Semená kalórií Chia

Chia semená

Kalórie a nutričné ​​hodnoty chia semienka na 100 g:

  • Energia: 474,0 kcal
  • Tuk: 33,0 g
  • Bielkoviny: 22,0 g
  • Sacharidy: 2,3 g
  • Vláknina: 40,0 g
  • Palt 11.6
  • Pneumatika 11.9

Informácie o produkte

Sú chia semienka naozaj toľko superpotraviny, ako si každý myslí?

kalórií

Fanúšikovia tejto takzvanej superpotraviny si zmiešajú chia semiačka s musli, v smoothie, na dezerte, v jogurte alebo v zmrzline. Veľmi obľúbený je aj chlieb a pečivo s chia semiačkami.

S obsahom 474 kcal a 33 g tuku na 100 g nie sú práve nízkokalorickou potravinou, ale majú tiež 40 g vlákniny a 22 g bielkovín na 100 g, a preto vás udržia sýtosti na dlhú dobu a sú dobré pre trávenie. Buďte však opatrní, niektorí ľudia tiež reagujú s plynatosťou, keď požijú príliš veľa chia semienok.

Je tiež pravda, že v semenách chia je veľa výživných látok, ako sú minerály, vápnik, železo, vysoko kvalitné mastné kyseliny a antioxidanty.

Či už si chcete müsli posypať drahou superpotravinou alebo radšej použijete miestne produkty ako mak, ľanové semiačko alebo orechy, ktoré obsahujú dosť podobné ingrediencie, každý sa musí rozhodnúť sám.

0 komentárov

Zaujímavé tiež

Sladidlo je skutočne tučné?

Na niektorých internetových stránkach sa znova a znova číta, že údajné sladidlá alebo nápoje a jedlá sladené sladidlami sú údajne uvádzané .

Vypočítajte pomer pása a bokov

Okrem mnohých ďalších hodnôt týkajúcich sa vašej hmotnosti a vašej postavy môžete pomocou tukovej kalkulačky zistiť aj pomer pásu k .

Koľko váži kivi?

Ak hľadáte kalórie kiwi, väčšinu informácií nájdete na 100 g (100 g kiwi má asi 60 kcal). Ako kivi zvyčajne .

Kalórie z citrusových plodov

Citrusové plody zahŕňajú známe ovocie Citrón Limetka Pomaranč Mandarínka Mandarínka Grapefruit Keď sa pozriete na svoje kalórie .

Zaujímavé tiež

Koľko kalórií sú ovsené vločky?

Kalórie ovsených vločiek od rôznych výrobcov sa pohybujú od 325 kcal do 385 kcal na 100 gramov .

Posledné komentáre

Fettrechner.de
Streda 25. novembra 2020 o 13:50 hod.
Stévia má zhruba rovnaký obsah kalórií ako cukor. Rozdiel je však v tom, že stévia je 150-krát sladšia ako cukor. Preto je na osladenie potrebné oveľa menej stévie. [Pokračovať v čítaní]

Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:39 hod.
Ahoj Marianne, myslím si, že tvoja rada je skvelá, mala by si ju vziať každá k srdcu: „Nemusíš behať maratón, ale každodenná polhodinová chôdza spaľuje kalórie. [Prečítajte si viac]

Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:37 hod.
Ahojte fitmichelle, vidím vetu "Ale ak mám chuť na cukor alebo to moje telo potrebuje, tak mi to hovorí tiež." dosť kritické. Pretože väčšina z nich. [Pokračovať v čítaní]

Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13:20
Keďže som musel súrne ísť do kríkov na dlhú trať (našťastie to bolo v osamelom lese), bežal som iba nalačno.;-) [Pokračovať v čítaní]

Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13.03 hod.
Ja to vidím inak. Na príjem dostatočného množstva živín stačí 1 500 kcal. Iste, ak jete iba pizzu, musíte jesť oveľa viac, aby ste mali dosť. [Pokračovať v čítaní]

Marianne
Utorok 24. novembra 2020 o 17:43
Pozor! 1 500 nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každého, niektoré potrebujú oveľa viac kalórií na zdravý deficit kalórií! [Pokračovať v čítaní]