Je to zlých 560 kalórií nad kalorickú potrebu (zdravie a lieky, výživa, pohyb)
Mám maximálne 1 600 kalórií denne, je zlé, keď máte viac ako 560 kalórií?
4 odpovede
Ak sa to stane pár dní v mesiaci, nie je to vôbec problém. Pozerajte sa na to vo väčších rozmeroch. Ak ste v najbližších dňoch
Ak zjete o 500 kcal menej, môžete ich ľahko znova dostať von. 🙂
1 600 kalórií ako požiadavka na kalórie neznie príliš veľa ... bude vyššia
Môže už byť pri diéte, v závislosti od BMI.
Mám BMI 38,2
ak toto zjete a nebudete sa hýbať, váš prírastok hmotnosti sa zastaví okolo 90 kg.
podobné otázky
Jedol som 500-700 kalórií denne asi 2 mesiace, ale včera som zjedol 1500 kalórií. Rád by som všetko znova udusil, je mi tak zle. Vážiť sa budem až v pondelok, pretože sa tak bojím, že som pribrala. Je zlé, že som dnes toľko jedla?
Mám 13 rokov a skutočne sa stravujem celkom zdravo - takmer vôbec nejem sladkosti a namiesto toho jem veľa ovocia a zeleniny. Ale nikdy nie som taký hladný, a preto zjem iba asi 500 kalórií za deň. (Ja som urobil matematiku) Ráno obvykle jem jogurt s ovocím, na obed zeleninu a večer vždy to, čo moja mama, čo je vždy zdravé (napríklad šalát alebo paradajková polievka). Potom je zlé, že je tu tak málo kalórií?
Dobrý deň, mám kalorický deficit a jem maximálne 1533 kalórií denne a stravujem sa zdravo a chcem mať v nedeľu cheat day a chcem vedieť, či by ste veľa pribrali, keby som zjedol maximálne 3200 kalórií.
Jedol som 400-500 kalórií a to isté denne asi týždeň a viac.
(Ráno/poludnie 100g rebarbory + 50g malín + 150-200ml mandľového mlieka + 5g blších semien.) (Večer 150g brokolice + 300g karfiolu a 200g šampiňónov, niekedy trochu špenátu)
Okrem toho denne konzumujem 200 - 350/400 kalórií.
Dnes som zjedol 700 kalórií raz.
Je to teraz zlé, pretože je toho tak málo ?
Povedzme, že jem celozrnný toast preliaty syrom a salámou - ako zistím, koľko má teraz kalórií? Musím len spočítať kalórie z toastu + tie zo syra a salámy ?
A ešte jedna otázka by bola: V balíku so syrom sa píše napr. „120 kcal na plátok“. Neznamená to, že je to 120 kilokalórií, že? A to je 120 000 kalórií. Ale žiadny plátok syra nemôže mať toľko kalórií xD, tak čo robím zle ?
A predpokladáme, že mám dennú potrebu kalórií 2 000 kcal
Držím diétu a moja požiadavka je 1500 kalórií
Ak teraz športujem a spálim 500 kcal
Potom by som teoreticky v ten deň spotreboval iba 1 000 kcal alebo nie?
Ak mám napríklad deficit kalórií 200 kalórií a moja denná potreba je 2000, zjedol som už 1000 a chodím cvičiť a spáliť 300, potom musím skonzumovať 1300 kalórií, aby som sa dostal do roku 2000, pretože 300 som spálil pri športe?
Takže jesť 300 kalórií na 3 jedlá denne je v poriadku?
Dobrý deň, chudnem a musím každý deň jesť 1800 kalórií, aby som mala deficit, ale je zlé, keď teraz jem 1500 kalórií, ale som úplne plná?
Hej, vypočítal som svoju potrebu kalórií a dosiahol som 2 450 kcal. Teraz som pridal 300 kalórií, aby som pribral. Zdá sa mi však dosť ťažké skutočne ich naplniť. Máte nejaké tipy? ?
Mám 21, 1,83 m a vážim 70 kg
edit: Chcem to vedieť, aby som vedela, koľko by som mala jesť menej, aby som schudla
Čo myslíte, koľko kalórií má malý vegetarián Dürüm Döner bez syra a omáčky? Odhadoval by som 150 kalórií pre plochý chlieb a maximálne 150 kalórií pre zeleninu.
Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a cvičím s vlastnou váhou.
keďže môžem pri chudnutí konzumovať obmedzene kalórie denne, pýtam sa sám seba. Či sa bielkoviny otriasajú a či sú tu na pokrytie mojich denných potrieb bielkovín, či sa to odpočítava aj z kalórií, na ktoré mám každý deň nárok.
Napr. Mám nárok na 2 000 kalórií denne
Vezmem si 4 šejky po 30 gramoch, či musím odpočítať kalórie šejkov od 2 000 kalórií, na ktoré mám nárok, alebo je to výnimka a vôbec sa to neodpočítava.