Je deťom umožnené postiť sa - kontroverzná otázka
Deti majú povolené postiť sa?
Pôst nie je v dnešnej dobe nič neobvyklé, ale pre mnohých ľudí je už bežnou praxou. Je to prospešné pre zdravie, čistí telo i myseľ.
Zodpovední rodičia si rýchlo položia otázku: majú moje deti vlastne pôst? Je to vhodné alebo existuje potenciálne riziko? Koniec koncov, tie malé stále pribúdajú - možno im chýbajú dôležité živiny?
Deti a pôst? Kontroverzná otázka
Jedna vec prvá: či sa majú deti postiť alebo nie, názory sa rozchádzajú. Medzi odborníkmi sa tiež považuje a predovšetkým najmä za veľmi kontroverzný. Niektorí lekári sa domnievajú, že z tohto dôvodu chýbajú dôležité živiny, a to hlavne z dôvodu uvedeného vyššie, a síce, že deti sú v štádiu rastu. Koniec koncov, starším ľuďom, tehotným ženám a dojčiacim ženám sa väčšinou neodporúča držať pôst.
Iní uviedli, že pôst nie je spravidla problémom - ani u detí - ak sa vezme do úvahy niekoľko vecí a splní sa niekoľko požiadaviek.
Vek - prvá požiadavka
Pre menšie deti sa v skutočnosti pôst úplne neodporúča. Až potomstvo dosiahne pubertu, teda ako dospievajúci, sa pôst mohol stať problémom.
Najskôr zdravotná prehliadka!
Veľmi dôležité: Ak chcete nechať svoje deti postiť sa, mali by ste sa vopred určite poradiť so svojím lekárom. Najskôr by mal urobiť zdravotnú kontrolu, aby zistil celkový zdravotný stav dieťaťa. Objasní, či je dieťa fyzicky zdravé a či je dostatočne psychicky zrelé aj na obdobie pôstu.
Na čo by ste si mali dať pozor?
V každom prípade by mali rodičia počas pôstu zvlášť pozorne sledovať svojich potomkov. Aké je správanie, aký je všeobecne zjavný zdravotný stav? Možno je to dobrý nápad, ak sa postíte u jedného alebo oboch rodičov. Podľa toho potom môžu svojich potomkov podporovať. V každom prípade by bolo lepšie umiestniť pôstne obdobie do školského obdobia. A: iba nalačno po konzultácii s lekárom!
Pôst na chudnutie?
Mnoho detí a dospievajúcich nosí jedno alebo druhé kilo príliš veľa na svojich rebrách kvôli nesprávnej výžive. Nebol by to dobrý nápad postiť sa, aby ste konečne dosiahli požadovanú váhu? Najmä tínedžeri často veľmi trpia, keď majú príliš veľkú váhu, a preto sú ďaleko od svojej vysnívanej postavy.
Odpoveď je jasná: na chudnutie je pôst všetko, ale nie užitočný. Pôst v žiadnom prípade nie je o chudnutí - to sa deje väčšinou mimochodom, ale aj tak: hlavným cieľom pôstu je zdržať sa čistenia tela alebo čriev.
Ak chcete schudnúť natrvalo, zostáva už len jediná možnosť: zmeniť stravu. Mladí ľudia, ktorí sa týždeň iba postia a potom sa vrátia k jedlu a podobne, prežívajú aj tak len frustráciu. Ak je váha dôvodom, prečo ľudia myslia na pôst, dá sa to iba odradiť. Namiesto toho by ste mali dbať na vyváženú a zdravú stravu a raz a navždy vylúčiť rýchle občerstvenie z taniera.
Alternatívy pôstu u detí
Je dobre známe, že existujú rôzne variácie pôstu. Jedným z nich je terapeutický pôst, pri ktorom nie je niekoľko dní povolené žiadne tuhé, ale iba tekuté jedlo. S týmto typom pôstu by sa však nemalo uvažovať do 18 rokov. Ale nikto nehovorí, že by dieťa malo vyskúšať tento typ pôstu.
Čo tak alkalický pôst? Aj tu sa na určitý čas vyhýbajú stimulanciám, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou telu ublížia ako pomôžu. Môžete si však vychutnať veľa zeleniny, ovocia a zásaditých jedál, ktoré sú tiež prospešné pre telo.
Jednoduchšou a predovšetkým úplne bezrizikovou variantou by bolo aj to, keby sa dieťa postilo napríklad sladkosťami. Ako je známe, je to obzvlášť ťažké pre väčšinu detí. Naučí sa nielen zaobísť sa bez niečoho konkrétneho, ale je to nepochybne aj pozitívne pre vaše zdravie.
Pre deti by boli ľahko mysliteľné aj iné typy pôstu, napríklad nepozeranie televízie, takže si zvyknú na chvíľu, čo to znamená robiť bez vecí, ktoré majú radi. Dobrý základný kameň, ak sa chcete neskôr „správne“ postiť ako veľkí chlapci.
Záver: Pôst vašich detí nie je dobrý nápad, najmä v mladom veku. V prípade tínedžerov by to bolo v zásade možné, ale iba po konzultácii s lekárom a samozrejme iba vtedy, ak je tínedžer na to stopercentne pripravený - inak je zlyhanie nevyhnutné.