Je mi veľmi ľúto, ste príliš tučný »Fórum - Kleiderkreisel
Len tam opäť sedím a plačem, už ma to len tak unavuje, teraz som za posledných pár rokov ustavične pribrala a schudla, niekedy 5, 10, 15, 20 kg
Proste už nemôžem, nech chudnem akokoľvek, vždy sa to vráti + 5kg navyše.
Áno, zmenila sa strava, šport, pla blub. Ale som len mrzutý, moje telo zjavne nie je chudé. Neustále odriekanie, mučenie, len neviem, čo ďalej.
Čo od vás chcem, chlapci? Vlastne nič, len sa na mňa muselo hodiť
Už ste niekedy boli u lekára na kontrole? Možno máte problémy so štítnou žľazou.
Snažte sa uzavrieť mier so sebou a svojim telom a po kŕčoch sa prestaňte snažiť chudnúť
V novinách SZ Magazin nedávno pribudla nová rubrika s názvom „Over Weight: My Fat Life“. Môžete si ho prečítať online zadarmo, je zábavný a poskytuje veľmi uvoľnený pohľad na obezitu.
Nenechajte sa stresovať, váha a postava sú všetko.
Úprimne; Ak máte problémy s hmotnosťou, mali by ste sa zamyslieť a zmeniť svoj životný štýl, nie stravovanie. Diéty, zmeny stravovania a šport nie sú riešením, ale v najhoršom prípade vedú k poruchám stravovania.
V prvom rade: nezakazujte si žiadne jedlo a nejedzte, čo chcete. Jedzte však iba vtedy, keď ste skutočne hladní a nie z nudy, frustrácie alebo straty času.
Zmena stravovania nie je riešením? Myslím, že @miyung je veľmi odvážne tvrdenie
@ brilka myslim, ze to mysli docasne dieta/postu. Niečo také skutočne pomôže, iba ak z dlhodobého hľadiska zmeníte život a nielen znížite hladinu sacharidov na 3 mesiace.
prečo sa nemôžeš milovať taký, aký si je to lož, že pre plnohodnotný život potrebujete štíhle telo.
@nachtschattenblatt Skvelý stĺpec!
Ako niekto, kto stále priberá, ani po diéte nie je na vine vaše telo, že priberáte znova a znova. Máte nadbytočné kalórie, takže priberáte. Jesť alebo príliš málo pohybu môže byť príliš veľa (alebo nesprávna vec), určite však nie telo, ktoré nebolo vyrobené na chudnutie.
Mám nejaké vlastné zdravotné problémy, ktoré spomaľujú môj metabolizmus a súčasne zvyšujú moje chute, a napriek tomu by som mohol chudnúť, keby som bol dostatočne disciplinovaný. Momentálne nie som, takže som obézna. Ale tiež to akceptujem, aj keď by bolo jednoduchšie uniknúť výhovorkám, pretože potom by som sám nebol zodpovedný. Robil som už dlho, len ma ďalej nedostane ^ ^
Dlhodobá zmena stravovania a viac pohybu (to je pre mňa hlavný problém) má zmysel, ak nie ste schopní dodržať po diéte kontrolovanú stravu, pretože ste sa predtým možno príliš obmedzovali a teraz hladujete.
A nie, nemôžete byť šťastní, len štíhli. Ale čo sa týka zdravia, je tu obrovský rozdiel, či máte nadváhu alebo dokonca obezitu alebo nie. A áno, to ovplyvňuje aj náladu a spol.
Som presvedčený, že dispozícia skutočne tvorí veľkú časť. Napríklad zjem viac ako môj priateľ 1,90 a nikdy nepriberám. Rovnako aj moja matka. A ak ste skutočne vyskúšali TRVALÝ prechod s deficitom a cvičením, robte to stále a snažte sa akceptovať, že bez chudnutia nebudete veľmi chudnúť. Predstavte si, že neustále diéty sú skutočne bolestivé a niekde máte určitý typ tela, ktorý môžete samozrejme zmeniť. Pre niektorých sa to zdá byť skutočne nesmierne ťažké. Hlavy hore! Športuješ?
Boli ste niekedy na kontrole? Takže krvné hodnoty, štítna žľaza.
Ak je všetko v poriadku, potom prírastok hmotnosti pochádza z prebytku kalórií. Netuším, ako sa stravuješ, ale ak sa stravuješ zdravo, vyvážene a v normálnych dávkach a neprestávaš neustále hýbať do rýchleho občerstvenia a sladkostí, potom väčšinou nepriberieš drasticky.
Ale diagnostika na diaľku bez znalosti každodenných stravovacích návykov je aj tak zložitá.
To je určite frustrujúce, ale napriek tomu by sa to nevzdávalo! Možno sú vaše prístupy pre váš metabolizmus nesprávne. Prechádzate správnymi fázami stravovania? Pretože to pre mňa znie ako typický jojo efekt. A čo šport?
Tu môžete nájsť niekoľko tipov
http://www.endet-ich.com
Mali by ste sa prestať takto stresovať.
Nechajte svoje telo len tak a snažte sa jesť intuitívne.
Vaše telo vám povie, čo potrebuje .
Iste, ak držíte diétu, potom potom opäť priberiete.
Zmeňte svoje stravovacie návyky a pohyb - natrvalo!
Nič nemusí byť obetované alebo mučené.
Ak chcete iba hodovať a nemáte chuť cvičiť = tiež v poriadku!
Je to podobné ako ja, ale potom sa kilám nedivím.
@xxxmorgainexxx
Jedol autor pol roka iba 500 kalórií denne? Môžete sa opýtať, čo je na tom super? Pre mňa je to „hladová strava“ .
Tiež som takmer vždy mala problémy s váhou. Ako dorastenec som schudol 28 kg a pomaly som opäť pridal 42 kg. Trvalo 10 rokov, kým som opäť schudla a momentálne mám - 31 kg. Naozaj nie ste sami. Strach z priberania je všadeprítomný. Počítam kalórie a plánujem to robiť do konca života, pretože inak určite rýchlo opäť priberiem. Je závideniahodné, keď sa niekto nemusí vôbec báť, ale vždy musíme.
Najdôležitejšie tipy a rady (poraďte sa so svojím rodinným lekárom, nechce sa vám po kŕčoch chudnúť, upravte stravu a dostaňte sa do deficitu), ktoré ste už tu dostali.
Chcem ti len nechať pár krásnych slov. Chápem, ako ťažko sa ti pozerá do zrkadla. Roky bojujem znova a znova.
Hmotnosť zaváži, ale to vám nevadí. Len vôľa niečo zmeniť hovorí z veľkej sily. Nemusíte zapadať do žiadnej schémy, aby vás niekto miloval. Môžeš byť sám sebou!
Nerobte svoje pokusy o chudnutie len preto, aby ste získali tú vonkajšiu lásku. Milujte sa a robte to kvôli sebe. Pre zdravý a šťastný život.
Dôležití ľudia vás vezmú takého, aký ste!