Je naozaj jednoduchšie schudnúť v lete vo vašej lekárni
oslabené leto, kalórie, šaláty, ovocie, zelenina, pandémia, leto,
Meteorológovia nás neupozornili, že nás čaká mimoriadne horúce leto. Ale to nám nebráni v tom, aby sme išli na pláž v tuzemsku aj zahraničí, čo je pravda, v posledných mesiacoch ťažšie, a že sa musíme vrátiť k želanému „plážovému telu“.
Ako som ho stratil? Karanténa, sladkosti, ktoré nás utešovali v časoch stresu, koláče zjedené s priateľmi na Zoom, už to ani nevadí.
V lete našťastie ľahko chudneme. Alebo ... jednoduchšie? V každom prípade sa hovorí, že leto sa ľahšie chudne. Pozrime sa však, či má toto vyhlásenie v praxi pokrytie a čo by mohli byť nepriatelia, ktorí všetko obrátia naruby.
Krásne počasie nás vynáša z domu
Kto chce v lete zostať doma? Prechádzky, pešia turistika, niekoľko hodín denne zasiahnutie lopty ... Kúpanie v mori, jazere alebo bazéne nás ľahko dostane do formy. Všetky významne prispievajú k formovaniu siluety. Najmä preto, že pobyt vonku, možno aj na slnku, nie je nebezpečný ani počas pandémie. Chlad, dážď a vietor chladného obdobia sú iba spomienkou a musíme využiť to, čo príroda ponúka. Ale nie iný druh vonkajšieho času nemá na postavu rovnaké účinky. Ak sa rozhodnete nahradiť pešiu turistiku grilovaním alebo prechádzky po pláži a kúpanie sa za „oddychom“ v spoločnosti niekoľkých fliaš piva, leto už nie je priateľské so siluetou.
Trh je plný čerstvej zeleniny a ovocia
Plné vitamínov, minerálov, vlákniny a vody sú čistým zdravím. A stále nízkokalorické zdravie. Letné šaláty každého druhu, čerstvé a voňavé občerstvenie, dokonca aj ovocné dezerty sú našou pomocou v akejkoľvek strave. Ak samozrejme prikývneme. Pretože aj tu sa to, čo je pozitívne, môže rýchlo zmeniť na negatívne: nízkokalorický šalát sa stane bombou pre váhu, ak ho dochutíme veľkým množstvom oleja (olivový olej je síce zdravý, ale to neznamená, že ho treba jesť v obrovských množstvách) alebo majonézou a pridáme veľa kúskov mastného mäsa alebo klobásy.
Letné ovocie nemá veľa kalórií. Napríklad plátok melónu je zvlhčujúci a mimoriadne uspokojivý. Podmienkou je, aby nám až tak nechutilo, že zjeme kilogram. Alebo viac.
Vysoké teplo znižuje chuť do jedla
To je zvyčajne pravda. Masívna strata vody a elektrolytov v dôsledku potenia spôsobí, že sme skôr dychtiví po hydratácii a voda plní naše žalúdky a dáva nám zabudnúť na hlad. Kto si chce dať sarmale alebo fašírky, keď je vonku 40 stupňov? Prinajmenšom by to tak mohlo byť. V praxi si však treba uvedomiť, že pôsobenie vysokého tepla je pre organizmus veľmi náročné. Spáli veľa kalórií, takže chuť do jedla nemusí vždy zaostávať. Okrem toho, keď sa vrátime k vyššie uvedeným riadkom, uvedomujeme si, že môžeme pribrať aj pri nízkokalorických výrobkoch, ale jeme nadmerne.
Rada špecialistu
Preto buďte opatrní! Na ceste je veľa nástrah a my vám odporúčame, aby ste teraz, keď vás varujú, dávali pozor, aby ste do nich neupadli. V neposlednom rade je leto aj sviatočným obdobím, takže si veľa z nás oddýchne. Vrátane jedla, podľa predstavy, že raz za rok sú sviatky a môžeme ich jesť, koľko chceme. A potom sa leto zrazu chudne ťažšie. Je to všetko o tom, aby ste to neskôr neľutovali.