Úspešná 12-kilová diéta Jamieho Olivera Jedzte viac, menej pite

Šéfkuchárovi celebrít Jamie Oliverovi sa touto diétou a neobvyklou metódou podarilo zhodiť celkovo dvanásť kíl

úspešná

Použitím tejto metódy výživy schudol Jamie Oliver 50 kíl

Aj keď sa anglický šéfkuchár celebrít Jamie Oliver venuje zdravej výžive v školských jedálňach, svojej fyzickej kondícii venoval príliš malú pozornosť. Preto sa práve včas k svojim 40. narodeninám rozhodol úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Výsledok: o dvanásť kíl menej bez hladovania.

Spánok, cvičenie a oriešky

Tri veci, ktoré Jamie Oliver zásadne zmenil: viac spánku, viac pohybu a menej mäsa. Namiesto toho sa postaral o to, aby jedol viac orechov, ktoré obsahujú dôležité živiny. Britskému portálu „Express“ vysvetľuje: „Ide o to, uvedomiť si, že niečo robíte a dávať si pozor. Ztratil som 12 kg dosť rýchlo a neurobil som to tým, že som nejedol. Jedol som veľa, viac, ako som bol zvyknutý. ““ Mimochodom: tento oriešok vás zoštíhli.

Žiadny alkohol

Človek často zabudne, koľko cukru a kalórií sa v alkohole skrýva. Každú večeru pohár vína veľmi sťažuje dosiahnutie vášho cieľa chudnutia. Jamie Oliver sa tiež vo svojej diétnej fáze úplne vyhýbal alkoholu. „Teraz pijem alkohol iba cez víkendy.“