Je dobré na spaľovanie tukov najskôr zjesť dezert?
Laura Pomer | 28. novembra 2017, 16:53
Robert Lewandowski (29), útočník nemeckého rekordného šampióna FC Bayern Mníchov, sa stravuje v nesprávnom poradí: najskôr dezert, potom hlavné jedlo a nakoniec štartér. Nie veľmi osobný rozmar, ale údajne tajomstvo jeho utiahnutého tela. Vždy by sme mali začať od sladkého?
Keď si tím sadne k jedlu, čelí obsluhujúci personál trochu výzve. Zatiaľ čo všetci ostatní dostanú „normálny“ štartér, jeden z nich začína dezertom. Ani ďalšie hviezdy Bayernu si na tento zvyk nezvykli, ako vysvetľuje strelec gólu Robert Lewandowski v rozhovore „Welt“: „Stále im nie je známe, že by som najskôr zjedla koláč. A až potom cestoviny a mäso a na záver šalát alebo polievka. “Ale: Štíhla línia by sa mu mala poďakovať!
Lepšie na spaľovanie tukov?
Poľský internacionál nemá len nezvyčajné chute, ale trik „spätného stravovania“ od jeho manželky - Anny Lewandowskej (29). „Je fitness trénerkou a má obrovské množstvo vedomostí o tom, ako funguje naše telo a ako sa správne stravovať,“ vysvetľuje. Vaše odporúčanie začať so sladkosťami mu veľmi vyhovuje a má tiež rozhodujúcu vizuálnu výhodu oproti klasickým sekvenciám ponúk: Táto metóda údajne zlepšuje spaľovanie tukov.
Lewandowski dôveruje svojej manželke, fitnes trénerke Anne, s výživovými radami. "Robí to naozaj dobre." Je taká dobrá, že s ňou chce spolupracovať mnoho ďalších hráčov z medzinárodného futbalu, “zdôraznil pre portál„ Welt “.
Je to už nejaký čas, čo Robert Lewandowski poskytol tento rozhovor. A v skutočnosti mnohí odvtedy verili, že je prospešné spaľovať tuky, ak si dáte dezert na začiatku menu. Mali by sme to tiež premyslieť?
To hovorí odborník
Nechajte sa rozmaznávať sladkou pochúťkou ešte pred „správnym“ jedlom A vďaka tomu schudnite - to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. A podľa výživového lekára Svena-Davida Müllera to, bohužiaľ, je. Naopak: „Ak začnete s dezertom, to znamená, že zjete niečo mimoriadne bohaté na sacharidy, radšej tučíte!“
Ako vysvetľuje lekársky novinár a autor kníh („50 najlepších zabijakov cukru v krvi“, Trias Verlag), sacharidy z tradičných dezertov, ako je puding, pena alebo zmrzlina, majú vysoký glykemický index. To spôsobí, že hladina cukru v krvi prudko stúpa, čo má podľa Müllera negatívny vplyv na spaľovanie tukov a vedie tiež k väčšiemu hladu. Nakoniec ste dokonca zjedli viac, ako bolo skutočne potrebné. To, že Lewandowski ešte nepozerá na svoje figúrne neprívetivé menu, je ten, že ešte nemá 30 a veľa športuje. „V určitom okamihu sa však zaručene pretočí cez námestie,“ verí Müller.
Záver
Ako sme už vedeli predtým, dezert nie je úplne ten zasvätený tip na chudnutie. Samozrejme, občas si môžete dopriať veľké finále menu. To je však zmysluplne na konci.
Zlá správa pre netrpezlivých so sladkými zubami: Jesť dezert PRED hlavným jedlom je nanajvýš nevýhodné pre spaľovanie tukov Foto: Getty Images