Je vaša kaša lapačom tukov 4 tipy pre zdravé trendy v zdraví ovsa

Vyvarujte sa nasledujúcich 4 chýb, aby ste z ovsených vločiek neurobili vysokokalorický tukový lapač.

tukov

Vaša porcia je príliš veľká

Tri vyššie spomenuté chyby ste „nespáchali“ a stále máte pocit, že za vaše narastajúce kľučky lásky môžu vaše raňajky? Možno je porcia príliš veľká. 100 gramov ovsených vločiek obsahuje ohromných 370 kalórií. S (rastlinným) mliekom, polevami a sladidlami môžu naše raňajky prekročiť hranicu 500 kalórií. Tí, ktorí si pochutnávajú na dlhom dni, budú pravdepodobne dlho priberať. Niekedy sa o to žiada, ale väčšina z nich by najradšej schudla.

Počas prípravy si ovos odvážte. Na nasýtenie by malo stačiť 50 gramov ovsených vločiek. Ak potom venujete pozornosť zálievkam (ako je vysvetlené v bode 1), môžete sa vyhnúť lapaču tukov v kaši.

posledná aktualizácia: 07.03.2019 | 08:48

Kľúčové slová:

Mag. Julia Wild

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Je to KILO kalórií a nie kalórií! Je to, akoby ste povedali, že je to z Frankfurtu do Paríža 1000 metrov.