Je lepšie schudnúť pomocou krvného testu WirEssenGesund

krvného

Vianočné obdobie sa skončilo, nový rok sa iba začal. S ním sme dávali nové predsavzatia a namáhali svoje vnútorné slabšie ja. Najobľúbenejšie novoročné predsavzatia sú: chudnutie, zdravšie stravovanie, viac pohybu a zníženie stresu. Najmä po honosných sviatkoch sú tieto uznesenia viac ako zrozumiteľné a určite rozumné. Ale chudnutie akosi nikdy naozaj nefunguje, zatiaľ čo všetci ostatní sa vo februári cítia ako v bikinách. Nová štúdia by mohla odpovedať, prečo by to tak mohlo byť.

Sú staré koncepty zastarané?

Cirkuluje vždy a všade, vzorec pre efektívne chudnutie a znie tak jednoducho: prijmite menej kalórií, ako skonzumujete, trochu pohybu, viac zeleniny, menej cukru a rýchle občerstvenie. Ale ak to bolo také ľahké, prečo je tento jo-jo efekt takmer vo všetkých diétach? Každé jedlo ovplyvňuje hladinu cukru a lipidov v krvi. Závisí to nielen od druhu jedla, ale aj od toho, v akú dennú dobu sa jedlo. To isté jedlo zjedené v rovnakom čase však môže mať úplne odlišné účinky na dvoch rôznych ľudí. To našli vedci zo singapurskej univerzity a univerzity v Newcastle.

Informácie poskytuje veľká dvojitá štúdia

Pre túto štúdiu bolo vyšetrených viac ako 1 000 účastníkov z USA a Veľkej Británie. Väčšina účastníkov pozostávala z dvojčiat, pretože vedci chceli zistiť, aká je reakcia jedál na čo najpodobnejšie organizmy a ako tento vplyv ovplyvňuje chudnutie. To sa dosiahlo meraním toho, ako sa mení hladina inzulínu, cukru a tukov v krvi. Zohľadnil sa aj čas jedla, kvalita spánku, črevné baktérie a fyzická aktivita. Úžasný výsledok: rovnaké jedlá spôsobovali rôzne krvné reakcie aj u jednovaječných dvojčiat! Reakcia krvi na to isté jedlo bola celkovo medzi účastníkmi veľmi široká a premenlivá, bez ohľadu na to, či jedlo obsahovalo sacharidy alebo tuk.

Každý potrebuje svoju vlastnú stravu

Z toho možno vyvodiť záver, že každý človek potrebuje individuálnu stravu, aby mohol úspešne schudnúť. Forma stravovania, ktorá optimálne pomáha jednej osobe pri chudnutí, nemusí mať porovnateľné výsledky u druhej. Zdá sa, že ľudia reagujú na jedlo všeobecne inak. Aj keď sú výskumy, bohužiaľ, sľubné, zostáva ešte dlhá cesta, kým sa ukáže sľubná osobná výživa a chudnutie. Krvný test však už môže byť informačný, aby prinajmenšom priniesol návrhy na lepšiu individuálnu stravu. Samozrejme, výsledky výskumu musia byť ešte preukázané ďalším výskumom, ale dlho sa diskutovalo o tom, že neexistuje optimálna strava pre všetkých ľudí. Čo presne je dôvodom, zostáva nejasné.