Je možné stratiť obvod pása 7 cm pri chudnutí 2 kg (chudnutie, šport a fitnes)
kamarátka momentálne drží diétu, pri ktorej schudla 2 kg a pás 7 cm. Už dávno som ju nevidel, pretože býva veľmi ďaleko. Z výsledku som nadšený, ale opäť si nie som istý, či je to vôbec možné. Možno mi niekto z vás pomôže?
Ďakujem všetkým, ktorí si našli problém odpovedať:)
1 odpoveď
Áno, je to možné, ak má napríklad vybudované svaly. Sval váži ťažšie ako tuk, takže „meranie obvodu pása“ je lepším spôsobom overenia úspechu ako iba samotné váženie.
podobné otázky
Koľko kilogramov musím MAXIMÁLNE zhodiť, aby som zhodil 17 centimetrov obvodu pásu?
Chcem zmenšiť veľkosť pása do 4 týždňov. Máte niekto nejaké tipy a nápady? Mám obvod pása 75 cm, ale tenké nohy.
Ja (f/15) sa v poslednom čase cítim skutočne tučne. Držím diétu jedenásť dní a už som schudol 2 kg (zo 49 na 47,1 kg pri 165 cm). Môj priateľ si to už všimol a hovorí, že som už dosť štíhla. Na jednej strane nechcem stratiť svoje krivky (na ktoré som mimochodom celkom pyšná ^ ^), na druhej strane chcem byť krásna. Čo si myslíte - mám sa pokúsiť dostať dole na 45kg alebo možno nie?! Prosím, súrne potrebujem vašu radu .
Chcela som sa vás opýtať, či už máte skúsenosti s touto diétou, pretože som už vyskúšala jablkovú diétu, ale po pol dni som chytila pizzu ip a 3 čokolády.
môžem s touto diétou za týždeň zhodiť pár kíl a hlavne obvod brucha?
Chcem čoskoro vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Pri tejto diéte (áno, viem, že diéty sú nezdravé) by ste mali do týždňa schudnúť 5-7 kíl. Je to naozaj neuveriteľné množstvo. Prvé kilá budú čistá voda a svalová hmota, viem. Ale po tomto jednom týždni s predpokladaným úbytkom hmotnosti 5 kg budete štíhli, akoby ste tých 5 kg zhodili za zdravší mesiac? V zásade, že pri nezdravej strave po -5kg som o niečo väčší ako po dlhšej zdravej strave, v ktorej som schudol 5kg?
Dúfam, že všetci viete, čo tým myslím.: o) Vopred ďakujem! A prosím, žiadne kázania o tom, aké je to nezdravé, jo-jo efekt . Viem o tom svoje.: O)
Dobrý deň, pred pár mesiacmi som začal s diétou a v dôsledku toho som veľa stratil! Dobrých 18-20kg - bohužiaľ som sa dal na nárazovú diétu (600kcal/deň), pretože som chcel čo najskôr vidieť zmenu na tele. Teraz som dosiahol cieľovú hmotnosť a chcel som sa opýtať, koľko kalórií za deň musím zvýšiť, aby som si udržal váhu a nepriberal. Ak zostanem na 600-ke (čo mi vlastne stačí) budem pokračovať v chudnutí, čo nechcem. Má niekto nejaké tipy?
Takže som v poslednej dobe trochu pribral a teraz sa mi nohavice trochu zaštipnú a vždy sa mi pošmyknú tak čudne hlúpo, pretože som príliš tlstý xD a áno, prosím, majte pre mňa niekoľko rád, ako získať pár centimetrov čo najrýchlejšie stratiť nohy a brucho, aby nohavice opäť správne sedeli? nejaké cviky? alebo nejake dieta alebo co? program toho, čo môžete robiť dva alebo tri týždne a čo je užitočné? nieco? Vopred ďakujem!:)
Označte chalani, takže chcem schudnúť 10 kg tuku za 6 týždňov. Robím teda fitnes bojových umení a keď behám, jem príliš veľa. Takže som si dal viac. Niekto má teda stravovací plán, ktorý mi umožňuje stratiť 10 kg tuku za 6 týždňov a rýchlejšie kráčať.
Prosím len plány a žiadne komentáre ani nič podobné ako stravovacie plány
. Vo výške 1,82 m vážim pružných 100 kg.
Každý deň jazdím na bicykli 1 hodinu rýchlosťou asi 25 km/h a nemám s tým problém, teoreticky je možné schudnúť 16 kg za 80 dní alebo 2,5 mesiaca?
Ak by som teda nič nejedol, každý deň by som stratil kilo tuku (glukóza, sacharidy atď.). Z dôvodu stravovania zjem každý deň okolo 1 000 kcal.
Teoreticky by to šlo. Takže za 2,5 mesiaca by ste mohli ľahko zhodiť 16 kg alebo je treba niečo zvážiť?
Dobrý deň, idem o 3 týždne na dovolenku a chcel by som dovtedy zhodiť pár kíl, bolo by fajn, keby mi niekto (samozrejme so skúsenosťami) vedel povedať, ako to funguje. Nechcem čítať veci ako „je to nezdravé a všetko“. Chcem hlavne schudnúť na nohách a čo najskôr. Rovnako ako žalúdok. Vopred ďakujeme za vašu námahu a odpoveď😊
Dobrý deň, teraz som vedome zmenil stravu a do 2 mesiacov som schudol takmer 9 kg. S týmto výsledkom som v skutočnosti veľmi spokojný, ale rýchlosť je pre mňa veľmi neobvyklá. Na začiatku mojej diéty som pomaly chudol a teraz vždy do 2 dní schudnem 1kg, ktoré veľmi rýchlo nájdem. Teraz k mojej otázke, nemalo to byť naopak? Ako viem, najskôr chudnete rýchlo (vo vode) a potom sa celý proces spomalí kvôli odbúravaniu tukov. Mal by som byť za vás rád, ale nejako je to naozaj čudné.Schudol som hneď na začiatku a teraz už vodou? Ber to prosím vážne!
Ahojte ľudia: mám momentálne 183 cm, 21 rokov a váhu od 150 do 115 kíl prostredníctvom silového tréningu a bojového umenia, moja aktuálna otázka je, pretože som permanentne prepínal medzi 1 mesiacom diéty a 2 týždňami +/- 0 kcal deficit, chcel som vedieť, či môj vytúžený cieľ okolo 105 kíl bude schopný redukovať tuk a súčasne budovať svalovú hmotu „bez toho, aby som musel vypomáhať“, momentálne trénujúci na 5 split 5 dní v týždni asi 1 H na svalovú skupinu + 40 min tréning na vreci s pieskom alebo futbal ako kardio tréning z informácií na nete, ktoré som zistil, že sa vždy hovorilo, že odbúravanie tukov s budovaním svalov je možné len v zriedkavých prípadoch, ale chcel som vedieť, aké by to bolo, keby som napríklad upravoval stravu ako v hromadnej fáze, ale s vysokými kalóriami Ukážte spotrebu pri chudnutí (bolo by možné vybudovať minimálnu svalovú hmotu a stratiť tuk alebo váhu n) Alebo mám len pokračovať v metóde, ktorú som doteraz používal, chudnúť, vydržať a znova chudnúť
Dobrý deň, aby som podrobnejšie odpovedal na moju otázku, asi pred pol rokom som sa presťahoval do Ameriky a odvtedy som pribral asi 15kg. Chcem schudnúť čo najskôr, pretože čoskoro (asi za 3 týždne) sa blíži havajská dovolenka. V škole mám každý deň dve hodiny športu (softbal). Pokiaľ ide o moje stravovacie návyky: Ráno si dám banán a v škole obedujem ako obvykle. Pred cvičením potom opäť zjem banán a večeru ako obvykle.
Máte nejaké tipy, ako to môžem celú optimalizovať? Viac športu? Ďalšie tipy na výživu? Zatiaľ na sebe nevidím nijaké chudnutie a už zo seba naozaj nemám dobrý pocit.
Samozrejme, ako schudnúť viem. ale vo všeobecnosti nemusí byť strava nevyhnutne sprevádzaná športom, zaujímalo by ma, či je možné schudnúť „rovnomerne“ bez osobitného tréningu. ak sa bruško zoštíhli, teoreticky by mali schudnúť aj ruky a nohy (opticky). Myslím, že vieš, čo tým myslím. • otázka: ako chudnete na celom tele? naozaj potrebujete špeciálne školenie? alebo chudnete rovnomerne iba diétou?