Je Pilates alebo jóga lepšie pre chrbát (zdravie, šport, rady)

Keďže mám problémy s chrbticou, lekár mi odporučil jogu alebo pilates alebo niečo podobné, ale čo je najlepšie teraz?

alebo

5 odpovedí

Ahojte všetci, diskusia o tom, či je jóga alebo Pilates vhodnejšia na chrbát, by mala byť nadbytočná, keď hľadáte kvalifikovaného trénera Pilates z Nemeckej asociácie Pilates. Metóda Pilates je dňom pohody pre chrbát, ak ste pripravení sa intenzívne zaoberať pohybom, starostlivo si preštudovať princípy Pilates, spoznať každý pohyb od jeho vzniku až do konca a potom ho začleniť do každodenného života. Týmto spôsobom sa dá predchádzať bolestiam chrbta. Kvalifikovaný tréner by nikdy nezačal s pokročilými cvičeniami. Jemne, opatrne a presne zavádza Pilatesovu metódu. V prvých hodinách je potrebné cítiť svoje vlastné telo, jemne povoliť reštrukturalizáciu a očakávať počiatočné zhoršenie v dôsledku tejto reštrukturalizácie. Až od 30. hodiny potom hlava pochopí, o čom je táto práca s telom. Váš život sa zmení. Zo srdca Patricia Purkert www.pilates4.me

Dobrý deň Frederike, k odpovedi na otázku by bolo skutočne dobré vedieť, aké máte problémy s chrbticou. Od bolesti v napätí po herniovaný disk sa dá veľa zhrnúť pod pojem problémy s chrbticou. Ale ak vám lekár už odporučil venovať sa joge alebo pilates, môžete predpokladať, že ani jedno, ani druhé vám neublíži. Najlepšie je skutočne vyskúšať oboje. Aj keď sa Pilates veľa naučil z jogy, sú dve veľmi odlišné. A tak existujú ľudia, ktorým sa viac páči druhá. Vyskúšajte len to, čo vám viac vyhovuje a v čom sa cítite príjemnejšie. Veľa šťastia a všetko dobré pre chrbát!

Chcel by som zdôrazniť: JOGA NIE JE ROVNAKA JOGE. Toto je veľmi dôležité.