Je jablko naozaj zlé x - LowCarbGoodies
Tento recept som „presunul“ ako aj všetky ostatné recepty a články,
prepracované a doplnené!
Lahodné recepty a poučné príspevky odo mňa nájdete na serveri
prehľadnejšia domovská stránka pomocou tohto odkazu:
Použite funkciu vyhľadávania vpravo hore a zaručene ju nájdete
viac, ako hľadáte!
Navštívte ma na mojom novom kanáli YouTube:
Radšej vysvetlím veľa tém, ako by som mal o nich písať dlhé články.
Tu je odkaz na kanál:
Daniela Pfeifer - LowCarbGoodies
Ďakujem pekne a vidíme sa opäť v novom blogu!
Zdieľať s:
18 Komentáre Napísať komentár
Vďaka! Chcel by som vyskúšať ketogénnu stravu a po 3 dňoch som plakal ako hradný pes, pretože všetko je také komplikované. Najradšej jem zeleninu a musel som zistiť, že už nemôžem jesť len všetko.
Apple sa teraz určite vráti!
S pozdravom Anna
Milá Daniela,
"Ja sám mám najlepšiu formu s ketózou - napriek Hashimotovi!" Naopak: keďže som dosť „ostrý“ liek, ľahko upadnem do príznakov nadmernej funkcie v ketóze. “ To sa mi stalo, keď som správne interpretoval príznaky. 40 rokov som bol liečený Thyroxynom na Hashimoto. Ale nedávno môj lekár povedal, že podľa jeho názoru nemám Hashimota. Moje hodnoty sú v poriadku. Je to možné - môže sa to tak liečiť (po vysadení všetkých liekov)? Mám podozrenie, že som mal príznaky veľmi podobné tým vašim. Môžeš povedať niečo iné? 🙂
Veľa pozdravov, anja
No - zlepšenie symptómov pomocou Hashi je ľahko možné. Ale neodvážil by som sa to nazvať „liečivým“. Bohužiaľ sa nemôžete zbaviť autoimunitného ochorenia. Ale absolútne zlepšenie a zvýšenie kvality života je niečo ako možnosť! A veľmi za to obviňujem svoju „ketogénnu stravu“ 😀
Ak vo vašej ketóze nie je žiadny cukor, ako to vyzerá so sirupom z kokosových kvetov? Je teda pravdou teória, že môžete konzumovať všetko ... vrátane cukru alebo bielej múky (len príklad), pokiaľ neprekročíte limit kh.? Môže sa stať, že ak je môj tolerančný limit na zotrvanie v ketóze 60 g kh, zostanem v keto, ak neprekročím nepríjemný limit na jedlo, medzi jedlami športom, prácou atď. berte veľa kh na hranici tolerancie
Teoreticky by to mohlo vyjsť. Ale iba teoreticky. Ak množstvo sacharidov vystrelí do krvi príliš rýchlo, MÁTE inzulínovú reakciu. A tým sa zastaví ketóza. aj keď ste zjedli iba pár KHs. Ale ako som povedal v článku: test, test, test. Potom viete, ako MAN reaguje na KH.
Napríklad sirup z kokosových kvetov, „slow-carb“, má nízku gi, a tak vyvoláva slabú inzulínovú reakciu, ak mám pravdu, alebo len ťažko, hoci kh môžem merať, len keď som bol nalačno s tukom a pár dní takto. môj príjem kh bol síce najviac 40 g, ale vždy pod tým okolo 20. veľa športujem . vil.I spálil keyone nikdy som sa necítil tak, že v top-top forme ľadu niektorí ketariáni popisujú
Príspevok je skvelý! 😀
Záložky sú nastavené a príspevok bude odteraz zdieľaný, kedykoľvek to bude potrebné. 🙂
Veľmi pekný experiment a myslím si, že nie je vôbec zlé podporovať uvoľnenejší prístup k low-carb.
Považujem však za otázne pokúsiť sa predstaviť jablko tak bezproblémové, ako náhradu za akékoľvek ovocie.
Jablká môžete do svojej nízkosacharidovej stravy zahrnúť v obmedzenom množstve, ale iba v obmedzenom množstve. Ako vidíte, 100g sú iba 2 jablkové kolieska. Normálne jablká majú často 200g, teda 20g fruktózy. Ak teraz vyhlásite jablko za bezproblémové jedlo, každý druhý človek začne znovu žuvať celé jablká. Porovnanie s cesnakom je úplne nesprávne, pretože málokto skonzumuje viac ako 1 - 2 strúčiky cesnaku na jedno jedlo.
Potom záleží na tom, aký je váš cieľ. Ak chcete jesť ketogénne, cieľom je 20 - 50 g sacharidov denne. Ako by tam niekto dal celé jablko, je pre mňa záhadou. Hlavne preto, že ste namiesto toho mohli zjesť napríklad 2 kilá špenátu, 1 kilo kyslej kapusty, 800 gramov kyslej uhorky, 400 gramov mrkvy, 400 gramov zelenej fazule atď. Atď.
Existujú oveľa lepšie zdroje vlákniny a vitamínov/minerálov.
Ak sa chcete stravovať iba nízkokaloricky, t.j. vynechať rafinovaný cukor a škrobové jedlá, potom samozrejme jablko nie je problém.
Cieľ a množstvo ho robia!
Veľký príspevok, ďakujem pekne. Najlepšie na tom je, že stále spomínate, aký nekomplikovaný nízky obsah cukru v skutočnosti je, to môžem iba potvrdiť. Túto formu výživy môžete prežiť úžasne s regionálnymi, sezónnymi a organickými výrobkami a určite nepotrebujete exotické a ťažko dostupné jedlá. Žijem skutočne „nízky“ a nie „nie“ sacharid, ale ráno sa nezaobídem bez milovaného müsli.
Podľa mňa! Život je aj tak často dosť komplikovaný - nemusím si umelo komplikovať jedlo 😉
Veľký príspevok, ďakujem za experimentovanie. Stále jem prísne ketogénne, pod 20 g sacharidov/deň, ale teraz som čítal (a) častejšie, že najmä u Hashimota môžu t3 a t4 klesnúť a štítna žľaza a metabolizmus sú ešte viac ochromené. Aj keď sa v ketóze cítim príjemne, vždy po určitom čase cítim potrebu veľa jesť. Teraz som začal znova raňajkovať jablká (ako druh jablkovej placky, s kokosovou múkou a vajcom).
Myslím si, že si pamätám, že ste sa tomu venovali len nedávno, alebo ste na ne zavesili odkaz, a ak som článku správne porozumel, plytvanie nie je spôsobené nedostatkom KHs, ale nízkokalorickou stravou. Momentálne vlastne neviem, ako to chcem urobiť. Ale váš príspevok mi ukazuje, že jedno nevylučuje druhé.
Ďakujem tiež za krásne recepty a dobré informácie, ktoré tu poskytujete zadarmo.
Srdečné pozdravy do Rakúska
Angelika Lederer
Ja sám mám najlepšiu formu s ketózou - napriek Hashimotovi! Naopak: keďže som dosť „ostrý“ liek, ľahko vkĺznem k príznakom nadmernej funkcie v ketóze. Teraz som (keďže mám teraz dlhšiu keto fázu) trochu znížil dávku tablety. Unavím sa, iba ak je jedlo EW príliš nízke alebo príliš nízke.
Zdravím Tirolsko 😉
Veľká vďaka za tento úspešný príspevok. Hovoríš so mnou absolútne z duše!
S Pozdravom
Katarína