Je možné žuť žuvačku na diéte - zloženie a obsah kalórií, zdravie
Niekedy, keď chudnete, keď sa počíta každá kalória, chcete žuť niečo, v čom jednoducho nie je sila na potlačenie týchto obsedantných chutí - vtedy vám napadne ďasno, ktoré by nemalo byť tabu, pretože sa vám nedostane do žalúdka. Takže sa jednoducho nemôže stať prekážkou krásnej štíhlej postavy. Ale či je to zdraviu škodlivé a či je možné žuť žuvačku pri diéte - to všetko zostáva diskutabilné.
Ak starostlivo preštudujete zloženie modernej žuvačky, môžete zistiť, že neobsahuje žiadne kalórie. Žuvačka bola pôvodne založená na cukre - najškodlivejšom jednoduchom uhľohydrátu, ale pre ničivé účinky na zuby a vysokú energetickú hodnotu ju výrobcovia nahradili nízkokalorickými sladidlami. Zvyšok zložiek v tomto produkte sú všetky chemikálie, ktoré dodávajú ďasnu vzhľad, arómu a chuť, ale neobsahujú takmer žiadne kalórie. To je dôvod, prečo je obsah kalórií v žuvačke taký nízky - iba 2 kcal vo vankúši.
Názory odborníkov na túto problematiku, nielen odborníkov na výživu, sa rozchádzajú. Niektorí odborníci na účinné zvládanie obezity tvrdia, že žuvačka je prospešná iba pri chudnutí, pretože často pomáha oklamať telo, aby uspokojilo obsedantný hlad a utrpenie až do nasledujúceho jedla.
Žuvačka skutočne pomáha blokovať časť chuti do jedla a prináša dočasný pocit sýtosti. Na otázku, či sa dajú žuť žuvačky aj počas diéty, však gastroenterológovia reagujú prísne negatívne. Pravda je, že žuvací reflex spôsobuje intenzívne vylučovanie žalúdočnej šťavy. Aktívny tráviaci proces začína okamžite po vstupe potravy do ústnej dutiny.
Pokiaľ ide o žuvačky, jednoducho nie je čo tráviť, ale žalúdočná šťava naďalej priťahuje pozornosť, dráždi sliznicu žalúdka a vzbudzuje ešte väčšiu chuť do jedla. Z tohto dôvodu sa žuvačka ako nenahraditeľná súčasť dennej stravy s diétnymi obmedzeniami stáva vinníkom mnohých porúch, ktoré iba zhoršujú metabolické problémy a zvyšujú počet kíl navyše, ale nepomáha ich znižovať.
Kyslé prostredie žalúdočnej šťavy navyše pôsobí veľmi agresívne na steny žalúdka a spôsobuje silný zápal. Pri neustálom žuvaní gumy na prázdny žalúdok je riziko gastritídy alebo dokonca vredov veľmi vysoké. Preto je lepšie nenechať sa pred jedlom nechať unášať žuvačkami a pocit hladu počas diéty uspokojiť pohárom vody. Môžem žuť žuvačku po jedle na diéte? Je to možné, ale nevyhnutné?
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informačné účely. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a vydávať liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.