Je považovaná za dokonalú jesennú oblohu! Ako variť ružičkový kel ľahko a rýchlo

Nielen, že sú veľmi zdravé, ale aj táto malá zelenina je vynikajúca. Môžete ich predstaviť v mnohých rýchlych receptoch, ktoré môžete vyskúšať na večeri so svojimi blízkymi.

oblohu

Ružičkový kel patrí medzi najlepšie zdroje vlákniny, vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamíny A, C, E a K a esenciálne mastné kyseliny Omega 3. Obsiahnutá vláknina znižuje hladinu cholesterolu a napomáha tráveniu a vysoká hladina glukobrazicínu bojuje proti zápalom a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Okrem toho ružičkový kel alkalizuje vaše telo. Mnoho chorôb vrátane rakoviny je spôsobených prebytočnou kyselinou v tele.

Tu je najjednoduchší spôsob, ako pripraviť ružičkový kel:

1. VarenéPotrebuješ: Ružičkový kel, soľ, korenie a maslo.
Metóda: Privedieme do varu osolenú vodu. Medzitým veľmi dobre umyte ružičkový kel v studenej vode. Keď voda zovrie, pridajte púčiky kapusty a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Po uplynutí tejto doby vodu sceďte a dochuťte soľou a korením.

2. SkočPotrebuješ: Ružičkový kel, olivový olej, soľ, korenie a dve polievkové lyžice citrónovej šťavy.
Metóda: Kúsky kapusty dobre umyjeme v studenej vode a prekrojíme na polovice. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Potom na stredne vysokej teplote zohrejte asi 50 g olivového oleja. Potom kapustu vložte reznou stranou nadol do panvice. Dochutíme soľou a korením. Občas premiešame a kapustu zo všetkých strán otočíme (5 minút). Potom do panvice dajte 70 ml vody (toľko, aby rovnomerne zakryla spodnú časť panvice) a kapustu varte, kým sa voda neodparí. Keď sú hotové, nalejte na ne dve lyžice citrónovej šťavy.

3. V rúrePotrebuješ: Ružičkový kel, olivový olej, soľ a čierne korenie.
Metóda: Rúru predhrejte na 204 ° C. Počas tejto doby očistite a očistite ružičkový kel v studenej vode. Stonky nakrájajte, aby sa lepšie uvarili. Potom vložte kúsky kapusty do misy a dochuťte olivovým olejom, soľou a čiernym korením. Potom ich premiestnite na celý plech, do jednej vrstvy. Nechajte ich v rúre 35-40 minút, kým nie sú pripravené. Na ich podávanie ich ešte trochu posolíme.

V PRO PRO TV PLUS ZDIEĽATE V KUSOCH:

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.