Je toast s vajcami zdravý (zdravie a medicína, zdravie, výživa)

Vždy raňajkujem 4 sendviče z pšeničného aldi a 2 vajcia, to je asi 500 kcal raňajok, ktoré sú zdravé

11 odpovedí

Čo pre vás znamená zdravé?

Zdravý môže mať tisíc významov: veľa vitamínov, málo tuku, málo kalórií, veľa bielkovín, veľa nenasýtených mastných kyselín, ľahko stráviteľné, nespracované.

Zabudnite na princíp „zdravého“ stravovania. Jedzte pestrú stravu a každý deň jedzte ovocie a zeleninu.

Ak máte cieľ, ako napríklad chudnutie, jedzte menej.

Inak ide o pestré jedlo. Môže to byť aj pizza.

Radšej si položte otázky:

• Dosť spím?
• Pijem dostatok vody?
• Mám príliš veľa stresu?
• Každý deň som vonku na čerstvom vzduchu?
• Každý deň jem ovocie a zeleninu?
• Vyhýbam sa nadmernému požívaniu alkoholu?
• Fajčeniu sa vyhýbam?
• Som fyzicky zdravý a nemám ani nadváhu, ani podváhu?

Ako vidíte, správna výživa je iba jedným stavebným kameňom v „zdravom“ živote. Ak sa budete zdravo stravovať, ale budete ignorovať ostatné body, narazíte na zdravotné problémy.

Ak sa stravujete nezdravo, ale držíte sa všetkých ďalších bodov v tomto zozname, nemusíte sa ničoho obávať.

Som fyzicky zdravý a nemám ani nadváhu, ani podváhu?

Presne tak, potom sa naozaj nemáte čoho báť.;-)

Ak nie je nič iné ako toast na raňajky ako základ na džem, údeniny a syr, potom by som asi raňajky vynechal a dal si iba varené vajce.

Toastový chlieb si podľa mňa vôbec nezaslúži pomenovanie chlebom. Pre mňa je to nevkusná lepenka, ktorá sa drží iba na podnebí.

Ja by som to nejedol. Ale také veci sú zdravé a nezdravé. Vajcia sú určite najzdravšou časťou plánu. Ponúkajú bielkoviny, rôzne stopové prvky, vitamíny, bielkoviny a ďalšie látky, na druhej strane je toast čírym dodávateľom energie, preto je dodávaný s uhľohydrátmi s dlhým reťazcom, ktoré sa rýchlo štiepia, a preto im nie je dlho dodávaná energia. Ale ak sa vám páči a robíte, nenechajte sa tým rozmaznávať.:-)

---