Je 1 000 kalórií príliš málo denne (zdravie a lieky, výživa, jedlo)
Keďže nie som najtučnejšia, väčšinou tiež nejem veľa. Zjem asi 1000 kalórií denne. Len si nejako nemyslím, že to stačí. Alebo je to stále v rozsahu pôsobnosti?
10 odpovedí
prečítajte si, že by ste chceli pribrať, ale nemôžete z toho toľko schudnúť. 1 000 kcal. Myslím si, že je to veľmi málo. Najmä ako žena, najmä ako žena, vám zničí hormonálnu rovnováhu. A potom sa cítite skutočne skromne.
Takže, ak máte radi, môžete napísať, čo jete. Žiadny údaj o hmotnosti, iba to, čo radi jete. Potom uvidíte, či si ho môžete paskovať s pár kcal bez toho, aby ste museli zjesť ďalších 5 porcií.
Mohlo by to vyzerať takto: Za predpokladu, že budete jesť musli na raňajky alebo ovsené vločky alebo niečo také, môžete si tam určite dať orechové maslo.:) funguje skvele aj v koktailoch, smoothies atď. Napríklad arašidové maslo nie je také drahé.
Alebo občerstvenie medzi orechmi.
Len pre príklad. A prosím, nezľakni sa tuku. Tuk je náš priateľ! Veľmi dôležité. Najmä ako žena. Hovorím samozrejme o zdravých tukoch. ☺️
A ak ste tvrdý prírastok, t. J. Máte super, super skvelý metabolizmus a nedokážete vôbec získať kcal, potom existujú napríklad aj koktaily so sacharidmi. Športovci toto veľa pijú. Optimálne by však bolo, keby ste to mohli robiť s jedlom. 😀
To je príliš málo a pravdepodobne to pokrýva. len vaše základné potreby, aby ste mohli prežiť.
Môže to byť o 800 kcal viac.
Ahoj! Por. Vo svojej novej otázke máte podváhu a problém s vnímaním
Samozrejme, 1 000 kalórií je príliš málo.
Aj keď sa pohybujete NULA (športovo), vaše telo potrebuje ľahko 1 800 - 2 000 kcal za deň, ak nechcete spadnúť z mäsa.
Dobre, všetko, čo teraz musím urobiť, je prísť na to, ako to dostať za deň. Pretože to je polovica mojej súčasnej dennej potreby viac toho, čo by som mal jesť.
Závisí to aj od „rezerv“. ^^
netuším. Neviem čím sa živíš, ak sa veľa pohybuješ atď.
Ja osobne by som s tým nevychádzal!
Nedávno som pracoval ako komisár. Triedim balíky a musím sa často fyzicky cvičiť.
podobné otázky
Ak zjem 1000 kalórií a potom ich všetky za 2 hodiny znova spálim na bežiacom páse, je to naozaj akoby som nič nejedol. ?
Dobre, myslím si, že je to nesmierne hlúpa otázka, ale aj tak sa ju opýtam.
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Podľa lekára je moja denná potreba kalórií 1567. Nejem viac ako 1 000 kalórií denne. Väčšinou iba 600-700. je to stále normálne?
Pre všetkých do 18 rokov: Koľko kalórií zjete denne? Mám 15 a niekedy si trochu nie som istá, či jem príliš veľa alebo príliš málo wenig.
Je to pravda, napríklad ak moje telo skutočne potrebuje okolo 2 000 kalórií denne a teraz prijímam iba 1 000 kalórií denne, potom by som nemal schudnúť jedno kilo za 7 dní, pretože som tých 7000 kalórií ušetril? alebo sa mylim?