Jazda na e-bicykli Koľko kalórií sa spotrebuje Rekreačné bicyklovanie Cyklistické túry Cyklistické túry a podujatia
Mnoho našich hostí sa nás pýta koľko Kalórie na e-bicykli jazdy sú spotrebované. A aký veľký je rozdiel medzi bicyklovaním na elektrobicykli a bežným bicyklom bez motora? Množstvo spálených kalórií pri jazde na nemotorovom bicykli je pri pomalej jazde po rovnej ceste okolo 300 kalórií za hodinu. Pri zdolávaní prudkých stúpaní alebo vysokých rýchlostí je potrebných až 1 000 kalórií za hodinu alebo viac, v závislosti od osoby. Akokoľvek sa líšia výkonnosť a zdatnosť vodičov a nároky na trasu, je tiež ťažké povedať, aká vysoká je spotreba jednotlivých športovcov. Koľko kalórií spálite pri jazde na e-bicykli?
Koľko kalórií sa spáli pri jazde na e-bicykli?
Účasť na etape Tour de France priemerne spotrebuje neuveriteľných 10 000 kilokalórií. Aby ste to dosiahli, musí byť bicykel šľahaný rýchlosťou viac ako 40 km/h na vzdialenosť asi 200 kilometrov a pri niektorých úsekoch si kladiete otázku, či majú športovci niekde nainštalovaný motor.
To, koľko kalórií sa s elektrobicyklom spáli, veľmi závisí od toho, čo plánujete urobiť. Pri plnej podpore motora do 20 km/h bez šliapania je spotreba nulová. Ale čím viac sa zaobídete bez podpory motora, tým viac e-bicyklov sa spáli. Ak chcete mať jednotlivé hodnoty, môžete použiť monitor pulzu a srdcového tepu a fitness aplikácie alebo môžete použiť starú a osvedčenú metódu.
Najzdravšie je nerobiť bicykel po nejakých umelých cieľoch, ale počúvať svoje telo. Ak sa chcete vyčerpať, vypnite výkon motora a šliapajte do vysokých kmitočtov. Aby sa medzi tým trochu uvoľnilo, je motor opäť zapnutý. Na konci túry ste dosiahli svoj individuálny športový cieľ a vďaka motorickej podpore ste prešli väčšiu vzdialenosť a videli a zažili viac v tomto procese.
Kedy je elektrobicykel vhodný na získanie kondície?
Použitie elektrokola alebo elektrokola je obzvlášť užitočné, ak máte nadváhu alebo predchádzajúce choroby, ktoré zaťažujú kĺby alebo nemôžete z dôvodu vysokého veku toľko zrýchliť na každej hore. Vďaka použitiu elektrického krokového asistenta si každý môže vychutnať krásne a dlhé jazdy bez toho, aby ste sa po niekoľkých kilometroch museli sťažovať na boľavé kolená alebo boky.
Záver: Spotreba kalórií elektrokola
Ak využívate iba miernu oporu motora, ste blízko hodnotám bežného bicykla. Čím viac sa dostanete do pedálov, tým rýchlejšie sa dajú odmontovať. Elektrický bicykel je vhodný ako fitness zariadenie a rozširuje rozsah denných tréningových trás, čím poskytuje rozmanitosť a chráni kĺby. Bicykel bez motora nie je v žiadnom prípade horší, čo sa týka spotreby kalórií. Naopak: ak vypnete motor, na e-biku je o niečo ťažšie dostať sa do tempa ako pri bežnom bicykli.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičku ju ohodnotíte!
Priemerné hodnotenie 3,6/5. Počet hlasov 70
Zatiaľ žiadne hlasy. Začať!
Je nám ľúto, že vám tento príspevok nebol užitočný!
Vylepšime tento príspevok!
Povedzte nám, ako môžeme tento príspevok vylepšiť.