Selena Gomez; strava a fitnes - vaša cesta k vysnívanému telu - dámska móda v trendovom štýle
Všetci máme radi život celebrít, slintáme nad ich kolosálnymi šatníkmi, závidíme masívnej línii obuvi, ale stále existuje časť života celebrít, po ktorej len tak netúžime. Neustále sledovanie paparazzov a úsudok, väčšinou nenávistný a zlý, ich vyvolávajú. Niečo podobné sa stalo, keď moja priateľka Selena Gomez vlani v apríli dovolenkovala v Mexiku. Popová hviezda, ktorá si užívala vodu v rozkošných ružových plavkách, sa snažila byť normálnym človekom - ale sakra tie oči paparazzi.
Interwebové stránky boli čoskoro zaplavené komentárom hanby tela namiereným proti 23-ročnej speváčke. Trollovia vyskočili na príležitosť ho roztrhať a vyšli priamo na poschodie a pomenovali to TUK. Ako čo eff? Ale naše dievča nie je to, čo si vezme kraviny, na všetky kanály sociálnych sietí zverejnila osobnú fotografiu v sexy plavkách s nadpisom: „Milujem byť šťastná sama so sebou“ spolu s hashtagom #TheresMoreToLove. Ale je to už viac ako rok a jej nedávne vystúpenia na červenom koberci ukazujú, že tínedžerská senzácia má určite toho oveľa menej. Pozrime sa, čo Sel Go urobil, aby získal tieto perfektné merania.
Po dôkladnosti svojej trénerky Amy Rosoff Davisovej, ktorá má hlas vo všetkých aspektoch speváčkinho fitnes, stravovania a životného štýlu, je teraz Selena v šialenej forme. Tu je ukážka toho všetkého. Od minulej jari Selena a Amy pripravovali cvičebný program a chlapec má plán ako mágia alebo čo?
Je dosť prekvapujúce, že jej tréner každú chvíľu nekontroluje svoju váhu, v skutočnosti Amy Selena vôbec neváži. Neverí na váhy, ale keďže títo dvaja navzájom úzko spolupracujú, zmenám v speváčkinom tele rozumejú až štúdiom a následným sledovaním toho, že jej oblečenie sedelo inak ako predtým. Amy hovorí - Ale telo, ktoré sa stravuje a dobre pracuje, bude nakoniec vyzerať lepšie, pretože je zdravé.
Myslíš si, že keď poviem Selena dostane všetko, čo chce jesť, a stále si udržuje svoje telo? Áno, presne to robí. Amy neobmedzuje svojich klientov v tom, aby si užívali najväčší dar v živote - jedlo, a speváčke „Same Old Love“ nie je nič zakázané. Trénerka formuluje svoje myšlienky: „Neverím v sebazaprenie, ale verím tiež v umiernenosť. Život je príliš krátky na to, aby ste si neužili jedlo. "Amy však podporuje lepšie rozhodnutia pre krásnu popovú hviezdu.".
Selena pochádza z Texasu a vo svojom srdci má špeciálne miesto pre rýchle občerstvenie, ale trénerka Amy tieto stravovacie návyky nepreberá. „Miluje Tex-Mex a rýchle jedlá, ktoré by som za normálnych okolností neschválila,“ povedala Amy. "Pôjdem do zájazdového autobusu a zacítim vôňu rýchleho občerstvenia, zahodím to do koša a dám jej mrkvu a humus." Hovorí Amy, ktorej povzbudenie k jedlu urobilo niekoľko významných zmien v dizajne Seleninho tela. Jej tréner dodal: „Je veľmi vnímavá. Takmer nerobíme žiadne ab cvičenia a o dva dni neskôr som ako „Páni!“
Amy, ktorá požila celé a zdravé jedlo pre našu obľúbenú speváčku, sa s nami podelila o niekoľko tajomstiev a sme nadšení, že ich môžeme zdieľať so svetom:
Čo zje - Selena dostane zdravé raňajky s praženicami, ryžou, avokádom, chorizom a fazuľou. alebo lahodná zmes plnotučného gréckeho jogurtu a granoly. Váš obed pozostáva z „silového šalátu“ z Turecka, ktorý je zasa doplnený avokádom a fazuľami, a domáceho dresingu z olivového oleja, dijonskej horčice, červeného vínneho octu a citrónovej šťavy. Na večeru si vzala teriyaki misku s ázijskou nakladanou uhorkou, kuracím mäsom alebo rybou alebo teriyaki omáčku nad ryžou. Niekedy svoju ryžu vymenila za sushi. Avokádo je opäť základnou potravinou, tiež na večeru. Selena miluje svoj pohár džúsu a má pohár tesne predtým, ako vyjde na pódium. Šťava je zdravou zmesou uhorky, kelu, zázvoru a mrkvy.
Čo robí - Hviezda aj trénerka veria, že telo by sa nemalo nudiť, a preto udržujú svoju prácu v zdravej rovnováhe jogy, kardia a pilates. Spolu s niektorými členmi posádky a Amy absolvuje Selena rozsiahle túry a počas týchto školení absolvuje lekcie ozbrojenia a kruhový tréning. "Vždy som veril, že najlepším spôsobom, ako udržať svoje svaly aktívne, je zmiešať ich." Veci meníme takmer každý deň, “hovorí Amy.
Amy povzbudzuje veľa trás. To dodáva vášmu telu flexibilitu, ktorá je užitočná pre vaše tanečné pohyby na pódiu a iné. Preto sa Selena počas rozcvičenia hlasu zahýba strečingom.
Voda je mantrou pre zdravé telo, vnútorne i zvonka. Pravidlo je dokonca aj u Seleny. V rozhovore pre časopis Vogue hviezda pripúšťa: „Vždy mám vodu, tony vody. Je to dokonca aj v mojej kúpeľni, pretože som býval tak zlý na pitie vody a chcem zostať hydratovaný. “
Amy predstavila Shape House, „mestskú potnú chatu“ svojmu klientovi celebrít. Selena leží 55 minút v „infračervenom burritu“ a zanecháva vašu pokožku „doslova žiariacu“. Povedala Amy. Hovorí sa im potné sedenia. Podľa trénera „typická potná relácia spáli medzi 800 až 1 600 kalóriami“. Selena je zbláznená do infračerveného potenia a na ulicu nosí dokonca aj vrecúško s potom.
Ale predovšetkým je to zdravý obraz tela a veľa sebavedomia pre instagramovú kráľovnú, do ktorého sme absolútne zamilovaní.