Je možné trvale jesť iba šalát (jesť, chudnúť, diéta)
Dobrý deň, chcela som sa opýtať, či by to stálo za to, keby ste jedli iba šalát. S prúžkami z tuniaka/vajec/moriek. a ráno vll.Muesli a večer jogurt, potom by schudol?
A ak by ste sa mali striedať znova natrvalo alebo veľmi pomaly, nastal by jojo efekt?
Nechcem tu už počuť nikoho hovoriť, že by som to nemal robiť -.-
5 odpovedí
Dobrý deň, v podstate si myslím, že budete chudnúť. Ale možno trochu zmeníte šalát, napr. s krevetami a ovocím alebo paradajkami s mozzarellou atď., aby ste mali malú rozmanitosť. Potom pravdepodobne schudnete a po diéte pomaly prepnete, či sa dostaví jojo efekt, neviem.
ak nič nepríde, ale jojo efekt, zasiahne ťa to natoľko, že za krátku dobu budeš vážiť viac ako predtým, ako si schudol.
Akceptovaný, ako som už povedal, neviem nič o jo-jo efekte a preto som nechcel povedať nič zlé! pozdrav
Je to úplne klobása, čo jete. Ak chcete schudnúť, dôležité je len to, aby ste prijali menej kalórií, ako skonzumujete. Môžete teda jesť aj čokoládu so slaninou. K šalátom, ktoré spomínate, sa môžete najesť guľato ako guľka.
Dlhodobo vám jednoducho chýbajú živiny, ktoré z jednostrannej stravy nedostanete. Výsledok: Príznaky nedostatku, únava, slabá koncentrácia atď. Vaše telo potrebuje celý deň určité živiny, nepomôže vám, ak jete málo alebo máte veľmi málo výživných látok. Vaše telo sa prepne na zadný horák, aby ste vôbec neschudli. Ak naozaj chcete schudnúť, možno vyskúšajte stravu „štíhle počas spánku“. Žiadne mliečne výrobky ráno, po 5 hodinách obed s mliečnymi výrobkami a sacharidmi a žiadne sacharidy večer (vždy 5 hodín medzi jedlami). To je samozrejme teraz zjednodušené, ale na internete je veľa informácií. A takto sa zdravo stravuješ;)
Šalát má veľmi nízku nutričnú hodnotu, takže s ním nemôžete žiť a extra živočíšne bielkoviny nerobia veci lepšie.
Takéto extrémne diéty často telu škodia. Aj keď skutočne chudnete a jojo efekt sa nenaplní, veľa vám to neurobí, pretože niekedy po tom, čo sa budete opäť normálne stravovať, sa kilá vrátia.
Myslím si, že jediný spôsob, ako natrvalo schudnúť, je permanentná zmena životného štýlu. Ak chcete jesť šalát do konca života, prosím.
podobné otázky
Mám 1,83, vážil som vtedy 87 kg, ale teraz vážim 72 kg. To znamená, že som schudol 15 kg za 1 mesiac. Jedol som normálnu stravu s dvoma jedlami a bol som na crossovom trenažéri a spálil som ďalších 800 kalórií. Úprimne povedané, nevedel by som, že moje telo tak rýchlo chudne, myslím si, že je to preto, lebo mám aj 18 rokov. Počul som, že mladší ľudia majú rýchlejší metabolizmus. Myslel som si, že schudnem iba 4 kg mesačne, ale to bolo dosť rýchle. Nemusím nejak hladovať. Jediným problémom je, že keď schudnete viac ako 4 kg mesačne, existuje jo-jo efekt. Ako však môžem zabrániť tomuto jojo efektu? Teda, vždy som chcela schudnúť. V žiadnom prípade nemôžem robiť žiadny šport, pretože som na skúšobnom tréningu schudol a teraz sa skúšobný tréning skončil. Ale namiesto toho sa môžem stravovať zdravo, aby som kilogramy nedostala späť. Jedinou otázkou teraz zostáva, koľko kalórií by som mal jesť. A ako dlho telo potrebuje, kým sa z tohto jo-jo efektu spamätá?
Prečo vám musli pomáha chudnúť?
Musím müsli s malými kúskami ovocia s teplým mliekom a niekedy s jogurtom!
Túto kombináciu môžem jesť iba každý deň a nič iné. Môžem potom schudnúť?
A rýchlo. Mne sa teraz nestará o jo-jo efekt. Jem len nízkotučné jogurty a nejaké ovocie. Je to možné? 25 kíl. Ak urobím matematiku, bude to fungovať.
Diétu držím presne 3 týždne a teraz som schudla 4,5 kg. prvý týždeň (07.02. - 14.02.12) som pil Vitasan Slim. Prvý deň som schudol 1,5 kg, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že všetka voda v tele je preč. ale keď som pil Vitasan, cítil som sa po celý čas vyčerpaný. Po večeroch som vždy jedol thuinfish šalát. potom som už nemal chuť používať vitasan a prestal som to robiť. a od 15/12/12 som jedol ryžu s tofu (plnené posekanou citrónovou trávou) o 12. hodine a večer o 6. hodine si dávam šalát s uhorkou a paradajkou. žiadna kukurica alebo tuniak. a samozrejme pijem veľa neperlivej vody. nerobím žiadny šport, pretože nie som šport. Každý deň stratím 500 g a cítim sa pri tom dobre. je to moc? získam jojo efekt, keď prestanem držať diétu?
Vopred viem: nezdravé mimimi, jojo efekt mimimi, zdravé stravovanie mimimi. Chcem len vedieť, akú váhu schudnete okolo týždňa (voda, svaly, tuk)? Musím byť schopný nosiť veľkosť menšiu za 2 týždne.
Keďže už nechcem jesť mlieko a iné mliečne výrobky, hľadám alternatívu k svojmu musli. Pomarančový džús, sója a kukurica by tiež nemali byť.
Doteraz som ako základ vždy používala: ovsené vločky, kukuričné vločky-nesladené, ovocie, najmä bobule. Ako tekutú náhradu mlieka mi napadla neperlivá voda. Aké alternatívy poznáte?
Najskôr požiadavka: Neodpovedajte, ak máte iba podozrenie. Možno je tu niekto, kto sa skutočne venuje téme výživy, pretože v poslednej dobe som dostal iba odpovede, ktoré mi ťažko pomôžu.
Momentálne držím diétu a chystám sa s deťmi na poludnie do „dediny“ (sľúbil som to a neviem sa z toho počtu dostať) v našej dedine.
Ktorý má menej kalórií: tuniakový šalát s veľkým množstvom syra alebo syr pizza pizza?
Viem, že obaja „trafili“, ale vždy som si myslel, že šalát je v zásade lepší, ale často som čítal, že tuniak je tiež veľmi tučný. Má na pizzi viac ako pár tenkých plátkov salámy (navrchu má aj dobrý syr)?
Šalátový dresing je vždy jogurt. ostatne proste nechutia dobre a za tu cenu by som sa mal aspon trochu "zabavit" pri jedeni.
Teším sa na "odborné" rady;)
Ahoj chlapci, nedávno som podstúpil operáciu zuba múdrosti a dva až tri dni potom som nejedol takmer nič. Možno smoothie a pol jogurtu denne. Vďaka tomu som trochu schudol, čo si osobne nemyslím, že je zlé. Teraz môžem jesť niečo ako biely chlieb natrhaný na kúsky a potom toho dosť veľa, pretože môj hlad opäť naberie na sile.
No obávam sa povestného jojo efektu, pretože som viac-menej držal diétu. Čo proti tomu môžem urobiť?
Viem, že táto otázka bola položená mnohokrát, ale akosi som stále nenašiel správnu odpoveď. Je to nasledovné: Teraz som týždenne konzumoval medzi 300 - 350 kcal každý týždeň (ale zdravý, tj. Ovocie, zelenina, menej tukov/sacharidov, bielkovín), aby som dosiahol svoju požadovanú váhu. Viem, že je to neuvážené a môže to byť zdraviu škodlivé, to mi je tiež jasné, preto to teraz chcem prestať robiť, ale len tak, aby to nemalo jojo efekt. Chcem sa naďalej zdravo stravovať, len opäť zvýšiť príjem kalórií. Takže moje otázky:
Môže sa jo-jo efekt dostaviť po tomto týždni diéty, ak budem teraz jesť zdravo, iba s viac za deň?
Po tomto týždni som už v metabolizme hladu?
Môžem zabrániť jo-jo efektu, ak odteraz budem každý týždeň konzumovať o 100 kcal viac? Takže tento týždeň až 400, budúci týždeň až 500 atď.
Dnes som zjedol 500 kalórií - mohlo by sa stať, že si už dávam tuk?
Keby som od dnešného dňa začal jesť iba ryžu, piť veľa vody po dobu 5-7 dní a jesť ryžu bez soli, počas diéty a po diéte by som sa hýbal, to znamená vytrvalostný tréning a budovanie svalov diela, ktoré prijímam a bez jojo efektu? vopred ďakujem
Ak sa stravujem takto niekoľko týždňov, aby som zistil, či to pomôže, stravujem sa tak, že nekonzumujem žiadne sacharidy, ale skôr ryby, mäso, šalát, zeleninu a veľa bielkovín. Schudol som 1 kg len za 1 týždeň
Je to však nárazová diéta? Samozrejme, že pomaly pomaly opäť stúpnem na sacharidy, ale v skutočnosti to nie je strava, v ktorej dostávam jojo efekt, však? Šport je samozrejme tiež zahrnutý
Ahojte, cez zimu som pribral 8kg a bol by som rád, keby som išiel opäť dole. Mám 1,54 m a vážim 58 kg, ale chcel by som opäť 50 kg. Môj plán je taký: ráno: sacharidy (musli, chlieb so syrom a nejaké ovocie) napoludnie: šalát a ryby a večer: šalát s jogurtom Je to zdravé alebo nie? Už s tým bol úspešný?
komentáre obsahujúce slovo jo-jo efekt sú neustále ignorované. viem o chudnutí a výžive a viem, čo robím. Mal som veľkú nadváhu, schudol som 30 kíl a teraz chcem týždeň postiť - tekutým jedlom. patrí sem ovocný džús (BEZ CUKRU PRE DOMÁCNOSŤ!), jogurt, polievka, čaj, káva a voda. má niekto z vás skúsenosti s takými kúrami nalačno a koľko môžem schudnúť za jeden týždeň?
Dobrý deň, celkovo som za 4 mesiace schudol 22 kíl, začal som s bez sacharidov a teraz robím nízky obsah sacharidov. Momentálne tiež chudnem menej, čo je podľa mňa dobré. Každý týždeň mám tiež cheat day na zvýšenie metabolizmu. Teraz moja otázka, chystám sa do Lloret de mar o dva týždne a chcela som sa opýtať, môžem len tak týždeň žúrovať bez toho, aby som osvojila jo-jo efekt (info po Lloret znovu predstavím svoj fitness program, ktorý momentálne robím ja a sama ešte raz dobre jesť) len sa bojím, že za týždeň priberiem ďalších 10 kíl. Budem sa samozrejme snažiť stravovať správne aj na dovolenke, aj keď nie tak prísne ako doma, ale minimálne regulovane a s mierou. Uveďte užitočné odpovede