Je zlé jesť 2600 kalórií čistý jeden deň v týždni (zdravie a medicína,
Mal 1650 kalórií a pondelok
Včera 1680 kcal je to zlé, čo som jedol, a z toho tuky, ak je to len raz týždenne, je mojím cieľom jesť čo najčistejšie a chcem momentálne znížiť percento telesného tuku o 10,5%. Bolo by žiaducich 7 až 8%
4 odpovede
Povedzme si úprimne, kto potrebuje stravu v životnom štýle, aby sa stravoval zdravo a dlhodobo pomocou diéty objímajúcej postavu?
V minulosti ľudia jedli normálne a mali menej problémov ako dnes.
Aký nový trend v stravovaní príde zajtra, keď chcú ostatní diktovať, že všetko, čo sa inzeruje, je vždy zdravé.
Myslím si, že ľudia majú teraz príliš veľa času na to, aby sa sústredili na všetko, ale už nemajú čas trápiť sa so zdravým varením toho, čo máme k dispozícii s dostatkom jedla.
Aké vyčerpávajúce to musí byť, keď neustále žijete z kalórií.
Potom zakričíte, že túžite po sladkom, a potom prejdete do druhého extrému a zjete ich príliš veľa.
Nechajte odborníka na výživu, aby pre vás vytvoril plán zdravej a rozumnej výživy prispôsobený vášmu telu.
Závisí to od vašej spotreby. Kalórie sú spočiatku iba jednotkou merania energie. .
1 000 kcal zodpovedá napríklad 1 kg TNT (výbušniny) na ilustráciu výložníka za ním
Otázkou teda nie je, či užijete príliš veľa, ale koľko rázy musíte cez deň prekonať. Iba ak to viete, môžete zmysluplne vypočítať na kcal
Internet hovorí, že môj bazálny metabolizmus je 1993 kcal, dnes som ich spálil 251
Jesť „čisto“ je veľmi chorý nápad. Ovocie, zelenina a ďalšie bežné jedlá vo vašom zozname určite chýbajú.
To dnes večer príde 200 g ryže, 500 g zeleniny a 200 g pásikov kuracích pŕs
najlepšie je vynechať ryžu, je zdravá, ale má tiež vysoký kalorický obsah a mali by ste jesť oveľa viac ovocia a zeleniny. na večeru si môžete dať aj šošovicu/hrášok alebo zeleninovú polievku.
Nuž Medzi ryžou a šošovicou nezáleží na 15 kcal. Oba takmer čisté sacharidy
je to zlé, čo som jedol
Zo zdravotného hľadiska: áno.
a tučne z toho, ak je to len raz za týždeň,
Na to nemôžete odpovedať, pretože to závisí od vašej individuálnej situácie.
môj cieľ jesť čo najčistejšie a
Prečo potom jete také odpadky? Všetko na vašom zozname je viac či menej vysoko spracované továrenské výrobky, konzervy a doplnky. Ak sa chcete stravovať „čisto“, jedzte to, čo vyrástlo v prírode, a nie to, čo pochádza z továrne.
Na kalóriách nezáleží ani tak, to je zastaraný koncept. Vaše telo nepracuje s kalóriami, ale s glukózou, mastnými kyselinami a bielkovinami. Potrebuje ich v prírodnej kombinácii s pridruženými životne dôležitými látkami, ktoré sú potrebné na spracovanie.
Nikdy predtým také sračky nečítajte. Telo nepracuje s kalóriami. Súhlasím.
Vysvetlite svojimi vlastnými slovami, kde presne telo pracuje s kalóriami.
Telo spotrebúva energiu. Kalória je merná jednotka energie. Ak pravidelne konzumujete príliš veľa energie, ktorú vaše telo nepotrebuje, ukladá si ju vo forme tuku. Keď máte nedostatok kalórií, telo musí získať prístup k tejto dodávke energie a stratíte tuk.
Kalória je merná jednotka energie.
Správne. To znamená, že telo nemôže pracovať s kalóriami, pretože nejde o fyzickú látku. Tento výraz je iba jednotkou merania toho, koľko energie získa alebo stratí organizmus pri spracovaní živín a životne dôležitých látok. Je to však iba akademický záujem a nemá to žiadny význam pre metabolické procesy.
Organizmus spracováva živiny a životne dôležité látky, nie kalórie. Ak si organizmus nedokáže viac regulovať svoju váhu sám, má to svoje dôvody - vo väčšine prípadov ide o metabolické poruchy, ktoré vznikajú, pretože v strave chýbajú látky dôležité pre metabolické procesy. Takáto obezita súvisiaca so stravou je jednou z nich vadachoroba a nemá nič spoločné s kalóriami.
Teória kalórií je zastaraná a pochádza z doby, keď sa o metabolických procesoch nič nevedelo. Je to však ľahké pochopiť, je to skvelé na predaj diétnych produktov a terapií, a čo je najdôležitejšie, je to úžasné odvrátenie pozornosti od základných príčin obezity (a iných chronických chorôb) a zaisťuje, že ľudia budú naďalej konzumovať nekvalitnú továrenskú stravu. Aj napriek nespočetným diétam, športovým programom a znalostiam kalórií je preto ľudí s nadváhou čoraz viac. Nie kvôli kalóriám, vždy tam boli.