Pomocou 24-hodinovej diéty rýchlo schudnite až 2 kilá
Rýchlo sa topíte v bikinách
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zvyšujúce sa teploty vás tešia na sezónu bikín. Ak chcete svoje telo dostať do formy čo najrýchlejšie, môžete skúsiť prerušovaný pôst. Alebo vyskúšajte nárazovú diétu ako je táto. Ale dve kilá len za jeden deň? O čom je takzvaná 24-hodinová strava a kedy má koncept zmysel (a kedy nie).
Ambiciózne ciele 24-hodinovej diéty
V zásade je to podobné ako v prípade výživového lekára Prof. Dr. Michael Hamm a tréner figúr Achim Sam vyvinuli koncept prerušovaného hladovania, pri ktorom je metabolizmus poháňaný na maximálny výkon s extrémnym znižovaním kalórií a má byť preprogramovaný tak, aby sa čo najrýchlejšie zbavil milostných rúčok v páse, na bruchu a na dne. Nová 24-hodinová diéta by však nemala prinášať požadovaný úspech po dlhšiu dobu, namiesto toho, aby sa striedala s normálnou výživou, ale mala by z tela vyplaviť do 24 hodín asi dve kilá.
Tri piliere 24-hodinovej diéty
Ak chcete skutočne schudnúť až dve kilá za 24 hodín, musíte dodržiavať nasledujúce tri pokyny podľa stravovacieho plánu: Najskôr by mal spotený program na fitnes a vytrvalosť spotrebovať večer predtým zásoby sacharidov, aby sa automaticky vykonalo všetko ďalšie úsilie Konzumujte tukové bunky. V samotný diétny deň je na programe opäť šport, ale požiadavky (v závislosti od individuálnej kondície) sa opäť zvyšujú, aby sa telo dostalo k maximálnemu výkonu. Po druhé, príjem živín pre ženy sa zníži na maximálne 800 kalórií, mužom je povolených až 1 000 kalórií. Po tretie, počas celého dňa sú naplánované štyri menšie jedlá, ktoré poskytujú hlavne bielkoviny, t. J. Ryby, biele mäso a vajcia. Mali by uspokojiť hlad, podporiť tréning a dodať organizmu minimum energie.
Ryby sú hlavným plánom v deň diéty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
24-hodinová strava: spodná línia
Koncept 24 hodín nie je - ako všetky nárazové diéty - vhodný na trvalú výživu. Aj keď je koncepcia v zásade podobná prerušovanému pôstu a má za cieľ podporiť metabolizmus, tekutina sa z tela odvádza hlavne do predpísaných 24 hodín; tukové zásoby budú fungovať až neskôr. Organizmus môže mať navyše sklon k dehydratácii; Zvyčajnými následkami sú obehová slabosť, závraty a nevoľnosť. Ako diéta na chudnutie na poslednú chvíľu krátko pred dôležitou udalosťou, ako je natáčanie v bikinách alebo vlastná svadba, stojí tento koncept za vyskúšanie. Nezabudnite piť!
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies