Je to prvé odporúčanie pri diétach, ale aké sú v skutočnosti klady a zápory plochej vody
Či už je to posledná diéta alebo iba detox na začiatok teplej sezóny, čistá citrónová voda sa stala akýmsi zvykom všetkých dievčat, ktoré budú vláčne a krásne. Okrem výhod však existujú aj vedľajšie účinky, ak preháňate počet pohárov vody s citrónom.
Čo sa môže mýliť s touto kombináciou vody, ktorá je zdrojom hydratácie, a citrónu, ovocia bohatého na vitamín C? Na prvý pohľad existujú iba výhody. Kombinácia teplej vody s citrónom v prvej hodine dňa pomáha tráveniu, uvádza Theresa Cheung vo svojej knihe The Lemon Juice Diet.
Medzi ďalšie výhody, ktoré stojí za zváženie, patrí hydratácia a príjem vitamínu C. Oba sú pri diéte veľmi dôležité. Dehydratácia spôsobuje hlad, aj keď telo nepotrebuje jedlo. Citróny a vitamín C zároveň bojujú proti nepríjemnej celulitíde. Citrónová voda navyše vyrovnáva hladinu pH, čistí pokožku, dodáva energiu, zlepšuje imunitný systém.
Okrem tohto zoznamu výhod existujú aj riziká, ak zveličíte počet pohárov čistej vody s citrónom.
Erozia zubnej skloviny
Všetky kyslé jedlá a nápoje vrátane citrónovej vody prichádzajú do dlhodobého styku so zubami. To povedie v priebehu času k zničeniu zubnej skloviny a spôsobí, že budú citlivé na horúce alebo studené podnety. Štúdia zverejnená v roku 2009 v časopise Journal of Dentistry ukazuje, že citrónová šťava je pre vaše zuby horšia ako akékoľvek abrazívne činidlo na ich bielenie.
Pália sa žalúdky
Ak už týmto problémom trpíte, bude sa zhoršovať. Ak ešte nemáte príznaky, môžete ich cítiť, ak pijete príliš veľa citrónovej vody. Citróny obsahujú kyseliny, ktoré ešte viac dráždia pažerák, ak trpíte týmito problémami alebo ho časom môžete urobiť citlivým a náchylným na žalúdočný reflux.
Časté výlety na toaletu
Zdá sa to prekvapujúce, ale namiesto výhod získate opačnú medailu, ak to preháňate s citrónovou vodou. Citrón obsahuje kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá má močopudné vlastnosti, ktoré vedú k častému močeniu. V prípade komplikácií môžu diuretické nápoje spôsobiť ťažkú dehydratáciu.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.