Je to naozaj také ťažké - vzdať sa cukru à la Jennifer Lopez v autoteste - Švajčiar
Autotest vzdania sa cukru à la Jennifer Lopez
Vzdať sa radikálne cukru? J.Lo, zúčastnime sa na tomto experimente desať dní prostredníctvom služby Instagram. Aké ťažké je toto stiahnutie z trhu - a čo to vlastne prináša? Lia Haubnerová to vyskúšala.
Naozaj sa s takýmto telom musíte zaobísť bez cukru a sacharidov?
Jennifer Lopez a priateľ Alex Rodríguez nedávno prestali na desať dní jesť cukor a sacharidy. Nie pre zábavu, nie, osobný tréner J.Losa Dodd Romero jej odporúčal diétu pri príprave na jej ďalší film - všetky podrobnosti sú samozrejme stále prísne tajné. Pretože 49-ročná žena už roky pravidelne cvičí a dbá na zdravú a vyváženú stravu, nová náročnejšia výzva jej prišla vhod. Mocný pár na Instagrame vyzval svojich nasledovníkov, aby vyskúšali aj diétu s nulovým obsahom cukru, a počas desiatich dní poskytoval pravidelné aktualizácie stavu. Na deviaty deň zverejnila speváčka „Jenny z bloku“ túto fotografiu:
Zdá sa, že táto výzva sa vypláca. Aká náročná je však diéta s nulovým obsahom cukru? Ako hosť v americkej talkshow „Ellen“ J.Lo odhalil, že na začiatku boli badateľné závažné vedľajšie účinky. Pripustila: „Bolo to naozaj ťažké. Nielenže vás bolí hlava, ale máte tiež pocit, akoby ste žili v inej realite alebo inom vesmíre. ““ Abstinenčné príznaky? Hm, ÁNO: "Už nie si sám sebou. Uvedomuješ si, že si skutočne závislý od cukru." Celý čas som si myslel iba: ‚Kedy si konečne môžem dať znova cukor?!‘ “
Aký to má zmysel vzdať sa cukru?
Lia Haubner, novinárka na voľnej nohe a redaktorka v časopise I Love You Magazine, bola tiež stiahnutá. Na rozdiel od Jennifer Lopez a Alexa Rodrígueza výzvu pretiahla dokonca celých dvanásť týždňov. Prečo? Opakujúce sa záchvaty migrény. Dohoda, ako sa zbaviť bolesti hlavy so sladkosťami, znela spočiatku dobre: „12 týždňov bez cukru plus málo sacharidov. Znie to zrealizovateľne, pomyslel som si. Koniec koncov, všeobecne som uprednostňoval slané miesto čokoládového občerstvenia. ““ Hrubé prebudenie nasledovalo po prvom nákupe:
"Dôsledne som skontroloval zoznam zložiek mojich obľúbených produktov - a cukor sa v skutočnosti ukrýval takmer všade." Aj v celozrnných rožkoch! “
Potom, čo tridsaťročná žena neochotne vylúčila svoje obľúbené jedlá zo svojho stravovacieho plánu a udržiavala stravu celých šesť týždňov, nasledovali prvé výsledky. "Zvyčajne som mal migrénový záchvat najmenej každých sedem dní, čo bolo spoľahlivo oznámené cez víkend." So začiatkom výzvy bez cukru som bol bez bolesti dlhšie ako kedykoľvek predtým. ““ A badať aj ďalšie pozitívne zmeny: „Moja pokožka, ktorá je relatívne bezproblémová, ale vždy nepríjemná s malými nečistotami, pôsobí sviežejšie. Najväčšou zmenou v mojom každodennom živote bolo zmiznutie minima pred koncom dňa: Normálne som dorazil domov taký hladný a unavený, že som mal pocit, že chátram, ak to okamžite neodstránim cukrom alebo aspoň sacharidmi. . Teraz som bol stále hladný, ale už som nemusel zápasiť so svojím obehom. ““
Tvrdá zmena stravovania - žiadny cukor, žiadne uhľohydráty - skutočne prešli Liou celkovo dvanásť týždňov. Teraz sa len uisťuje, že konzumuje čo najmenej zbytočného priemyselného cukru. Váš záver:
"Z dlhodobého hľadiska je to o nájdení zdravej rovnováhy." Dvanásťtýždňovú výzvu môžem všetkým odporučiť! “