Je to normálna (skoky na váhe) oblasť výživy

Je to normálne? (Skoky na váhe)

z FoolsGarden »13. júna 2013 14:06

normálna

mam otazku ohladom svojej hmotnosti. Myslím, že som ektomorf tela.
S kulturistikou som začal 13. januára 2013 a potom som sa do 80 dní „najedol“ z 56 kg na 65 kg.
Moja výška je 175cm!
Vtedy mi bolo úplne jedno, že som si dával tuk, až mi poriadne tučnelo brucho. Potom som vytvoril plán výživy.
Teraz jem 3 900 Kcal denne s nasledujúcimi makroživinami 271 bielkovín, 310 sacharidov a 86 tukov.

Medzitým som klesol späť na 61 kg, pretože som sa vždy večer vážil a teraz to robím ráno.
Teraz sa dostávame k môjmu problému: neviem, či je to normálne, ale nejako nedržím žiadnu váhu a tiež neviem, či skutočne budujem svaly a priberám. Tu je niekoľko hodnôt:
1. deň: 61,1 kg
2. deň: 61,4 kg
3. deň: 61,3 kg
4. deň: 61,1 kg
5. deň: 61,4 kg
6. deň: 60,9 kg
7. deň: 61 kg

Je to normálne alebo by som mal vo svojom pláne mierne zvýšiť kalórie? Chcem len budovať svaly, ale nepriberať.

Dúfam, že chápem, čo tým myslím!
veľa pozdravov