Je kickbox vhodný na chudnutie (šport, výživa, strava)
Dlhodobo sa zaujímam o kickbox/box a chcem tiež schudnúť, pretože mám nadváhu 4 - 5 rokov. Momentálne mám 14, asi 1,68 - 1,72 výšky a 107,7 kg. Neviem, či je riziko správne, ale akosi tomu celkom neverím. Som typ človeka, ktorý sa nikdy nezaobíde bez sladkých alebo mäsitých jedál a na raňajky alebo všeobecne pri konzumácii jedál nikdy nejem šaláty ani ovocie. Som na svoju hmotnostnú triedu relatívne športový, som tiež silný a dokážem dokonca dostať nohu veľmi vysoko (ak je to pre kickbox dôležité). chudnete cez kickbox/box alebo budujete svaly a tým pádom vážite viac, pretože svaly vážia viac ako tuky, však? Poznámka: Som astmatik a mám tiež nedostatočnú činnosť štítnej žľazy
5 odpovedí
Ahoj, teraz mám 14 a 172 cm. Cvičením som schudol 9 kíl a teraz mám svoju dokonalú váhu (55 kg) každý deň boxujem a behám 1 hodinu. Pri váhe, ktorú ste spomenuli, by ste mali najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky, takže namiesto Snickersu každý deň jedzte ovocie. Ak to nemôžete zmeniť naraz, urobte kúsok múdro, takže menej sladký a spievaný. Verte mi, že tak dobre schudnete. Potom môžete začať veľmi ľahko cvičiť, aby ste si nezlomili kosti, napríklad behať. Potom, keď ste veľa schudli a budete sa snažiť prekonať toto, môžete urobiť kickbox. Teraz som veľmi v pokoji so svojím telom, aj keď bolo veľmi ťažké toľko cvičiť.
Kickbox a box sú samozrejme na chudnutie veľmi dobré, akékoľvek fyzické cvičenie vám môže pomôcť dosiahnuť vaše atletické ciele.
Všeobecne by som vám však odporúčal vynechať sladkosti a intenzívne sa venovať téme výživy, pretože iba tak môžete byť dlhodobo štíhli, zdraví a šťastní a vyvarovať sa tomu, aby vás chytil jo-jo efekt.
Tieto vysoko výkonné športy nie sú veľmi vhodné na astmu, pretože nevyhnutným predpokladom je zdravé a zdravé telo.
Vaša hypotyreóza sa už lieči?
Ak je to možné, kde žijete, turistika v horách je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť (vo vašom prípade s partnerom pre voľný čas (.
Schudnúť sa dá samozrejme pri akomkoľvek športe, aj keď výživa je dôležitejšia ako cvičenie.
Ak však chcete spáliť energiu a hľadáte šport, pri ktorom veľa kopete, vyskúšajte Capoeiru! Toto je sakra veľa pohybu.
Vaše telo potom skutočne zažiari!
Ahoj
Sám sa venujem kickboxu (môj otec je tréner) a mám nadváhu. Mám 160 cm a 63,5 kg. V kickboxe budujete svaly, ale aj chudnete. Ale to je možné len vtedy, ak dbáte na svoju stravu! Takže sladkosti, nealkoholické nápoje, džúsy, rýchle občerstvenie a čipsy musia byť zrušené! Inak iba budujete svaly a to znamená vyššie číslo na váhe.:) Prajem ti úspech!
Ilaydahelps123
Existuje rozpor! Poviete si: "V kickboxe budujete svaly, ale aj chudnete. Potom hovoríte:" Inak budujete iba svaly, a to znamená vyššie číslo na váhe. "
Faktom je, že keď budujete svaly, priberáte. Za predpokladu, že sa budete držať svojich stravovacích návykov. Pri chudnutí musíte spáliť viac energie a/alebo pridať menej energie do tela. To je účet za dojičku.
podobné otázky
Chcela by som škatuľkovať, ale keďže nemáme nič pre ženy, rozhliadla som sa po kickboxe a niečo som našla.
Otázkou teraz je, či by to bolo pre mňa vhodné. Mám nadváhu, ale chudnutie sa mi darí.
Veľmi ma to obmedzuje.
rozmýšľam, že začnem kickbox. Mám 14, 1,66 m a vážim 94 kg. Ak máte nadváhu, mali by ste začať s niečím iným? Už som schudla 10 kg a teraz chcem začať cvičiť, pretože držím diétu. Box/kickbox ma fascinoval už dlho, ale netrúfam si na registráciu v klube. Možno sú tam ľudia, ktorí by sa vám mohli smiať. počul som, že ak máte nadváhu, kickbox nie je dobrý, pretože by to mohlo dopadnúť zle pre vaše kĺby atď., je to správne?:(
ešte jedna vec: Na svoju váhovú triedu som relatívne fit a atletický. a čo by sa mi stalo v klube kickbox/box?
Ahoj chlapci, (15 rokov)
Pretože mám mierne krivý chrbát (zaoblený chrbát),
Plávam dvakrát týždenne asi 3 mesiace. Hovorí sa, že plávanie je dobré pre správne držanie tela, ale prináša niečo,bez trénera plávanie alebo to môže zhoršiť moje držanie tela?
Chcel som prestať plávať, pretože mám chuť na box alebo kickbox, ale box alebo kickbox áno s trénerom užitočné pre správne držanie tela, alebo to môže moje držanie ešte zhoršiť?
Takže ešte raz:
Môže sa mi držanie tela zlepšiť alebo zhoršiť plávaním bez trénera? (ktorý je pravdepodobnejší ?)
Môže sa moje držanie tela zlepšiť alebo zhoršiť boxovaním s trénerom? (ktorý je pravdepodobnejší ?)
Čo by ste poradili alebo neodporúčali?
Keď som sa len vážil, povedal 106,35, čomu som akosi nemohol uveriť. Naozaj nevyzerám, že mám 100kg. Mám teda nadváhu, ale ani by mi nenapadlo, že budem mať 100kg.
Čo je najlepšie urobiť? V mojom starom silovom tréningu a perfektnej strave by to bolo dobré na chudnutie?
Poznámka: Som astmatik a mám zníženú činnosť štítnej žľazy. ale na svoju váhovú triedu som relatívne športový.
Aká by bola ideálna váha pre moju výšku? Nie som v pohode vo svojom tele, ale jednoducho si z toho nič nerobím. Často jeme mastné jedlo (turecká rodina) a potom niekoľko sladkostí. bez toho to nejde ľahko. (momentálne pijem iba minerálku)
Chcel by som mať ešte jednu záľubu a bojové umenie by bolo najlepšie, pretože tiež chcem schudnúť a možno aj budovať svaly. Ale ktorá z tých dvoch je teraz lepšia?
. kvôli novému koníčku, posilniť sa, vedieť sa brániť, schudnúť a možno budovať svaly (a možno aj súťažiť).
Športoval som takmer každý deň počas letných prázdnin (bicyklovanie, box), aby som skutočne stratil tuk, ale namiesto toho som si náhodou nabral svaly. Je to tiež dobré, myslel som si v duchu, ale teraz by ma zaujímalo, ako môžem stratiť tuk.
Ako dobre chudnete pri bicyklovaní? Ako často musím jazdiť cez deň alebo cez týždeň, aby som rýchlo dosiahol dobrý výsledok? Tiež som počul, že necvičíš nohy, ale aj brucho. Je to správne? Musíte jazdiť rýchlo, aby ste dosiahli výsledok? Alebo je možné aj „normálne“? Som muž, 16 hodín vysoký 1,68 a vážim 70 rokov -.-
Moja kamarátka chce schudnúť a teraz premýšľa, či by sa mala zaregistrovať na kickbox. Miluje tento šport: D. Počul som však, že tento šport iba buduje svaly. Čo by zasa nebol ich cieľ.
Ahoj ty:) Som dievča a vážim asi 65 kg s veľkosťou 1,70 teraz som chcel začať s kickboxom alebo thajským boxom. Chcel som sa opýtať, či si týmto športom budujem iba kondíciu atď., Alebo či vďaka tomu môžem aj schudnúť? Pretože som chcel stratiť obvod na bruchu, bokoch a stehnách. Výcvik by prebiehal 2 - 3 krát týždenne po dobu 1 1/2 hodiny. Myslíte si, že by to pomohlo a v akom časovom rámci ?
Dúfam, že mi pomôžete a vďaka:)
Dobrý deň, mám hypotyreózu + hashimoto. Odolnosť voči PCO a inzulínu je dokonca možná aj pri chudnutí. Som vysoký 1,70, 120 kg, mám 23 rokov a žena a chcem byť normálnou dnou. Aspoň chcem spočiatku vážiť iba 100 kg. Štítna žľaza je zásobovaná hormónmi. Ale výživa vlastne neviem, ako sa správne stravovať.:/Niekto má nápad alebo odišiel s receptami alebo niečím podobným? bol by som rád
Takže to nie je tak, že sa snažím schudnúť iba týmto tréningom, samozrejme som zmenil svoje stravovacie návyky a popri tom sa venujem iným športom/cvičeniu a tiež tréningu brušných svalov. Potom mi nejako napadla myšlienka, že sa vyvinú IBA svaly a žalúdok, dobre, ako mám povedať, zostane taký „tučný“?: O No, myslím . toto nielenže buduje svaly, ale aj redukuje tuk alebo ?
Pribrala som 5 kíl, ale moja tvár vďaka tomu veľmi stučnela, konkrétne sa chudnúť nedá, ale ako si môžem udržať svoju váhu a znížiť tuk na tvári. Premeniť tuk celého tela na sval alebo aké sú možnosti? Robte fitness 4 krát týždenne
Mám 17 a zvykla som byť veľmi tučná. Potom som veľmi rýchlo schudol. Vďaka tomu bola moja pokožka veľmi jemná a líca mi dokonca veľmi mierne viseli na tvári. To mi tiež dáva záhyb nasolabia. Nesmierne ma to trápi. Chcem budovať svaly, aby som získal krásne telo. A potom, aby som ich mohol vidieť, musím znovu vzlietnuť. Zhoršili by sa mi potom vrásky? Alebo by mi ešte viac poklesli líca? Môžete tomu čeliť? ?