Je cvičenie doma rovnako efektívne ako v posilňovni (chudnutie, fitnes, strava)
Ahoj. Chcel som sa opýtať, či je rovnako efektívne, ak športujete doma (bez náradia) ako v posilňovni. Dôraz je kladený na chudnutie . Vopred ďakujem
4 odpovede
V zásade sa môžete dostať do dobrej formy pomocou pár činiek a domáceho bicykla (alebo niečoho podobného). Najväčší problém: Doma robíte menej.
Výhody telocvične: Skutočne trénujete, pretože tu nie je telefón, umývanie riadu atď. Väčší výber cvikov, viac vybavenia. Viac motivácie od ostatných ľudí.
Č. Štúdio je lepšie. Pomocou kalorickej rovnováhy môžete ovládať, či chudnete alebo priberáte. Na tréning to nemá veľký vplyv. Pri chudnutí musíte rovnako tvrdo trénovať, aby ste si udržali svalovú hmotu. Ak to neurobíte, riskujete stratu svalov namiesto tuku.
Chudnutie áno, pretože tu musíte venovať osobitnú pozornosť svojej strave. Na budovanie svalov je vhodnejšia telocvičňa.
podobné otázky
Chcem schudnúť a tiež športovať. Ale naozaj nemám šancu ísť si zabehať. Aký šport by ste mohli robiť okrem rovnako účinného joggingu? Ak existuje šport, ktorý sa dá robiť aj doma.
Držím diétu a jem menej, ale nie som zaregistrovaný v posilňovni, takže každý deň cvičím doma takmer 2 hodiny. Naozaj máte doma poriadnu postavu?
Dobrý deň, som pomerne netrénovaný a nedávno som začal športovať. V telocvični mám pri športe zvyčajne pulz 120 - 130.
Aká je normálna srdcová frekvencia počas cvičenia? Nie je to vlastne vyššie? Moja priateľka má vždy pulz 160 - 180.
Prečo je môj taký nízky? Snažím sa tak ako oni a vyrážam dych. Jediný rozdiel medzi nami dvoma je ten, že mám normálnu váhu (1,65 a 52 kg) a ona je o niečo silnejšia. Obaja máme 21, ak na tom záleží, a sme ženy. Ale som rovnako netrénovaný ako oni.
Potrebujem vašu pomoc a to. Pravdepodobne som chcel schudnúť a keďže chodím do posilňovne, potrebujem pomoc. Chcel som si vytvoriť plán, ako schudnúť, ale neviem, ktoré zariadenie je účinné na žalúdok, nohy a lýtka a možno aj na zadok, ale hlavne na zvyšok:-) Wogl radšej schudnite a potom si zostavte malé šesťbalenie (kolíska 68 kg, výška 164 a veľkosť pása 95 rokov a 17 rokov .) Bolo by pekné, keby mi niekto mohol povedať, aké zariadenia sú účinné ?
Prihlásil som sa na týždeň do telocvične. Spočiatku mám jediný cieľ: efektívne chudnúť na nohách! Ak je to možné, chcem si urobiť medzeru medzi nohami. Moja otázka znie: ktoré zariadenia by som mal používať a ako by mal vyzerať môj výživový plán? Možno by ste mi mohli dať ešte zopár tipov. Vopred ďakujem:) ❤️
Pred pár mesiacmi som doma absolvoval relatívne krátke tréningy a chvíľu som ich absolvoval. Ale potom to bolo čoraz menej alebo vôbec. Vlastne som to chcel robiť dlhšie, aby som si zvykol pravidelne cvičiť a potom sa po niekoľkých mesiacoch prihlásil do posilňovne.
Teraz som pred pár dňami začal s domácimi tréningami. Mojím všeobecným cieľom je byť fit.Od prírody som pomerne štíhla, takže nejde o chudnutie. Chcem dosiahnuť, byť fit a mať fit telo, ale nie naozaj svalstvo. Takže moja otázka: stačia na tento cieľ domáce tréningy alebo by malo fitness štúdio zmysel? Je tam veľký rozdiel? možno je tiež dôležité povedať, že som nikdy naozaj nevenoval skutočný šport, mám 18 a žena. Najlepšie by boli odpovede od ľudí, ktorí majú skúsenosti s posilňovňou aj doma. a: ak je doma dosť, mal by som si zaobstarať nejaké vybavenie?
Rozhodol som sa, že sa budem stravovať vyváženejšie a zdravšie, chcem tiež športovať a trochu schudnúť. Nechcem však chodiť do posilňovne. Takže moja otázka: je možné trénovať z domu tak, aby ste videli výsledky? Nechcem teraz šesťbalenie ani nič. Chcem len trochu štíhlejšie nohy, menej celulitídy a všeobecne len redukciu tuku. Je to možné doma? Teraz nemám žiadne zariadenia ani nič. Robí niekto z vás to isté alebo chodíte všetci na fitnes? (Moja otázka sa týka hlavne žien)
Doma nemáte výbavu, ale určite budú existovať dobré cviky, ako môžete doma získať dobrý zadok, napríklad keď idete do posilňovne alebo nie.?
Poznáte domáce cviky a lacné vybavenie a ako dlho by ste museli trénovať, kým neuvidíte zmenu?
a tréningom si môžete vizuálne zväčšiť zadok, aj keď máte malý zadok?
idem do fitka o 3 tyzdne.
chcem schudnúť a aké zariadenia tam mám používať? Čo tam robíš a chudneš (nie, nemám tam konzultanta)
Dobrý deň, mám 16 rokov a nedávno som začal chodiť do posilňovne. Zaujímalo by ma, ktoré cviky sú účinné pri úspešnom chudnutí? Bolo by tiež veľmi užitočné, keby mi niekto mohol pomôcť s fitnes plánom.
Ďakujem a s pozdravom
Chcem schudnúť a nemám toľko peňazí na míňanie, takže chcem športovať doma. Domáce tréningy z internetu.
Alebo by ste mali ísť do posilňovne?
Dobrý deň, chcel by som zhodiť pár kíl (5 ca). Mám doma posilňovaciu lavicu a činku a podobne. Moja otázka znie: Aké efektívne je chudnutie pomocou tréningu na váhe? mám si ísť zabehať? (čo sa mi vôbec nepáči) Vopred ďakujem:)