Je to voda s citrónom vhodná na reflux žalúdočnej kyseliny
Prehľad
Aj keď je citrón kyslá látka, mnoho ľudí sa domnieva, že môže pomôcť znížiť gastroezofageálny reflux. Skutočne to môže byť bezpečné riešenie?
Reflux žalúdočnej kyseliny nastáva, keď sa žalúdočná kyselina dostane do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy a bolesti na hrudníku. Je to bežné ochorenie, ktoré postihuje 20 - 30% svetovej populácie. Reflux žalúdočnej kyseliny môže byť príznakom refluxnej choroby pažeráka (GERD).
Mnoho ľudí sa zaujíma o prírodné lieky na zmiernenie príznakov refluxu kyseliny.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Citrónová voda znižuje reflux kyseliny?
Reflux žalúdočnej kyseliny spôsobuje zápal a podráždenie pažeráka, čo vedie k pocitom pálenia v hrudníku, grganiu (grganie), regurgitácii a nevoľnosti.
Podľa článku z roku 2012 sa citrónová šťava používala vo východnej a západnej Európe na podporu trávenia a gastrointestinálnych problémov vrátane boja proti kyslému refluxu.
Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že citrónová šťava skutočne funguje. Kvôli svojej kyslosti môže citrónová šťava navyše zhoršiť reflux kyseliny.
Niektoré zdroje tvrdia, že citrónová voda má zásaditý účinok a môže neutralizovať žalúdočnú kyselinu, výskum to však zatiaľ nepodporuje.
Citrónová šťava je kyslá, s pH 3, zatiaľ čo voda má pH asi 7, ich zmes sa stáva neutrálnou, takže citrónová šťava nie je ani kyslá, ani zásaditá.
Niektorí ľudia po vypití pohára citrónovej vody pocítili zlepšenie refluxu, iní pocítili zhoršenie príznakov.
Ako používať citrónovú vodu na kyslý reflux?
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že citrónová voda zmierni príznaky refluxu kyseliny. Ak napriek tomu chcete tento liek vyskúšať doma, odporúčame vám zmiešať 1 lyžičku čerstvej citrónovej šťavy s 250 ml vody. Ak je chuť príliš silná, pridajte menej citrónovej šťavy. Citrónovú šťavu vždy zriedte vodou, aby sa znížila kyslosť.
Niektorí ľudia konzumujú citrónovú vodu 20 - 30 minút pred každým jedlom v snahe zastaviť kyslý reflux. Najskôr pite citrónovú vodu v malom množstve, aby ste videli, ako telo reaguje.
Potom, ak je to potrebné, postupne zvyšujte množstvo na plný pohár. Na pitie citrónovej vody používajte slamu, pretože kyselina v šťave môže poškodiť zuby a sklovinu.
Výhody a riziká citrónovej vody
Citrónová voda ponúka výhody aj reakcie, ktorým musíme venovať pozornosť.
Citrónová voda obsahuje vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha zlepšovať imunitný systém, ktorý simuluje telo v boji proti infekciám. Vitamín C navyše pomáha vstrebávaniu železa v tele.
Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že malé množstvo citrónovej vody konzumovanej ráno, na prázdny žalúdok, pomáha tráveniu, stimuluje metabolizmus a dodáva energiu potrebnú pre zvyšok dňa.
Ľudia tiež naznačujú, že citrónová šťava môže zlepšiť funkciu obličiek, vzhľad pokožky a dokonca znížiť riziko rakoviny. Nie je však dostatok dôkazov na podporu týchto tvrdení.
Citrónová voda je zvyčajne bezpečná na pitie, ale po konzumácii sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky.
Citrónová voda môže zničiť zuby a sklovinu. Môže tiež viesť k senzibilizácii zubov na studený alebo horúci kontakt a zafarbeniu zubov. Na zníženie účinku citrónovej šťavy použite slamku a vypláchnite si ústa vodou.
U niektorých ľudí môže citrónová šťava zhoršiť reflux gastroezofageálnej kyseliny. Kyselina citrónová v citrónovej šťave môže spôsobiť pocit pálenia v hlave hrudníka.
Citrón navyše obsahuje kyselinu askorbovú alebo vitamín C, ktorý má silný močopudný účinok. Preto keď sa spotrebuje príliš veľa citrónovej vody, zvyšuje sa množstvo moču v obličkách a môže to spôsobiť dehydratáciu.
Vždy dávajte pozor na signály svojho tela a prestaňte používať domáci liek, ak sa vaše príznaky zhoršia.
Ďalšie domáce lieky na reflux žalúdočnej kyseliny
Domáce lieky na liečbu chrapotu
Základné informácie o voľnopredajných liekoch
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Konzumácia sirupu z aloe vera môže znížiť príznaky gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD).
Na mierny reflux kyseliny sa môžu používať lieky dostupné v lekárňach, ako sú antacidá a inhibítory protónovej pumpy (PPI). Pred použitím nového lieku sa poraďte s odborníkom.
Nasledujúce domáce lieky môžu pomôcť znížiť reflux kyseliny:
- Spotreba sirupu z aloe vera. Štúdia z roku 2015 zistila, že sirup z aloe vera znížil príznaky refluxu žalúdočnej kyseliny u 75 účastníkov. Zmiešajte sirup z aloe vera s vodou alebo džúsom, aby ste zmiernili zápal a reflux kyseliny.
- Jesť ovocie, ako je papája a ananás, ktoré sú bohaté na tráviace enzýmy a pomáhajú zmierňovať pálenie záhy.
Niektoré zmeny v každodennom živote môžu navyše pomôcť niektorým ľuďom vyhnúť sa refluxu žalúdočnej kyseliny:
- vyhýbajte sa prebytočným potravinám, pretože môžu viesť k podráždeniu žalúdka;
- vyhýbajte sa jedlám, ktoré vyvolávajú kyslý reflux, ako je alkohol, kofeín, spracovaný cukor, čokoláda, sýtené nápoje;
- jesť ľahko a zdravo;
- udržiavať normálnu telesnú hmotnosť;
- vyhýbajte sa príliš tesnému oblečeniu, ktoré môže spôsobiť tlak na brucho;
- prestať fajčiť. Fajčenie zvyšuje riziko refluxu žalúdočnej kyseliny.
Gastroezofageálna refluxná choroba je nepríjemný stav, ktorý spôsobuje popáleniny a nadúvanie na hrudníku. Spotreba citrónovej vody môže byť liekom na zmiernenie prejavov, je však potrebné venovať pozornosť signálom tela.
Niektorí ľudia tvrdili, že citrónová voda zmierňovala príznaky refluxu žalúdočnej kyseliny po jedle, zatiaľ čo iní zistili, že sa ich príznaky zhoršili.
Pre tých, ktorým nepomohla konzumácia citrónovej vody, sú možné ďalšie domáce opravné prostriedky alebo je možné urobiť určité zmeny životného štýlu.