Je ťažké prijať stravu zloženú výlučne zo surovej stravy @
Surová strava je v dnešnej dobe veľmi módna nielen kvôli určitým výhodám, ktoré prinášajú našej kráse a zdraviu, ale aj preto, že navrhujú skutočný alternatívny životný štýl, ktorý má zásadne zmeniť filozofiu výživy a spôsob, akým my vyberte sa pozrieť sa na svet v budúcnosti.
Mnoho ľudí, ktorí už vyskúšali v inej alebo inej podobe stravu založenú na surových potravinách, potvrdzuje, že takáto strava je plne životaschopná a stojí za to ju brať aj ostatnými, ale je tiež pravda, že niektorí z týchto ľudí upozorňujeme tiež na niektoré nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré môžu niekedy sprevádzať stravu pozostávajúcu výlučne zo surových, neošetrených a nespracovaných potravín.
Pretože nejde o 100% bezpečnú stravu, bude potrebné dodržiavať určité povinné kroky, ktoré uľahčia telu prechod z varenej na surovú stravu bez vedľajších účinkov a bez straty užitočného príjmu základných živín. pre naše zdravie.
V prvom rade musíme pochopiť, že strava založená na surových potravinách nám má robiť dobre, a preto musíme konzumovať iba zeleninové výrobky, rastliny, zeleninu a ovocie, ktoré neboli nijako tepelne upravené ani spracované. Okrem toho môžeme jesť aj orechy, lieskové orechy alebo semená, ale tiež nezrelé alebo spracované.
Pre mnohých ľudí je dobrá vec, že jedlá zo surovej stravy sa dajú striedať so šťavami podľa ľubovôle alebo dokonca s akousi hustejšou polievkou, ktorá sa tiež pripravuje zo surovej stravy vo kuchynskom robote. Je dobré vedieť to od začiatku, pretože nie každý bude môcť jesť ovocie, zeleninu a zeleninu v prirodzenom stave po dlhšiu dobu.
Aj takáto strava môže viesť k priberaniu, a preto sa tu odporúča sledovať porcie pri stole a vedecký výber ingrediencií pre denné menu. Cvičenie a najmä dlhé prechádzky po rozkoši sú nenahraditeľné, čím sa získajú cenné výhody pre zdravie srdca, kostí a svalového systému alebo pre prevenciu cukrovky, rakoviny alebo iných chorôb, ktoré nás v súčasnosti ohrozujú.
Ako každá iná vážna strava, aj strava založená na surových potravinách bude musieť ponúkať dostatok receptov, aby bola schopná pripraviť vynikajúce chutné a rozmanité menu po celý deň, tieto návrhy nájdete v literatúre aj online. profil a môže byť veľmi užitočné pre úspech takejto diéty.
Nepohodlie, ktoré sa môže vyskytnúť v prvej fáze stravovania založeného na surových potravinách, nie je také veľké, ako sa na prvý pohľad zdá, ale oveľa vážnejším dôvodom na znepokojenie je potravinová nerovnováha, ktorá sa pri tom môže nevyhnutne vyskytnúť. To je tiež dôvod, prečo sa veľmi odporúčajú doplnky výživy, ako sú doplnky so zinkom, selénom, vitamínmi skupiny B a najmä BV12 alebo bielkovinové nápoje, len aby bola vyvážená strava zo všetkých hľadísk.
Diéta založená na surových potravinách, bohužiaľ, nie je vždy ľahká, pretože rozpočet a užitočné opatrenia na zmenu stravovacích a životných návykov nebudú dostupné každému, ale ak viete, že ide o vaše zdravie. takisto identifikuje také zdroje, aby umožňoval pravidelné prijímanie stravy založenej na surových potravinách po dobu 14 dní až dokonca celého mesiaca.
Mnoho stravovateľov surových zeleninových výrobkov chce pokračovať vo svojej obľúbenej strave celý život a dôrazne tvrdí, že iba tak sa môžu cítiť skutočne zdraví a fit, ale lekári neodporúčajú stravu založenú výlučne na surových výrobkoch., je užitočné striedať surové jedlá s varenými, najmä keď bude strava prevažne vegetariánska.
Skutočnou výzvou pre nás je strava založená na surových potravinách, ktorú stojí za to vyskúšať najmenej dvakrát ročne, najlepšie v obdobiach zodpovedajúcich náboženským pôstom, a tak prísť ešte ľahšie a nájsť potrebné zdroje na nákup potravín. kvalita. Surová strava je užitočná na detoxikáciu tela, elimináciu zápalov, zníženie hladiny cholesterolu, prevenciu cukrovky, rakoviny a ďalších chorôb. Môže nám pomôcť pri chudnutí, a preto je dobrou alternatívou k tradičným diétam na chudnutie, s ktorými sme sa stretli počas čas.