Je hladná, ale chcete schudnúť Vyskúšajte 230-kalorickú večeru - jemné recepty - časopis

Už som to povedal a zopakujem to ešte raz: chudnutie hladom je najväčšia chyba, ktorú môžete urobiť. To je to, ak chcete schudnúť a zostať takýmto spôsobom. Pretože vaše telo zbavené živín počas obdobia hladovania bude zúfalo zhromažďovať v „tukovej banke“ čokoľvek, čím ho kŕmite, a prebudíte sa s mnohými ďalšími kilami navyše.

Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoj životný štýl. Áno. Úplne. To znamená, že už nejete tonu hranoliek a 3 porcie vyprážaného kuracieho mäsa, už nepijete 4 sýtené džúsy denne, užijete si celú čokoládu, keď ste v strese a dávate pozor, aby ste ráno jedli viac a menej večer.

Ak neviete, čo môžete dnes večer jesť, čo vám vyhovuje a nemá príliš veľa kalórií, vyskúšajte

Potrebuješ:

* 1/2 konzervovaného tuniaka v oleji (asi 80 gramov) - ak si tuniaka vezmete do vlastnej šťavy, je to ešte lepšie 🙂

* asi 100 gramov sladkej kukurice

Ako to pripraviť

schudnúť

schudnúť

3. Potom nad kukuricu pridáme tuniaka

schudnúť

4. Všetko zmiešajte, osoľte, vytlačte trochu citrónovej šťavy, znova premiešajte a ... Pripravené na večeru!

schudnúť

Tento šalát sa mi veľmi páči a vždy si dávam pozor, aby som mal doma tuniaka a kukuricu. Ide o to, že kvôli vyššiemu obsahu ortuti v tuniaku sa neodporúča pripravovať šalát každý večer. Jem to menej často a bude to veľmi, veľmi dobré 🙂

  • (5/5)
  • 2 hodnotenia ->