Je dobrý nápad vynechať raňajky? Deň v Carlovej lavici

Je všeobecne známe, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Napriek tomu existuje veľa ľudí, ktorí mu nevenujú potrebný čas a pozornosť, alebo ho dokonca priamo preskočia, bez toho, aby vedeli, že takýmto spôsobom spúšťajú skutočnú reťazovú reakciu, ktorá je niečím iným ako zdravým. Neuveríte tomu? Zistite, čo sa stane, keď zmeníte prirodzený rytmus tela.

Tu je typický deň v živote Carly, ktorá pravidelne vynecháva raňajky.

Začarovaný kruh

Budík, ktorý zvoní príliš neskoro, deti, ktoré sú vždy na prvom mieste alebo sa im jednoducho nechce a Carla odchádza z domu bez toho, aby niečo zjedla. Dokonca si môže myslieť, že takto môže zhodiť o pár kíl rýchlejšie. Čo nevie, je to, že toto zdanlivo nedôležité správanie ovplyvní celý jej deň.
Okolo 10:00 hod., Uprostred dôležitého obchodného stretnutia vo svojej kancelárii, Carla začne cítiť, ako sa jej zhoršuje hlava, videnie je hmlisté a bručanie brucha je čoraz hlasnejšie. Hneď ako sa dá, vrhne sa do automatu na občerstvenie, aby nejakým spôsobom upokojila náhly a nekontrolovateľný pocit hladu. "Čo môže byť také zlé na diétnom bare alebo dvoch a káve. A okrem toho som neraňajkoval, z toho nebudem priberať!"
A presne tak sa začína reťazová reakcia, ktorá pokračuje až do večere! Na obed má rýchlo prehltnuté občerstvenie stále na bruchu. a na svedomí. A tak obed pre Carlu nie je z dôvodu nedostatku chuti do jedla alebo zlého svedomia uspokojivým okamihom odpočinku, zdravého stravovania a relaxácie, ale skôr prehltnutím niekoľkých listov šalátu. Nehovoriac o miestach, kde si berie toto dôležité jedlo, menovite v kaviarni alebo v rýchlom občerstvení pre nedostatok času, pretože všetko je o ňom takmer - teda rýchle a nezdravé.
Popoludní bude určite potrebovať ďalšie malé občerstvenie, aby rýchlo absorbovala chýbajúcu energiu, ktorú jej tých pár šalátových listov nedokázalo dodať. A napriek tomu sa nemôže zbaviť nepríjemného pocitu a únavy, rýchlych jedál, ako sú sendviče alebo jedlá, ktoré sú veľmi „rýchle“, ale nie veľmi „jedlo“.
Večera je jediný okamih, v ktorom Carla dúfa, že bude môcť v pokoji zjesť, čo chce. A to len vtedy, ak z dôvodu svojej práce alebo iných nevyhnutných dôvodov nemusí znova jesť. To všetko je začarovaný kruh, ktorý vás vedie k tomu, že večer, pri večeri zjete príliš veľa všetkého, čo vám príde pod ruku, bez toho, aby ste dbali na vyváženosť jedla.

Výsledok dňa, ktorý sa začína vynechaním raňajok?

Nesprávne stravovanie a nebezpečná príležitosť na priberanie na zdraví s týmto nezdravým zvykom.

Čo môže Carla urobiť pre zlepšenie svojej dennej stravy?

Začnite dobre: začať raňajkami!!

S trochou snahy vstane o pätnásť minút skôr ráno, aby mohla toto dôležité jedlo začleniť do svojej každodennej rutiny.

Príde teda na obed bez toho, aby sa predtým musela uchýliť k nezdravému jedlu, jesť vyvážené jedlo a ak nemôže jesť doma, pokúsiť sa nájsť miesto, ktoré ponúka širokú škálu jedál, alebo predtým doma Pripravte si svoje obľúbené jedlo a vezmite ho do práce.

Takto si môže večer sadnúť k jedálenskému stolu potom, čo už mala počas dňa dva uspokojivé momenty, a tak sa už nemusí ponáhľať do chladničky a hltať všetko, čo sa jej dostane pod nos.!

Čo poviete ... ráno sa dá povedať dobrý deň ... aj za stolom!