Je ospalý alebo nie Čo má rozumieť z jeho znamení
Známky spánku vs. príznaky únavy
Najskôr by som chcel diskutovať o povahe znakov spánku a rozdieloch od znakov únavy. A to preto, lebo ich väčšinou mätieme, prekrývame.
Znamenia spánku sú teda znaky, ktoré sa objavia, keď telo prijalo melatonín a je pripravené ísť do postele. Zahŕňajú: dieťa je pokojné, nechápavo pozerá, prilba, začnú pršať.
Známky únavy sa prejavia, keď telo prekročilo priaznivý okamih na spánok a začalo „pumpovať“ adrenalín z túžby udržať si stav bdenia. Zahŕňajú: dieťa je veľmi aktívne, podáva si ruky, stojí, pretiera si oči, ťahá za uši a potom začne vrčať. U detí do 3 - 4 mesiacov sa pri slove „ouw“ objaví únava z plaču (pozrite sa na jeho ústa a uvidíte, ako sa im sťahuje a vytvára písmeno „o“).
Akými znakmi by som sa mal riadiť, aby som svoje dieťa uložil do postele?
Musíme rešpektovať príznaky spánku, pretože príznaky únavy naznačujú, že už je neskoro.
Všetky deti vykazujú známky spánku?
Nie, bohužiaľ nie, pretože deti, ktoré sú veľmi aktívne, zvedavé a ľahko stimulovateľné, tieto znaky nejavia. Tieto deti idú rovno k tým únavovým. Preto je najlepšie oznámiť „čas spánku“ pre najmenších, ktorí idú spať, bez toho, aby sledovali príznaky únavy. Za posledných uvedených podmienok bude proces zaspávania trvať oveľa dlhšie.
Skúšam dať dieťa do postele so známkami spánku, ale nedalo sa
Najskôr sa uistite, že sú príznaky spánku, nie únava. Pomysli na hypotetickú situáciu, v ktorej by si posledné noci prespal iba 3 hodiny. Ako by ste sa cítili cez deň? Hovorím ti: neustále máš prilbu. To neznamená, že ste mali dobrý čas ísť spať, ale iba vaše telo signalizuje, že ste unavení. Preto, ak hovoríme o dieťati do 4 mesiacov, nenechajte ho bdieť dlhšie ako 90 minút. Ak hovoríme o dieťati staršom ako 4 mesiace, uistite sa, že ste ho uložili do postele o niečo skôr, ale zhruba v rovnakom intervale, aby večer mohlo ísť spať skôr, aby mohlo znovu získať spánok, ktorý stratilo. od toho dňa alebo posledného.
Kedy hľadať znamenia?
Ak hovoríme o dieťati do 4 mesiacov, ktoré vykazuje známky spánku, môžete príznaky spánku prijať a uložiť ho do postele. Snažte sa neprekročiť viac ako 15 minút od objavenia sa príznakov.
Ak hovoríme o dieťati staršom ako 4 mesiace, riaďte sa spánkovými znakmi súvisiacimi s intervalom spánku, v ktorom spí. Sledujte tiež, či padá na spodnú alebo hornú časť rozsahu, aby ste sa uistili, že spí v tej najlepšej kvalite.
Keď sa prilba prebudí zo spánku. Zase som ho uspal?
Ak sa zobudil naštvaný, môžete to skúsiť. Ak to však uhasíte na svetle a hráte sa, môže sa stať, že melatonín už bol inhibovaný a vy nemáte šancu na úspech. Dajte si však pozor, aby ste ho v tú noc neskoro nespali, pretože mu musíte nechať stratený spánok prinavrátiť. Ak sa zobudil šťastný, ale stále s prilbou, môže to len pripomínať melatonín a potom nemusíte nič robiť. Jedno objasnenie: ak je to zvedavý a veľmi aktívny typ a po dosiahnutí veku 2 mesiacov spí cez deň na svetle a budí sa šťastný, aj keď spí málo, neznamená to, že zaspal, ale že ho niečo vyrušilo, len čo otvoril oči. a potom zabudol, že spí.