Je chudnutie pomocou ketogénnej stravy zdravé?

S ketogénnou stravou sa takmer úplne zaobídete bez sacharidov. Ale je to skutočne zdravé?

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Mnoho hviezd informuje o svojich úspechoch, Pinterest je plný receptov a mnoho instagramerov nám v príbehu predstavuje svoj „keto životný štýl“: S ketogénnou stravou sa momentálne stretávame všade.

Takto funguje ketogénna strava

Táto diéta sa spolieha na to, že sa vzdáte sacharidov a úplne na bielkovinách a tukoch. Telo už nepoužíva glukózu na spaľovanie energie. Výsledkom je, že telo prepína svoj metabolizmus.

Energiu teraz získava z mastných kyselín, ktoré sa v pečeni premieňajú na ketolátky. Tento proces sa nazýva ketóza. Pre nás to znamená: konečne strácame nadbytočné tukové zásoby.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Tukové usadeniny sa pri ketogénnej diéte rozplynú

Ale je to naozaj také zdravé? A ako by ste mali implementovať túto diétu? Máme toho Dr. Spýtala sa Anne Flecková.

Známa lekárka je považovaná za absolútnu odborníčku v oblasti preventívnych a výživových vied a v októbri 2018 zverejnila svoj nový bestseller „Slim - pre profesionálov“.

---