Je zlé dopriať si niečo sladké (zmena stravovania, jo-jo efekt)

Hej, už mesiac sa stravujem úplne zdravo, jem len JEDEN cukrík raz týždenne. (Napr. Snickers, Hanuta atď.) Dnes je opäť deň a stále mám zlé svedomie. kde som každý deň jedol tony sladkostí (pred 1 mesiacom: D). (Normálne vážim 1,75, asi 60 kg) Ale vďaka zdravej výžive je moja pokožka okamžite oveľa pevnejšia a vyzerá jednoducho lepšie! Má význam jeden cukrík/týždeň? Alebo to vytvára tento jo-jo efekt? (Nedržím diétu, ale moje telo tento „nedostatok“ sladkostí nepozná;-))

Dúfam, že mi niekto pomôže!

6 odpovedí

„Zrieknutie sa“:-( spôsobuje chute - povedzme dietológovia. --- Momentálne mám obmedzený fyzický rádius a každé 2 týždne mi nechávajú zásobovať supermarket. Keď som vložil nákupný košík, do ktorého som zvyknutý nechtiac hádzať čokoládu a ťažké jedlo. a porovnám dnešné nákupné zoznamy, potom objavím neustálu zmenu, ktorá nemá nič spoločné s „kalóriami“. Zoznam určuje čoraz rozmanitejšie ľahké jedlo a šaláty - skoršia zlá nálada vrátane frustrácie pred supermarketom a v noci mimo chladničku - ustupuje. stále viac a viac na signály tela, s ktorými uzavieram mier.

ČAS, kedy si pochutnávať, opäť zviditeľnil moje nohy;-) --- Musím varovať pred niektorými bioproduktmi, pretože chutia tak nevýrazne, že „pôžitok“ nenastane a hlad sa len zväčšuje.

haha text je nejako roztomilý:-) pekné, že ste ho zvládli.

Tu a tam môžete pokojne jesť sladkosti, ale potom to nie je príliš veľa, záleží to od množstva cukru, napríklad telo potrebuje, ale príliš veľa z toho je nezdravé.

Jem každý deň sladké veci a nie som tučná. Môžete tiež zjesť 5 Snickers týždenne a nič sa vám nestane. A nie, nie som tučný kúsok hovna, ktorý žerie každý deň: D

Kedysi som jedla každý deň veľa sladkostí, ale ak to tak znížite, bojím sa, že si moje telo bude ukladať cukor a že budem taká „tučná“ ako nikdy predtým 😁 chápete: D

Nie, jedna porcia sladkostí týždenne nie je zlá.

---