. Proste sa vzdáte niečoho, čo má katastrofálne následky. ““.
Čo Jason jedného dňa zje?
"Ak chcete schudnúť veľmi rýchlo, musíte po obede vylúčiť všetko, čo znamená cukor a škroby. Ak jete sacharidy, jedzte ich cez deň, aby ste ich mali čas spáliť. Takže po obede na akékoľvek sacharidy zabudnite. Ak však budete jesť viac, musíte si dať čas na to, aby ste ich schudli.".
Raňajky
"Zvyčajne jem čerstvé ovocie a ovos. Pravda je, že miesto, kde si diktuješ, do istej miery to, čo musíš jesť. Ak si na chladnom mieste, necítiš sa na čerstvé ovocie. Ale ak si v Kalifornii, Jahody a ananás nemôžu chýbať V Anglicku jem granolu (musli, v ktorej sa predtým piekli ingrediencie) alebo ovsené vločky jem praženicu, ale uvarené vo vode sa z bielkov nezbláznim. „.
Rozšírte si obzor. "Určite nie som vegán, ale sú miesta, kde môžete jesť dusenú zeleninu, veľmi chutnú, s miskou hnedej ryže. Alebo môžete vyskúšať miso polievku, ktorá je veľmi dobrá. Myslím, že tu nie je nič viac." lepšie ako polievka miso. “
"Na večeru si vyberte ryby, kuracie alebo chudé hovädzie mäso spolu so šalátom z koreňov alebo zelenými listami. Posledným" pokrikom "na večeru by mala byť 7. hodina."
Občerstvenie medzi jedlami
"Jedzte malé dávky občerstvenia s vysokým obsahom bielkovín: orechy alebo arašidové maslo. Pite najmenej 3 litre vody denne. Jednoducho pite vodu nepretržite."
Ako trénuje Jason Statham?
"Nemôžem povedať, že mám prísny rozvrhnutie tréningu. Nemôžem povedať, že behám trikrát týždenne, dvakrát týždenne dvíham činky a plávam raz týždenne. To neuplatňujem. Mením cviky "Najdôležitejšie je nenudiť sa. Keď sa človek dostane do rutiny, nerozvíja sa. Nemôže získať novú zručnosť tým, že robí každý deň to isté. Radšej si rozširujem obzory v bojových umeniach alebo v boxe." „V zásade rozvíjam svoju silu, svoju vnútornú silu, svoju koordináciu a svoje reflexy.“