Je ťažké jesť menej bez hladovania; IIRON

Chcem jesť menej, najmä preto, že som si v poslednej dobe dopriala plody leta a začala som si dávať malé bruško. Už je zrejmé, že som trochu zvýšil množstvo, ktoré hostí žalúdok a ktoré telo vyžaduje každý deň, ale je veľmi ťažké jesť menej bez hladovania. Ale moja stratégia, ktorú som vyvinula na 100% a ktorú môžete použiť, ak chcete jesť menej a chudnúť, je:

Prvé jedlo o 12. hodine. Rozhodol som sa nejesť do 12. hodiny ráno a počas tejto doby vypiť čo najviac vody. Tiež do 12. hodiny ochutnávam iba zeleninu, ovocie, žiadny chlieb a v malom množstve, toľko, aby som utíšila hlad. V 12 zjem trochu slaniny so syrom a tenký krajec chleba. Do ďalšieho jedla o 4. hodine zjem kúsok liči s kapustou, ale kúsok.
Posledné jedlo, večer, jem o 7. hodine a do postele idem až o 10. A medzi 7. a 10. pijem citrónovú vodu s vedomím, že pôjdem na toaletu, ale nebudem hladný. A večer ešte jem bez chleba. Túto diétu vydržím 7 dní.

Ide o to, že nikto nie je povinný dodržiavať moje stravovacie návyky, ale pre mňa sa to vypláca. Čo najviac vody a čo najmenej jedla. Nakoniec väčšina z nás priberie, pretože jeme veľa, nekvalitne a nevyvíjame fyzické úsilie. Ak teda jeme menej, aj keď je ťažké jesť menej, večer by sme sa prešli na prechádzku alebo trochu popracovali v zeleninovej záhrade, ak existuje, mohli by sme schudnúť alebo zabrániť výkrmu. Môj názor je, že riešenie, ako jesť menej bez hladovania, je jednoduché: menej vody a jedla! Že ste, bohužiaľ, stále trochu hladní, taký je ľudský mozog.