Fit bez športu; Šport je pre privilegovaných; spoločnosti
Chyba v Trumpovom pláne
Odchádzajúci prezident USA usúdil, že má šancu na víťazstvo vo voľbách pred súdom. Prečo tento plán nevychádza.
Nikto nás nebude rušiť
Walter Emmisberger celý život bojoval proti záchvatom paniky a nejasnému strachu. Potom objaví spisy o jeho živote, prečíta si o lekároch, ktorí na ňom testovali drogy, keď bol dieťa - a orgánoch, ktoré sledovali.
Čo by skvelí myslitelia poradili v kríze v Corone
Správne riadenie - ako to funguje? Slávni filozofi ako Platón, Machiavelli alebo Hegel našli odpovede, ktoré sú aj dnes významné. Čo by ste vy a ďalší myslitelia povedali na požiadavku masky, protesty v Corone a prácu kancelárky.
Môj domov je moja kancelária
Elektrická energia zapnutá, kúrenie zapnuté: Tí, ktorí pracujú v domácej kancelárii, by mali mať čoskoro možnosť odpočítať si náklady zo svojich daní. Veľkorysosť však má svoje hranice.
Nič sa nestane
Na vyrovnanie krivky je potrebná osobná zodpovednosť. Je len smiešne, koľko ľudí si myslí, že určite nie sú ohrození - a tiež žiadne nebezpečenstvo pre ostatných.
Živý, mŕtvy kľúčový svedok
Záhadné milióny Franza Beckenbauera raz putovali funkcionárovi Mohamedovi bin Hammamovi. Mohol vyriešiť otázku nemeckých majstrovstiev sveta - etici FIFA ho však namiesto výsluchu v Katare vyhlásili za mŕtveho.
„Keď si vonku, začni od nuly“
Gabriele Metzger hrála Charlieho v bare „Verbotene Liebe“ 20 rokov. Teraz sa séria reštartuje - a je späť. Rozhovor o 4664 epizódach, ktoré vám zmenili život, a o otázke, prečo je herectvo brutálnym povolaním.
„Nikdy predtým som nezažil taký pocit úplnej straty kontroly“
Flávia z Ria a Robin z Düsseldorfu boli celé mesiace oddelení kvôli cestovným obmedzeniam. Čo sa pri tom dozvedeli o láske.
Žena, ktorá chce vrátiť sebavedomie
Aj v Obamovom tíme mala dôveru Jennifer Psaki, ktorá urobila veľa. Po štyroch rokoch Trumpa sú očakávania budúcej hovorkyne Bieleho domu oveľa väčšie.
Najväčší projekt cestovného ruchu v južnom Nemecku by mohol vzniknúť na mieste starého muničného skladu. O zmarenej občianskej iniciatíve a ministrovi, ktorý potajomky kráča lesom s lobistom.
Fit bez športu: „Šport je pre privilegovaných“
Športový vedec Hans Bloss hovorí: Náš každodenný život je dostatok pohybu. A šport je aj tak vražda. Perfektná výhovorka pre všetky gaučové zemiaky?
Spolu s dcérou Isabel, bývalou fitnes trénerkou, fyzioterapeutkou a praktickou lekárkou, napísal Hans Bloss príručku „Fit bez športu - váš každodenný život dostatočne trénuje“. Profesor športovej vedy na dôchodku v ňom vyhlasuje, že odvolania kolegov - „Športujte viac“ - sú nesprávne. Šport je vražda - ale Bloss by túto vetu okamžite podpísal.
Driemanie v hojdacej sieti po celý deň - bohužiaľ to nie je možné, ak chcete zostať fit.
sueddeutsche.de: Vaša kniha musí mať veľký úspech - koniec koncov, je to lekársky overená zámienka pre 80 percent všetkých Nemcov, aby nešportovali.
Hans Bloss: Áno, v skutočnosti sa v živote zaobídeme bez športu. Športoví vedci a športovci nevidia les pre stromy, keď nás požiadajú, aby sme každý deň viac športovali. Pretože veľa ľudí pri športe jednoducho nemá nič na mysli. Iba 20 percent Nemcov cvičí dobrovoľne vo svojom voľnom čase.
sueddeutsche.de: Prečo sa dokázalo, že nie sme aktívni?
Iba: Má to niekoľko dôvodov. Niektorí ľudia prirodzene nemajú radi pohyb - je to v ich génoch. Ďalej to závisí od našej socializácie: Chodili rodičia s dieťaťom na tenis alebo sa sťažovali na šport? Neskôr sa často objavia negatívne skúsenosti so školským športom. Šport je často najobľúbenejším školským predmetom až do veku 13 rokov. Potom mnoho menej nadaných ľudí stratí žiadostivosť; dobrovoľne s nimi zostanú iba tí, ktorí sú prirodzene atletickí. V profesionálnom živote zohráva úlohu nedostatok motivácie. Pretože každodenný život je často dostatočne stresujúci. Šport je pre privilegovaných, pre slobodných alebo fitness fanatikov. Kto má čas chodiť do posilňovne na dve hodiny niekoľkokrát týždenne alebo hodinu a pol behať každý večer? Z týchto dôvodov presadzujeme intenzívne a kreatívne každodenné pohyby. Pretože sa bez cvičenia nezaobídeme!
sueddeutsche.de: Ako sa kreatívne a intenzívne pohybujete v každodennom živote?
Iba: V prvom rade necháme výťah stáť - a vydáme sa po schodoch. Po schodoch by ste mali kráčať vedome: s väčším švihom a rýchlejšie ako zvyčajne. Toto trénuje vytrvalosť. Nepríjemné domáce práce, ako napríklad ustielanie postelí, sa dajú ľahko premeniť na malý silový tréning pre paže a chrbtové svaly: Posteľné oblečenie na balkóne energicky pretrepte osem až desaťkrát - vaše svaly to pocítia. Je dôležité uvedomiť si pohyby - ukázalo to aj experiment komornej.
sueddeutsche.de: Čo robili so slúžkami?
Iba: Skupina 82 komorných vo veku 30 až 60 rokov v siedmich hoteloch v USA bola podrobená nasledujúcemu testu: Polovica testovaných osôb vykonávala svoju fyzicky náročnú prácu ako obvykle. Ostatné ženy boli požiadané, aby si uvedomili, že robia niečo pre svoju fitnes, zatiaľ čo vyrábajú postele, vysávajú a čistia kúpeľňu.
sueddeutsche.de: A okamžite sa cítili oveľa športovejšie?
Iba: Ženy, ktoré cvičili, sa v skutočnosti začali cítiť zdravšie po štyroch týždňoch. Výsledky testu však išli nad rámec čisto subjektívneho vnímania: po ďalších ôsmich týždňoch sa zmerali zdravotné hodnoty - krvný tlak a cholesterol - a zistilo sa, že sa zlepšili. Zdá sa, že mentálny tréning spúšťa svalové procesy. Preto je vedomé cvičenie tým správnym fitness programom pre všetkých, ktorí sa považujú za netalentovaných a pre ktorých šport znamená ďalší stres a tlak na výkon.
sueddeutsche.de: Kedy si myslíte, že je človek fit?
Iba: Existujú úplne zdraví ľudia, ale sú bezvládni. A sú tu napríklad chronicky chorí diabetici, ktorí sú dostatočne fit na maratón. Fitness výsledky z triády pohyb/výživa/relaxácia. Denné cvičenie je často kontraproduktívne. Tí, ktorí behajú každý deň hodinu a pol, často zažívajú ďalší stres. A: Môže si byť istý, že v starobe bude trpieť artrózou. Habermas nazval šport „zdvojnásobením práce“. A od toho sa chceme dostať preč. Preto odporúčam ľuďom, ktorí sa počas obedňajšej prestávky ponáhľajú cez fitnes chodník, aby si hodinu pospali v kancelárskej stoličke - kvôli relaxácii. Samozrejme, ideálne by bolo využiť čas na prestávku od chôdze.
Na nasledujúcej stránke: Chudnutie bez cvičenia - funguje to?